By 根據世界衛生組織的定義：骨質疏松癥是一種全身性骨骼疾病，其特征是骨量減少，骨骼微結構退化，導致骨骼脆性增加，易發生骨折。
什麽是絕經後骨質疏松癥？
絕經後骨質疏松癥是一種與衰老相關的常見疾病。由於缺乏雌激素，導致骨量減少，骨組織結構發生改變，使骨脆性增加，容易發生骨折，以及骨折引起的疼痛、骨變形和並發癥。它是絕經後婦女常見的全身性骨骼代謝疾病。
骨質疏松有什麽危害？
骨質疏松癥是一種常見病、多發病，嚴重威脅中老年人群。疼痛和疲勞是常見的臨床表現。最嚴重的後果是骨折。肋骨。隨著人口老齡化，骨質疏松性骨折變得越來越普遍。發生脊柱骨折時，可引起身高矮小、駝背胸廓畸形，影響呼吸功能。老年人骨質疏松造成的骨折不易愈合，導致長期臥床不起，生活不能自理，精神抑郁，嚴重影響老年人的身心健康和生活質量。
為什麽絕經後的女性更容易患骨質疏松癥？
對於女性來說，雌激素對骨代謝的作用主要是抑制骨吸收。絕經後，尤其是絕經期間，雌激素分泌明顯減少，全身代謝功能降低，造成骨鈣代謝失衡。骨的微觀結構退化，導致骨脆性增加，骨密度降低，易患骨質疏松癥。由於骨質疏松患者的骨骼變脆，易骨折，不易愈合，患者臥床休息時間增加，再次骨折的概率較高。
如何治療絕經後骨質疏松癥？
1.抑制骨吸收
它用於通過抑制破骨細胞的骨吸收來治療骨質疏松癥。有四種主要類型的骨吸收抑制劑，包括雙膦酸鹽、降鈣素、性激素替代療法和雌激素受體調節劑。但需要注意的是，這些藥物或多或少都有副作用，尤其是降鈣素。長期使用會引起骨痛，所以不建議長期使用。
2.促進骨骼形成
如果骨吸收增加超過骨形成，就會發生骨質疏松癥；如果骨形成減少超過骨吸收，也會發生骨質疏松癥。為了糾正骨質疏松癥，必須抑制骨吸收或促進骨形成。主要有氟化物制劑、甲狀旁腺素、鍶鹽。但長期服用這些藥物會引起缺鈣、骨軟化等癥狀，不建議長期服用。
3.其他藥物
口服補骨脂素被稱為改善關節骨骼的膳食補充劑，可促進骨細胞的再生和修覆，改善骨骼微結構，從而加速骨骼生長，防止骨質流失。
骨質疏松癥威脅老年人的健康，是常見的慢性病之一。會導致身高縮短、駝背，影響形象；下背部和四肢疼痛，嚴重影響生活質量；嚴重者會導致脆性骨折，危及生命。老年婦女是高危人群。本病起病潛伏，發展緩慢，並不為大家所重視。因此，骨質疏松癥的預防應以預防為主，從小做起，均衡飲食，規律運動，養成健康的生活習慣。必要時去看醫生用藥。
圖1關注骨骼健康，預防骨質疏松
骨密度在30歲左右達到峰值，然後隨著年齡的增長、運動的減少和激素水平的下降而逐漸降低。尤其是絕經後女性和50歲以上的中老年男性骨質流失最快，應特別注意其骨骼健康是否發生變化。這時骨骼變得脆弱，輕微的碰撞和跌倒都可能導致骨折，經常會出現疼痛、身高縮短、駝背等問題。
1.骨質疏松癥分為三類：
一、原發性骨質疏松癥原發性骨質疏松癥是一種隨著年齡增長不可避免的生理退行性疾病。其中Ⅰ型為絕經後骨質疏松癥，主要是由於雌激素缺乏，常發生於絕經後5～10年的女性；II型是老年性骨質疏松癥，是由患者年齡增長引起的。65歲以上的老年人。
圖2正常骨骼與骨質疏松的區別
2.繼發性骨質疏松癥
