By 1.緩解胃痛的六種方法
1.放松腹部
胃痛時，最好找個地方躺下，然後輕輕按摩腹部，這樣可以保證胃氣暢通，讓腹部更加舒適。
2.吃點東西
胃痛通常是由饑餓引起的。這個時候如果有軟的食物，吃一點是很有用的，比如面包、餅幹等，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的食物。買一些蘇打餅幹，放在家里或辦公桌上，以備不時之需
3.給點溫暖
胃寒的人常受冷食的刺激。這時候喝點熱水，或者用熱水袋敷在肚子上一會兒，效果就更明顯了。
4.穴位療法
(1)揉內關：內關穴位於手腕正中，距手腕橫紋約三指（三指合寬），取穴於兩筋之間。拇指揉捏，定位轉圈36次，雙手交替，疼痛時可增至200次
（2）按足三里：足三里位於膝下緣三寸（相當於四指合寬），脛腓骨之間。用雙手大拇指按壓足三里，一般36次，痛時可搓200次左右，手法稍重
(3)揉腹：雙手交叉，男右手在上，左手在下；以肚臍為中心，按摩腹部繪制太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲
5.運動療法
(1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳尖著地，上身保持直立，雙手自然垂下。慢慢坐下，直到你的體重完全落在腳踝上，雙手自然地放在膝蓋上，正常呼吸。保持這個姿勢約30秒，然後放松，上身前傾。重覆3到5次。這個動作有助於消除腸胃脹氣、腸胃綜合癥（如腸胃痙攣、腹瀉等），還能強化大腿肌肉
（2）俯臥撐：俯臥（躺在床上或地板上），全身放松，額頭著地，雙腿伸直，雙手彎曲平放在肩膀上，肘部靠近你的身體和手掌向下。用雙手支撐，擡起頭，胸部，雙腿仍然著地，直到感覺胸部和腹部完全展開。保持這個姿勢大約10秒鐘。重覆3到5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉，有助於矯正脊椎
(3)屈膝站立：雙腳分開與肩同寬站立，雙手放在膝蓋上，身體微微向前彎曲。深吸一口氣，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌下陷，但不要用力，否則會感到不舒服。保持這個姿勢5到20秒，不要屏住呼吸，然後讓空氣排出肺部，放松肌肉。重覆4到7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助
6.藥物治療的功效
值得提醒的是，藥物的選擇非常重要。應根據自身情況或遵醫囑服藥，以免因自行調整藥物而產生不良後果。
二、胃痛的原因有哪些
胃痛的常見原因是寒邪侵入胃，食傷胃，肝氣侵入胃，脾胃虛弱。胃主接受分解的水粒，若寒邪在胃中，則寒氣凝滯不散，行氣不暢，或因飲食不當、饑飽、食多等原因引起胃氣不和疼痛。肥甜，食滯不化，氣機不暢，胃不和而降，引起胃痛；肝對脾胃有疏通作用。，久病脾胃虛弱，或稟賦不足，中陽不足，胃失溫養，內寒滋長，中焦虛痛；綜上所述，胃痛的病機分為虛實兩部分。真正的證據是氣機受阻，疼痛是由失敗引起的。
胃痛的原因有以下幾種：一是憂怒、肝氣失調、犯胃所致。一是脾胃不正，脾胃失衡所致。引起胃痛的原因有很多，包括工作壓力大、飲食不規律、飯後立即工作或運動、飲酒過多、吃辛辣食物過多、經常吃難以消化的食物等。胃痛可能有多種因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是說，最初在胃中的液體會流回食道。這些消化液含有鹽酸（hydrochloricacid），一種工業上用於清潔金屬的腐蝕性物質。然而，雖然胃有一層保護層來保護它免受胃酸的傷害。食道缺乏這種保護層。因憂怒、肝氣失調、反胃，治療方法以疏肝理氣為主。一是脾胃不正，脾胃失衡所致。
三、胃痛的典型癥狀有哪些
胃痛是臨床常見癥狀，多見於急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病、胃神經官能癥。也見於胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎和膽石癥。如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等癥狀。由於每種疾病的癥狀不同，會出現胸悶、胃灼熱、嘔吐酸水、呃逆等癥狀。
