By 蘑菇
香菇用於抑製體內膽固醇的合成。植物纖維含量高。吃一點會讓我們有半天飽的感覺。此外，它還可以幫助我們加速血液循環，排出腹部水腫。此外，香菇中含有30多種酶，能有效幫助我們燃燒脂肪。它特別適合晚餐。它可以輕松幫助我們在不運動的情況下「吃」肚子。半個小時，這樣不會吸收多余的熱量，是減肥的好幫手。
櫻桃西紅柿
櫻桃番茄含有高果膠，在我們節食減肥的時候，可以保護我們的胃，促進腸胃蠕動。另外，櫻桃番茄的酸味可以刺激腸胃不完全分解食物，減少我們吸收的脂肪，雖然燃燒脂肪的效果不如蘑菇，但也是平腹的好方法。
櫻桃番茄不僅可以用來做飯，也是非常理想的下午茶配料。中午吃得太多，是一個很好的補救措施。我們每天吃100克就可以達到減肥的目的。如果用作代餐食品，則應服用200克。相信堅持一段時間，就能看到食療減肥的效果。
菠蘿
菠蘿含有一種特殊的酶，可以分解肉類蛋白質。通俗地說，當你吃菠蘿的時候，菠蘿也在吃你。這種酶在鹽水中浸泡後很快就會失去活性，但它會進入我們的身體。胃可以有效分解脂肪後，可以說是減肥食療中的「法寶」，但是吃飯的時候也要註意，如果飯前沒有完全失去活動，可能對我們的腸胃造成傷害，飯後食用。它不會影響它。吃之前先用鹽水泡半小時以上，三天吃一次，輕松吃出扁肚！
海蜇
有很多海鮮產品是我們節食減肥的好幫手。它們的蛋白質含量高，脂肪含量低。只要不加太多調味料，就能燃燒脂肪。在眾多海產品中，海蜇是最理想的。是的，水母身體的99%是水，但它含有礦物質和蛋白質、極性脂肪和高營養價值。可以說是減肥食療的佼佼者。我們也可以用海蜇皮配粥來減肥。頂多一點醬油，相信過一陣子就很容易吃扁肚了。
魔芋
魔芋的營養價值極低，但它所含的膳食纖維還是很高的。作為節食減肥的首選，基本不含卡路裏，吃多了也不用擔心發胖，吃一點就飽了。味道不是那麽理想。想要有效燃燒脂肪的朋友可以試試，吃一個星期，輕松吃出平坦的小肚腩。
結論：飲食療法只是眾多減肥方法中的一種。你仍然應該找到最合適的減肥方法。減肥是硬道理。另外，我相信食療減肥的方法不止五種。任何知道如何減肥的人也歡迎。大家，讓更多的人體驗一下吃平肚皮的感覺。
如果您已超過25歲，並且出現以下任何癥狀，您就真的老了：
女性衰老的5個跡象
皮膚松弛、黑斑和皺紋
皮膚毛孔粗大，面色無血色，無光澤，或臉頰有很多斑點，眼袋明顯，眼尾有皺紋。
幹枯的頭發，總是掉出來
發根分叉幹燥，大量脫發，發際線隨著時間變高，額頭禿頂。
經常失眠
失眠會給女性帶來更多的面部皮膚問題，加重女性的黑眼圈和眼袋，使人看起來黯淡無光，看起來更加衰老。
容易疲倦，精力不足
這類人的身體老化較快，容易感到疲倦，常常無精打采，不能努力工作。
記憶喪失
如果你覺得自己突然迷失了，無法記住事情，那麽衰老可能正在悄悄發生。
雖然衰老是任何人都無法逃避的現實，但因身體過度消耗、保養不善、體質不足而導致的早衰，如果不去在意，肯定會影響容貌、事業、家庭！
1
36歲的家庭主婦
經歷家庭危機
我今年36歲，全職家庭主婦，兩個孩子的媽媽。我負責全家的一日三餐，接大寶上下學，帶6個月大的二寶在家。好像不用上班，但日程比上班還排得滿滿的。每天晚上，我累得腰疼，不想動。.
