By 便秘是怎麽引起的？不妨從這幾個方面找原因，癥狀緩解，經常便秘，可能是腸道有問題，6個因素是主要原因，你不妨自己檢查一下
什麽導致便秘？
1.忍耐
很多人在排便時不及時排便，一段時間後容易出現便秘。當你感到排便時，實際上意味著大便已經開始進入直腸。，會影響正常排便。
2.缺乏運動
如今，人們可能因為工作壓力大而變得非常懶惰。當運動量減少時，排便次數也會受到影響。因為多運動能有效促進腸道蠕動，長時間不運動難免會影響腸道。道的正常刺激。
3.飲食不當
很多人喜歡吃肉，但一般不選擇吃蔬菜和水果，這樣會導致便秘逐漸加重。其實在日常飲食中，如果長期缺乏水果的攝入，就會影響腸胃的蠕動。排便困難。
4.體內嚴重脫水
如果體內有足夠的水分，可以達到潤腸的效果，具有減輕腸胃負擔的作用，可以有效提高人體的新陳代謝。如果少喝水，容易導致內熱過盛，加重便秘。
5.過度使用瀉藥
有些人便秘後會服用瀉藥促進排便，但經常服用瀉藥會影響人體腸道的新陳代謝，也會導致便秘更加嚴重，副作用也會很多。
我怎樣才能緩解便秘？
1.多喝酸奶
建議多喝酸奶，因為酸奶中含有人體所需的益生菌，可以達到促進消化的效果，可以有效改善腸道的蠕動，一定程度上增加排便的幾率。
2.多喝水
早上起床時，人體一般處於缺水狀態。如果能喝點水，可以達到潤腸通便的效果。此外，還可以選擇在溫開水中加入蜂蜜，潤腸通便效果更好。.
便秘的主要原因有以上。生活中若能註意，就能有效遠離便秘。如果已經出現便秘，為了達到緩解的效果，可以多喝酸奶和溫水。建議大家不要太忽視，選對方法，才能保重身體。
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當然，如果腸道傳導的渣滓功能異常，比如便秘，就會形成便秘。這不僅是腸子的問題，也預示著我們整個身體都有問題。
具體怎麽理解？
這也需要回到傳統醫學的角度來看待這個問題。從傳統醫學的角度來看，有六個因素：
①肺氣不降。中醫認為，肺與大腸分內、外。如果肺氣正常，那麽大腸的傳導就會順暢而正確；如果肺氣不降或行降不正常，那麽大腸的傳導也會不正常。相反，如果你經常便秘，你的肺也不會好多少。
②肝氣郁結。我們的肝臟大師疏浚。也就是說，所有臟腑功能的正常運轉，都離不開肝臟疏通能量的加持。簡單來說，肝臟的排泄就像發動機裏的「油」。這臺機器只有在身體足夠「油」的情況下才能平穩運行。如果肝郁氣滯，那麽大腸的傳導就會很差。因此，容易引起便秘和腸道不潔。
③脾氣暴躁。中醫認為，脾胃互為內、外。我們的脾臟上升，我們的胃下降。因此，脾胃之氣的升降，可視為全身之氣的升降中心。如果脾虛，中焦升降異常，大腸的傳導就會不暢，導致便秘和老便瘀滯。
④腎陽不足。在傳統醫學中，我們的腎臟是第二陰。也就是說，無論是小便還是小便，都需要足夠的腎陽來轉化和溫暖。如果腎陽不足，體內積寒，則大便不暢，大便不暢，導致腸道不潔。
⑤血虛失養。人體如果出現陰血兩虛，必然會導致體內津液不足。身體的氣血也來自於水谷之精。因此，如果血虛，則陰液必定不足。如果腸道得不到滋養，自然容易便秘。
⑥內部熱量積聚。也就是說，如果你吃太多脂肪、甜味和濃稠的食物，很容易導致胃裏的熱量積聚。內熱灼傷陰筋後，會導致腸滯，也會引起便秘。
所以，不要把它看成只是一個小小的便秘，其實背後的原因是多方面的。當然，你也可以反過來看。經常便秘的人也可能導致以上6個問題。
如何改善排便和便秘？
《食簡本草》記載：用蘇子、麻仁各10克，再備粳米個人一份。將炸好的蘇子和麻籽搗碎，加水過濾汁。然後將汁加入粳米中製成粥，空腹服用。
這是為了什麽？
該方法主要針對傳統醫學中提到的「氣密」。簡單來說，就是氣虛滯滯所致的便秘。
主要癥狀是：患者便秘，還會出現腹痛、噯氣、腸鳴音頻繁，或經常排氣、食欲不振等。
本方所用蘇子性辛溫，入肺、大腸經。主要用於行氣化痰，止咳平喘，潤腸通便。因為心能散，同時能入肺經，使肺氣如常下行。同時，蘇子還含有大量的油脂，可以潤腸。此外，素子使肺氣通降正常，進一步恢復腸道的傳導力。
馬仁是瀉藥，可以潤腸通便。
一般來說，如果腸子不幹凈，氣就不會暢通。所以，我們身體的衰老或異常，從某種意義上說，是從我們腸道裏的「臟」開始的。所以，如果你經常便秘，就需要多加註意了。並且需要根據自己的實際情況適當調整。
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