(1)肝氣侵胃：胃脹，攻輒痛，腹痛脅脅，胸悶噯氣，喜出望外，大便不暢，噯氣行滯，痛或劇痛遇煩怒時，苔薄白，脈弦。
(2)食滯：胃痛，脹滿拒按，噯氣吞酸，或嘔吐消化不良，氣味酸臭，吐後疼痛減輕，食欲不振，大便不爽，大便後氣氣稍緩，苔厚膩，脈滑。
(3)肝胃郁熱：胃脘灼痛，急痛，心煩煩躁，泛酸嘈雜，口幹苦澀，舌紅苔黃，脈細數。
胃痛的機理及癥狀：1、疼痛部位：胃位於上腹部，胸骨下方凹陷處，肚臍上方（心窩附近）。如果將胃分為四個區域，左側中上部的疼痛最有可能是胃痛。但也有可能是由食道、十二指腸、膽囊、肝臟或胰腺的疾病引起的，所以需要以疼痛持續時間及伴隨癥狀為判斷標準。2.疼痛時間：胃痛是飯後還是飯前？吃了某些食物後？或在暴飲暴食或暴飲暴食的情況下。由於胃部不適多與進食密切相關，因此以進食的時間、習慣、內容和類型作為鑒別標準更為準確。3、觀察癥狀：與胃部不適有關的癥狀很多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等。由於每種疾病的癥狀不同，如果伴有胸悶等癥狀胸悶、胃灼熱、吐酸水、打嗝等，可能是食道。疾病：如果伴有空腹脹痛、飽脹饑餓、打嗝發酸，甚至吐血等癥狀，則可能是胃潰瘍，但如果伴隨胃部出現呃逆、黃疸、發熱等癥狀，可能和胃沒有關系，也可能是膽囊有問題。因此，伴隨腹痛的癥狀不容忽視。
四、如何預防胃痛
1、日常生活中注意飲食和保健，注意運動和休息。
2.健康飲食，防止暴飲暴食。宜吃易消化的食物，忌生冷、粗糙、熱、酸等食物。
3、盡量避免煩惱、煩惱，保持樂觀的心情。
4.按摩，每天捏小腿，部位：小腿內側1/3的肌肉部分（腓腸肌內緣）。方法：雙手捏住上述肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，至有強烈酸痛感。從上到下按，然後從下到上。一般每次15-30次為宜。根據疼痛情況酌情加減。一天可以做1-3次。
5.鼓式漱口：閉上嘴，用舌頭沿牙齒邊緣左右攪拌24次。然後，閉上嘴，鼓起臉頰，漱口。待口中津液滿時，分三口慢慢吞下。長期練習此法，可健胃消食，增強腸胃功能。
6、揉腹部：每頓飯後，適當散步，然後，躺著或坐著，用手揉腹部。先雙手搓熱身，左右手分別按順時針或逆時針方向，各按揉上腹部約30次。此法能增強腸胃功能，對治療腸胃疾病有一定效果。
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燒烤串燒小龍蝦、冰鎮啤酒加可樂……各種味蕾綻放的時候不要太開心！
但伴隨著食物而來的是腸胃疾病的高發。
為什麽夏天腸胃病發病率這麽高？
一、吃太多冷食
冰西瓜、冰淇淋、各種冰鎮飲料等，夏天吃太冷容易刺激胃，尤其是胃黏膜，會減少胃液的分泌，胃會突然受到刺激冷食。胃腸道會出現痙攣，會出現一些胃痛、腹瀉、腹痛。
另外，很多人晚上睡覺開空調的時候開的很低，不蓋被子，很容易導致腹部著涼，引起腹瀉等問題。
二、吃太多油膩
各種油炸串、烤串、火鍋等。這些東西一般都很油膩，吃多了容易刺激胃腸道，引起消化不良、腹痛、胃脹、胃痛、老胃等腸胃不適.
建議這個時候可以吃一些山楂、蘋果來解油膩，必要時要咨詢醫生。
三、飲食不幹凈
夏季高溫環境下，食物很容易變質，導致大量細菌滋生。如果吃了這些變質變質的食物，很容易引起腸胃功能紊亂，引起胃痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。
炎炎夏日，建議每次食材不要買太多，及時放入冰箱冷藏保存。
有哪些異常信號需要提醒？
1、排便有無異常？如長期便秘、腹瀉、便血等。
2、是否有慢性腹痛嗎？
3、是否有不明原因的短期體重減輕？
4.您是否經常惡心和嘔吐？
如果有以上異常信號，一定要提高警惕，建議盡快去醫院做腸胃鏡檢查。
如何預防胃腸道疾病？
1、胃怕冷喜暖，建議少吃或不吃些涼的和冰的；
2、少吃高鹽、高糖、高脂肪的“重食”；
3、三餐有規律，不餓不飽；
4、少暴飲暴食，多細嚼慢咽；
5、盡量不要吃一些隔夜菜；
6、少吃腌制、辛辣食物；
7、戒煙、限酒；
8、每天做一些運動；
9.保持頭腦冷靜，不要太擔心。
總之夏季腸胃疾病高發，建議大家清淡飲食，保護腸胃健康！
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