繼發性骨質疏松癥是由影響骨代謝的疾病或藥物引起的骨質流失引起的，約占所有骨質疏松癥的10%～15%。
3.特發性骨質疏松癥特發性骨質疏松癥多見於8至14歲的青少年或成年人。他們中的大多數人都有家族遺傳史。女性比男性多。患者的特征是染色體異常和成骨不全。妊娠和哺乳期婦女的骨質疏松癥也可包括在特發性骨質疏松癥中。
二、預防方法
1、補鈣。獲得足夠的鈣來幫助增強體力骨骼，將來保持骨骼健康。一日三餐要多吃含鈣量高的食物，同時根據自己的需要補充適量的鈣，以滿足骨骼的需要。如需補鈣，請在醫生指導下選擇合適的鈣劑。
圖1補鈣滿足骨骼需求
食物中鈣的最佳來源：
①乳制品，包括牛奶、奶酪等。
②綠色蔬菜，如西蘭花、菠菜
③海鮮
④豆類
2.適量補充維生素D。身體需要維生素D的幫助才能很好地吸收鈣。在做好防曬工作的同時，讓皮膚更多地暴露在陽光下，讓身體自動產生更多的維生素D，盡量不要使用遮光布或遮陽板等遮陽物。在繁忙的現代社會，飲食不均衡，戶外活動較少，許多人需要額外補充維生素D。在醫生的幫助下確定您是否缺乏維生素D。
食物中維生素D的最佳來源：雞蛋、魚和強化牛奶。
3.加強鍛煉
對於喜歡長期臥床或不喜歡運動的人來說，患骨質疏松癥的風險會比正常人高。30分鐘的慢跑、重量訓練等，每周至少三到四次。適合老年人的運動有慢跑、快走、太極、廣場舞、力量訓練、跳繩等。做家務、買菜和適度步行也是有益的鍛煉方法，但要避免長時間保持過伸或過屈的姿勢。遊泳有利於心肺健康，但對預防骨質疏松癥的幫助較小。
4.健康的生活方式
吸煙和飲酒過量都會降低您的骨密度。“戒煙、控酒”，這兩點怎麽強調都不為過。許多疾病、心臟病、各種癌癥、骨質疏松癥等都與吸煙和過度飲酒有關。
5.防止跌倒
許多人在跌倒後都會經歷不同程度的骨骼損傷，因此預防跌倒很重要。采取預防措施可以減少在家中跌倒的機會：
①保持家里幹凈整潔，減少地上的東西。
②地板上沒有裸露的電源線。
③在浴缸、淋浴墻、馬桶旁安裝扶手。
④采光好。
⑤地面不宜太滑，不宜鋪蓬松地毯。
⑥如果經常跌倒，可以買個護臀墊來保護。
6.保持好心情
不要有太大的心理壓力，太大的壓力會影響新陳代謝的正常進行。適當調整情緒和自我壓力可以預防骨質疏松癥的發生。
7.高危人群的自我管理
老年人、更年期婦女等高危人群定期到醫院進行骨密度測量，並根據醫囑適當服用抗骨質疏松藥物。
發生骨折時立即就醫，這是骨質疏松癥最常見和最嚴重的並發癥。常見的骨折部位是脊柱、髖關節、橈骨遠端和肱骨近端。髖部和脊柱骨折會導致臥床不起和疼痛，並可能出現嚴重的並發癥。在嚴重的情況下，需要危及生命的病例。盡量選擇手術緩解疼痛，恢覆行走。
鎮巴縣中醫院外二科（骨科）是專門從事骨質疏松癥診治的臨床科室。科室成員均為具有豐富臨床經驗的專科醫生。科室擁有骨密度檢測儀等專業設備，開展骨質疏松癥及骨質疏松性骨折保守、手術治療等相關檢測項目。是廣大市民進行骨質疏松癥健康教育、檢查和治療的理想選擇。
【來源：漢中科普】
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