我丈夫是公共機構的一個部門的負責人。他平時加班加點，社交也很多，周末一整天都見不到人。因此，照顧孩子的一切都落到了我一個人的身上。
我睡得不好，加上我有輕度貧血，我沒有精力打扮和照顧自己。我的皮膚逐漸變大，毛孔粗大，暗沈，黑眼圈，眼角變細。皺紋，頭發大量脫落。
看著鏡子裏自己微腫的臉龐和呆滯的眼神，他忽然覺得自己有些反感。雖然老公什麽都沒說，但我能明顯感覺到他對我的疏遠。通常，朋友可以帶我去參加聚會，但現在他一句話也不說。
生活一直是你弱，它又強。與其等著生活毀了你，不如先試著改變自己！
2
到處求醫
罪魁禍首是「它」
為了不讓自己這麽頹廢，為了不讓家人分崩離析，我決定先好好看看自己的身體。
因為平時睡眠不好，有輕度貧血，找了北京三甲醫院的老中醫治療。經過脈診、面診、舌診和一些常見的癥狀，我終於被確診了。用於血虛氣虛。建議我多註意休息，多吃補氣血。
這位老中醫告訴我，女人是「血本」的，只有氣血充盈，才能有光澤的頭發、美麗的臉龐、美麗的皮膚。只有氣血充盈，才能養出水潤的女人。女人的健康、美麗和魅力源於血液。
氣血不足通常有以下6種表現。建議大家可以自己對比一下：
氣血不足的6個跡象
長期氣血不足，不僅會導致衰老，還會引發一系列健康疾病，嚴重時會危及生命：
1.慢性腸胃炎
2.貧血
3.易感冒
4.肥胖
5.頭暈、手腳麻木
6.月經不調或更年期
7.便秘和腹瀉
8.記憶力下降
「女人的病，都是因為氣血不足。」我們應該如何補充身體？問了很多朋友，包括一些名人的保養方法，也查了很多醫書，發現了一個直接有效的方法——吃阿膠！
我去藥房問阿膠的價格，吃了一驚。一磅的價格是5000元。普通人真的買不起！
難道只有富人才能靠魚翅燕窩養顏，老百姓只能靠紅棗枸杞養顏？
3
認識長期的朋友
發現負擔得起的滋養和美容產品
當我對阿膠的高價感到驚訝時，我正在忙著翻看朋友圈，發現一個多年不見的好朋友變得漂亮多了。
我還以為是美的效果，就用試探性的語氣跟她聊了幾句。正好暑假她帶孩子去北京玩，所以我們約好了一起見面。
見面後，我發現她這幾年變化很大。她變瘦了，皮膚又白又紅，整個人看起來像個20多歲的小女孩。看著自己，明顯比自己大了十歲。年齡。
我趕緊問她是怎麽照顧的。她笑著說，我沒吃魚翅燕窩，我們吃不起。只給了我2瓶。
我已經服用阿膠八珍霜一個多月了。照鏡子的時候，驚喜的發現自己的皮膚沒有那麽黃了，逐漸變得有光澤了。雖然我的頭發每天都會掉，但比以前少了很多。氣色好的時候，整個人的精神也是好的。
真正懂得生活的女人，才會懂得珍惜自己。願所有的女人學會愛自己！
【大醫有絕招】
北京中醫藥大學東直門醫院
心內科主任戴艷艷
幫助女性補氣補血的推薦保健品
阿膠、枸杞、多晶冰糖等配料（中草藥）
可以改善月經不調，養顏美容
特別適合膚色暗沈、手腳冰涼、
黃皮膚的女人
阿膠八珍膏
補氣養血，養顏美容，遠離汙漬
改善膚色，延緩衰老
阿膠八珍膏
美容養顏，吃好氣色
只選用上品的東阿阿膠，用古法熬煮，去燥！輔料選用寧夏枸杞、新疆若羌紅棗、廣西多晶冰糖……
阿膠八珍膏秉承傳統工藝，古法。
一瓶醬需要幾十公斤的食材來煮，每一勺都是高度濃縮的營養。這樣煉製出來的阿膠八珍膏膏體醇厚粘稠；它可以釀造或直接攝入。
藥膏最好的服用方法是飯前服用，尤其是早上吃的時候，舀一勺放在嘴裏，隨著唾液的分泌慢慢吞下，可以充分消化吸收;
也可以用溫開水沖服，用3-5倍溫開水沖調一勺奶油，調勻後服用。如果在晚上服用，可以在飯後1小時或睡前約1小時服用。
藥膏配方調節人體五臟六腑的陰陽調和，從而實現人體的良性循環。軟膏調理是一個長期的過程，不能急功近利，要循序漸進逐漸地，逐漸地。
軟膏調理註意事項
1.禁止飲酒，少吃辛辣和甜食，少喝咖啡，少吃柑橘、橙汁等酸性食物，少吃糖和精製面粉。
2、帶種子類食物，如南瓜子、葵花子等，每天都可以吃，數量不限。
3、多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧和豆製品，多吃蜂蜜保持大便通暢，適量吃牛肉和雞蛋。
4、每天步行6000步以上，或做40分鐘以上的有氧運動。
5、每日飲水量需達到1200ml-2800ml。
阿膠八珍膏經皇室配方改良而成。糊狀物又粘又稠。一經繪製，顏色鮮艷，無雜質。粘度高，形狀厚實，入口純凈柔軟。防腐劑、風味色素，天然原味，食用安全。
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