按壓這個穴位可以緩解頭痛，比吃藥還靠譜！，“關注”收藏！常見痛點自調節方法

按壓這個穴位可以緩解頭痛，比吃藥還靠譜！，“關注”收藏！常見痛點自調節方法

1.按摩天柱穴可緩解頭痛

用拇指和食指捏住頸後斜方肌上方的天柱穴，來回移動5～10次，早晚各一次。此法對高血壓引起的頭痛和頸椎病引起的頭痛有很好的緩解作用。

2.按摩風池穴可緩解頭痛

用拇指、食指和中指捏住頸後發際線附近的肌肉。該手法以一上一下、一緊一松按摩，以頸部酸痛感為度。,這種方法可以改善大腦的血液循環，增加腦組織的血液供應。

3.沐浴整個頭部穴位可緩解頭痛

頭上有上星、頭尾、百會等穴位。經常洗頭穴有強腦的作用。操作時將兩只手五指分開，從前發際線往後發際線擦拭，就像十指梳頭一樣。手部衛生的嚴重程度取決於每個人。一般以頭皮局部感覺熱度、舒適度和無痛感的程度為度數。頻率取決於條件。要看。您也可以使用木梳代替手指淋浴頭。此法可緩解腦血管痙攣和抽搐，減輕疼痛，加快思維。

4、頭痛按摩率谷穴可緩解

Sugu點位於頭部，耳尖上方1.5英寸處。

按摩方法：將雙中指指腹按在穴位上10～15分鐘，直至患者頭痛明顯緩解。

5、頭痛按摩合谷可以緩解

合谷穴位於右手拇指內側（第一節指節），與左手虎口對齊（拇指與食指之間的蹼邊），右手拇指下壓處.

按摩方法：按摩時雙手可交替按摩，拇指屈曲豎壓合谷穴，壓力有緊有松，頻率為每2秒一次。按壓需要有一定的力度，穴位下酸、麻、脹為宜。注意：體質差的人不宜進行強烈刺激。孕婦不宜按摩合谷穴。

6.按摩太陽穴以緩解頭痛

太陽穴位於耳廓前方，額頭兩側，外眼角延長線以上，兩眉後凹陷處。

指壓法：雙手食指和中指伸直並攏，用指腹同時按壓左右穴位，每次1～3分鐘，直至患者頭痛明顯緩解.

如何快速擺脫頭痛

1、呼吸調整：精神性頭痛通常是由緊張或煩躁或其他悲觀情緒引起的。這時候可以用呼吸來調節。通過鼻子慢慢吸氣，比平時慢一半，然後通過嘴呼氣，仍然比平時慢一半。這樣，它可以有效緩解頭痛。

2、把肩膀往上擡：人都是被重力壓下來的，所以頭皮也是一樣的。當它受傷時，頭皮會更受壓、更向下、更痛苦。此時，您可以擡起肩膀。這樣，利用肩膀的力量對抗重力，可以幫助頭皮不落下，從而減輕疼痛。

3、冷水刺激：頭痛的時候，如果是年輕人，可以用冷水刺激一下，然後一盆冷水，再用冷水打濕頭發，可以快速緩解頭痛.老人可以把梳子弄濕，用冷水，然後用濕梳子梳理頭發，也會有效果。

頭枕冰袋不適合老年人或有疾病的人使用，也不適合使用冷水的方法。然後，這個時候，建議你用毛巾包一包冰塊，放在頭下當枕頭。使用冰袋也可以有效緩解頭痛。

偏頭痛治療

梳理痛點。將雙手的10個指尖放在頭部最痛的部位，像梳理頭發一樣進行快速按摩，每次來回100下，每天早上、中午和晚餐前各做一次，達到緩解疼痛的目的。

擦太陽穴。每天早上起床後，晚上睡覺前，用雙手中指在太陽穴上打圈，先7-8圈，再7-8圈，連續幾天重覆幾次，偏頭痛可能很嚴重。減輕。

將雙手浸泡在熱水中。偏頭痛時，可將雙手浸入一鍋熱水中（水溫應為雙手入水後所能承受的極限），繼續浸泡半小時左右，血手上的血管會擴張，大腦中的血液會相應減少。從而逐漸減輕偏頭痛。

中藥鼻塞。取川芎、當歸、致元脂各15克，曬幹，加冰片7克，研成細粉，裝瓶備用。偏頭痛的治療，可以用紗布包一點粉在鼻子里。一般鼻塞後15分鐘左右疼痛即可緩解。

喝濃薄荷茶。取幹薄荷葉15克放入茶杯中，用開水沖泡5分鐘，早晚各一次。對緩解偏頭痛有一定作用。

疼痛的常見臨床癥狀包括頭痛、頸痛、腰痛、痛經、牙痛和心胸不適。當疼痛發生時，您可能無法及時就醫或服藥。在這種情況下，您可以選擇一些穴位作為自己的“止痛藥”，進行簡單的穴位按摩。針對日常生活中較為常見的疼痛綜合征，可以選擇相應的穴位進行調理，以達到緩解癥狀、止痛的目的。

