对抗尿路感染

尿頻、尿急、尿痛，如何對抗尿路感染？，1歲女嬰因vd吃太多尿頻！

你知道排尿的過程嗎？

人體正常的排尿過程如下：尿液由腎臟產生，然後通過輸尿管輸送，儲存在膀胱中。正常成人尿量每天約1500-2000ml，每天排尿4～6次，晚上0～1次。每次尿量為200ml-300ml。這樣可以保證身體排出體內有毒物質，保持水電解質的平衡。

但尿路感染時常伴有尿頻、尿急、尿痛、小便時有燒灼感並伴有可見尿血、腰痛、小腹脹痛、膀胱痛、尿道分泌物增多等。，甚至出現發熱、寒戰、寒戰、食欲不振、惡心、嘔吐等全身癥狀。

與同齡男性相比，女性更容易發生尿路感染，這與女性的生理和行為活動有關。

尿路感染的原因

尿路感染是由病原微生物引起的泌尿道炎癥，包括細菌、病毒、真菌、衣原體、支原體、寄生蟲等。

最常見的致病菌是腸道革蘭氏陰性菌，其中大腸桿菌占70%以上，其次是變形桿菌、葡萄球菌、糞鏈球菌、產堿桿菌、銅綠假單胞菌等。此外，其他一些泌尿道疾病也會引起尿頻、尿急、尿痛等癥狀，如結石、復雜尿道損傷或畸形、全身免疫性疾病等。

做好這四點，避免尿路感染

藥物治療是治療泌尿系統細菌感染的主要方法。科學合理的藥物治療可以有效改善患者疾病狀態，促進患者健康恢復。

近年來，我國泌尿系統細菌感染發病率明顯上升，且有一定的年輕化趨勢。越來越多的年輕人成為泌尿系統細菌感染的「受害者」。在此小楠提醒大家，在日常生活中積極預防尿路感染，從生活中的小習慣做起。詳情如下：

多喝水

谷雨過後，氣溫逐漸升高，出汗增多，會減少尿量，增加感染機會。正常情況下，細菌會停留在尿道口。如果能多喝水，增加排尿，就可以反復沖洗尿道，使細菌難以停留，從而減少感染的機會。

不要憋尿

憋尿是個壞習慣。如果長時間憋尿，尿液無法沖走細菌，細菌在尿道和尿道內大量繁殖積累，可能引起尿路感染。多喝水，強迫自己小便幾次，對膀胱有沖洗作用，可以防止膀胱內細菌滋生。

穿寬松透氣的棉質內衣

人造合成纖維和絲質內衣會導致局部溫度升高，導致細菌繁殖，或對外陰造成摩擦，增加感染機會。

養成健康的擦拭習慣

切記：女性如廁後擦拭，一定要從前向後擦拭，避免大腸桿菌從肛門汙染到尿道，女嬰也是如此。

經查詢發現，父母從藥房購買vd補充劑，每天餵她1-3次，單次劑量高達10,000單位，而嬰幼兒每日推薦攝入量（膳食補充劑）3歲以下兒童上限。只有800臺，是幾十倍。

父母特別害怕孩子缺鈣。除了補鈣之外，最常見的方式就是補充vd，因為它可以促進孩子對鈣的吸收。

缺鈣最典型的癥狀之一是佝僂病。補充vd的首選當然是食品補充劑，但飲食中vd的來源並不多，比如鮭魚和蛋黃。

0-6個月嬰兒的營養攝入非常簡單。如果他們是純母乳餵養或與母乳和配方奶混合，vd的攝入量通常不足；6個月以上的嬰兒、兒童、青少年和成人也非常貧困，僅靠食物。即使膳食結構已經非常多樣化和合理，也很難獲得足夠的vd。戶外活動是vd的重要來源。在紫外線的作用下，皮膚可以將「脫氫膽固醇」轉化為維生素D。

《中國居民膳食指南》建議，2-6歲兒童應鼓勵充足的戶外活動。但是，由於緯度、季節、天氣、空氣汙染以及過度防曬等原因，vd不足仍然很常見。此外，通過屋內的窗戶曬太陽也不是很有用，因為紫外線很難穿透玻璃。

通過膳食補充劑獲得vd是最簡單、最直接的方法，但應根據醫囑適量服用，因為vd是脂溶性維生素，吃多了可能會中毒。如果只吃嬰兒配方奶粉，通常不需要額外補充維生素，因為各種維生素已經根據需要添加到配方奶粉中。

《中國居民膳食指南》建議嬰兒出生幾天後開始每天補充400單位vd。最新的《美國膳食指南》也建議每天400單位，他們還建議1歲以上的孩子可以繼續補充vd。

高劑量用vd也不是不行，臨床上甚至可以用20萬到30萬單位的vd，但那是單次使用，一次用幾個月，主要用於vd嚴重缺乏的佝僂病患兒。前面提到的父母可能正在服用治療劑量作為預防劑量。不要嘲笑父母的無知。歐美國家也有類似的「父母」。幾乎所有2歲以下的嬰幼兒都會中毒，甚至有些嬰兒會死亡。

綜上所述，父母要想給孩子增加營養，首先要想辦法優化飲食結構。二是通過正規醫療機構了解孩子是否缺，缺什麽，然後有針對性地補充。

如果你想去藥店、超市或網店購買補品，一定要看清楚用法、用量和適用人群。不要以為營養越多越好。

文/鐘凱（可欣食品營養信息交流中心主任）