By 廣州日報訊（全媒體記者吳萬紅通訊員王健王文宇）現代人工作繁忙，容易出現三餐不規律。胃痛是一種常見的現象。但如果你總是把胃痛當成小事，那就完了，拖了很多年，可能會惹出大麻煩。為此，廣州醫科大學附屬中醫院脾胃病科副主任醫師範春華提出三點建議，並推薦了日常常用的兩種養胃湯。需要癥狀調理的讀者的生活。
範春華介紹，胃痛是指心窩附近的上腹部疼痛，常伴有腹脹、噯氣、反酸、燒心、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。俗話說“胃病三治，七養”。對於經常胃痛的人，範春華給出以下三點建議：
首先，建議去正規醫院找專科醫生進行系統的診治，找到胃痛的真正原因，不能久拖不決。從西醫的角度來看，引起胃痛的疾病有兩種：器質性的和功能性的。常見的器質性疾病包括慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、胃癌、膽石癥伴膽囊炎、心肌梗塞等；常見的功能性疾病有功能性消化不良、胃下垂等。中醫認為，胃痛多由脾虛、飲食不良、情緒低落等因素引起。
二是不忍不治，擅自買藥，治療不徹底。範春華提醒，如果長期得不到有效的治療和調理，胃痛可能會越來越嚴重，甚至有發生胃潰瘍、胃癌的風險。因此，患者一定要聽從醫囑服藥，堅持治療，定期覆診。
第三，胃痛患者可以通過以下六個方面來調整自己的日常生活。
1、飲食調理：在日常飲食中，飲食要清淡規律，三餐要規律定量，每餐70%飽，葷素搭配，營養均衡。
2、情緒調理：“怒傷肝，思傷脾”。控制好自己的負面情緒，保持愉快的心情，有利於脾胃功能的正常活動。
3、日常保養：養成良好的生活習慣，按時作息，早睡早起。鍛煉：經常鍛煉可以增強體質，提高抗病能力。
4、穴位按摩：按摩足三里、內關、中脘可緩解胃痛癥狀，每次按壓5～10分鐘左右，可促進血液循環，緩解疼痛。
5、腹部按摩：每晚睡前以肚臍為圓心，順時針、逆時針各按摩30圈。長期堅持按摩腹部可以幫助脾胃消化。
6、胃痛劇烈時，建議深呼吸，放松一下，找個溫暖舒適的環境躺下，用熱水袋或熱毛巾敷在上腹部，喝適量的溫水，可以快速有效地緩解胃痛。
養胃秘方
1.黨參淮山排骨湯
材料：黨參20克，山藥15克，紅棗5粒，排骨200克。
做法：排骨洗凈切段，開水焯去血，撈出冷水洗凈，放入砂鍋內，山藥去皮洗凈切塊，黨參洗凈，紅棗一起放入鍋內，加適量水，鍋內放蔥、姜片、米酒，先大火煮開，待湯沸騰後，小火煮30分鐘，撈出最後加鹽調味。
功效：健脾利濕，增進食欲。適用於脾胃虛弱者（常表現為食欲不振、上腹脹、反酸、噯氣、四肢無力、口無味、便溏等癥狀）。
禁忌：胃陰虛者（常表現為胃痛或灼痛、饑餓、食欲不振、口幹等癥狀）不宜服用。
(2)雞骨薏仁黑雞湯
材料：雞骨草30克，薏苡仁20克，烏雞1只。
做法：雞骨草30克，加水煎炒，去渣留汁。烏雞1只，去泥去尾，薏苡仁洗凈放入雞肚，加入藥汁，大火燉1小時，加少許鹽和姜絲。
功效：清熱利濕。適用於脾胃濕熱者（常表現為上腹脹滿、口苦口臭、惡心嘔吐、便溏或便溏）。
禁忌人群：陰虛火旺者（常表現為咽痛、心煩失眠、口幹咽幹等）不宜服用。
案例：50歲阿姨胃痛吃藥無效
梁阿姨今年50歲。偶爾，她心里會覺得不舒服，但癥狀並不嚴重，所以她並不放心。近一個月來，梁阿姨因為工作的原因一直很煩躁，一生氣，她的心就從難受變成了鈍痛。同時，她的肚子總是很飽很飽，吃了一點東西就覺得很飽。時不時反酸。
這時候，梁阿姨很緊張，就去當地醫院消化內科門診看病。醫生建議她做胃鏡檢查，了解她的胃部情況。胃鏡檢查結果提示慢性胃炎，醫生開了一些抑制胃酸、保護胃黏膜的藥，但梁阿姨服藥後癥狀並沒有明顯改善。於是梁阿姨來到廣東省中醫院脾胃病科門診。由於心情不好。醫生給梁嬸開了中藥治療，緩解抑郁，健脾益氣，同時囑咐梁嬸保持愉快的心情。
經過一個月的治療，梁阿姨的癥狀基本消失了。
為什麽“一生氣就肚子疼”？
張北平教授介紹，胃腸道的活動以植物神經為主。當人處於情緒激動或壓力狀態時，會擾亂自主神經系統，導致胃腸道肌肉過度收縮和痙攣，胃酸分泌過多，腎上腺素分泌過多。血管收縮會影響胃腸道的血液供應，這些因素可能會導致疼痛感。慢性胃炎患者由於自身胃組織受損，比普通人更容易出現脹氣和胃痛。
從中醫五行關系來看，木勝土，肝屬木，脾屬土。肝主行氣，表現為調節脾胃之氣的升降，調節情緒。食欲不振、反酸和嘔吐等癥狀。
專家還提醒，女性朋友用肝，經常需要兼顧工作和家庭。壓力是巨大的。如果不能有效地引導他們，他們更容易出現情緒問題。隨著時間的推移，他們可能會經歷各種身體不適。除了影響脾胃，還會出現消化系統癥狀，還會出現嘆氣、腰痛、失眠、月經不調等問題。
緩解胃痛的最佳方法是什麽？
中醫講究“治標急治，緩治本”。張北平說，從根本上說，要保持心情舒暢，學習一些情緒調節的方法，比如轉移注意力、適當發泄等。還可以做一些戶外活動，比如跑步、遊泳、爬山等。根據病情需要，可選擇逍遙散、柴芍六君湯等方劑，建議在醫生專業指導下使用。
想要及時緩解胃痛的癥狀，中醫有很多行之有效的秘訣，大家可以學習一下，比如指壓、穴位灸或者腹部熱敷。
指壓：
1.按摩足三里：用拇指指腹交替按壓穴位，左右交替，3-5分鐘。
（“足三里”位於膝窩下四指）
2、揉中脘、天樞穴：用拇指指腹均勻用力按壓穴位3-5分鐘；可以塗抹靈丹妙藥再按摩，效果更佳。
（中脘：位於人體上腹部前正中線，臍上4寸；天樞：腹部前正中線2寸（三指）。）
3、揉內關穴：用拇指指腹均勻用力按壓穴位，邊按邊揉，左右交替，直至穴位酸熱。
（內關穴：掌心向上，腕第一橫線向上三指第二筋間凹陷處）
腹部熱敷：用熱水袋或中藥袋熱敷腹部，溫中散寒，行氣止痛。中藥包的制備：吳茱萸200克，粗鹽500克，炒熟，或微波爐加熱，裝入布袋，密封。
文/廣州日報新華城記者周潔瑩通訊員馬艷艷黃浩成宋麗萍
廣州日報新花城編輯李進
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