頭痛

頭痛是臨床常見病，常伴有惡心嘔吐、畏光怕噪、全身無力、精神不振、注意力不集中等癥狀。那麽，如何用中藥來緩解頭痛呢？中醫認為，頭部是所有陽經匯聚的地方，頭痛的發生與這些陽經的問題息息相關。

隋代名醫晁元芳在《論諸病源與證》中提到“陽氣不足，則痰不散，陰氣逆上，而上會與風痰結合，上會沖到頭上，引起頭痛。”.針對“清陽不升”引起的頭痛，清代葉天士提出了“以陽氣為主”的治療方法。選擇了百會、風池、瀘沽。頭痛時，用拇指或中指指腹按上述穴位5～10分鐘，直至疼痛癥狀明顯緩解。另外，在絲竹空與蘇谷的連線上用拇指、食指或中指的指腹，做一個單向的直推，同時配合順時針或逆時針的旋轉按摩，也能明顯緩解頭痛。

頸部疼痛

頸部疼痛主要表現為頸部疼痛或僵硬，是五種主要慢性疼痛疾病之一。隨著社會節奏和生活壓力的增加，頸部疼痛的發病率逐年上升。頸部疼痛的病因覆雜多樣，最常見的是頸椎病，此外還有頸部肌肉勞損、頸部外傷、頸部僵硬等，主要是由於姿勢不良或頸椎退行性變化所致。

出現頸部疼痛時，先用雙手根部揉搓頸部兩側至發熱，然後依次按揉頸部壓痛點、夾脊、風池、尖經，每個穴位1～2分鐘。然後用拇指或食指按壓僵硬的頸點2至3分鐘，產生酸脹感；最後，進行頭頸部的前屈、後傾、左右側偏和旋轉。注意動作要緩慢輕柔，不要用力過猛或用力過猛。.

腰背疼痛

腰痛主要是指腰部一側或兩側的疼痛，疼痛常傳至腿部。作為現代社會最常見的健康問題之一，約90%的腰痛病因不明。椎間盤、韌帶、神經和脊髓周圍的肌肉損傷可能會導致腰痛。

中藥具有行氣活血、通絡止痛的功效。可通過選穴參俞、大腸俞、胃中、阿是、腰痛等穴位進行調整。《針灸綱目》認為腎俞主治“腰痛極重”，大腸樞主治“脊椎強而不能下傾，腰痛”，衛中主治“腰痛”。腰痛點是經外穴位，專門用於各種腰痛，如腰椎間盤突出癥、腰扭傷等疼痛酸痛。以上穴位可用大拇指按摩1～2分鐘，力度稍大些，可產生脹痛感。此外，將艾條點燃，懸於穴位上方3-5厘米處灸，每個穴位3-5分鐘，灸至部位微紅，每日一次，還可改善腰痛癥狀。

痛經

《本草綱目》有雲：“女子屬陰，以血為主。”當女孩12-14歲進入青春期時，月經會隨之而來，她們會成為女人一輩子都不會離開的“好閨蜜”。不過，這個“好閨蜜”也會發脾氣，時不時引起疼痛等煩惱，臨床上稱之為“痛經”。痛經主要表現為月經前後或月經後小腹絞痛。這種疼痛就像挖掘機在小腹不停地工作。有時會出現腰骶部疼痛，嚴重時還會出現頭痛。、惡心、嘔吐、出冷汗等癥狀。

痛經時，用兩拇指交替按壓兩側足三里、三陰交、地基、合谷。按壓的程度是產生局部酸痛，疼痛是可以忍受的。每組穴位按壓1分鐘，重覆操作直至疼痛緩解。此外，還可以選擇生姜隔神闕灸，利用灸藥的雙重功效，疏通經絡，調經止痛。

牙疼

牙痛是口腔疾病的常見癥狀，多由齲齒、牙髓炎、牙周炎等引起。牙痛讓人坐立不安，發作時可以選擇針灸。取合谷、下關、夾車、曲池、內亭穴，按揉各穴1～2分鐘，產生酸脹感。同時敲擊上下牙齒。手陽明大腸經入下齒，足陽明胃經入上齒。

心臟不適

心胸不適包括心悸、胸悶、心胸痛、心律失常、心動過緩或心動過速等。中醫治療可選用內關、心俞、濟泉、中樞穴位進行穴位按壓，強度由輕到重。酸脹程度就是病人的程度。每個點按壓1到2分鐘，每天兩次，持續一段時間。兩周。萬一突發心絞痛，可用大拇指按揉疼痛一側的腎俞穴，可迅速緩解疼痛。

資料來源：中醫

編輯：王小航

【來源：健康天津】

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