By 秋冬最滋潤、消暑、治便秘的四道湯。建議女士們常喝！，便秘就該喝這湯，安全簡單，清腸胃，不再便秘！
苦瓜排骨湯
苦瓜性寒，能清熱消火，解渴消暑。用苦瓜熬湯，可以幫助大家達到降火的目的。
同時，苦瓜中維生素C的含量也比較高。人食用後，不僅可以滋養身體，為身體補充能量，改善身體機能，還能使皮膚白皙光滑。
此外，常吃苦瓜還具有降低血糖、調節內分泌的作用。因此，平時適量吃苦瓜，對滋補身體、減肥很有幫助。
冬瓜湯
吃冬瓜清熱消暑，潤肺生津，有助於降火。它還含有豐富的維生素C和鉀，是人體必需的微量元素，具有排便消腫的作用。
冬瓜中含有丙二酸，能有效抑製糖類轉化為脂肪。此外，冬瓜不含脂肪，熱量低。是減肥的好食物。
百合蓮藕梨湯
喝百合蓮藕梨湯可以有效潤肺止咳，清心安神。還可以有效的活血化瘀，還具有一定的清煩解渴、滋陰養胃的功效。
用蓮藕製成的蓮藕粉可以消化食物，止瀉，開胃清熱，對虛弱的身體有很好的滋補作用。在古代，藕粉曾被指定為禦膳貢品。
一般來說，蓮藕是老少婦兒都能吃的食物。尤其是高熱、高血壓、貧血的患者，多吃更合適。
雪耳紅薯牛奶湯
有些人可能會覺得每天做湯比較麻煩。這個牛奶湯比較簡單。其實早上起來做豆漿的時間到了。
這是如何做到的：
【配料】銀耳10克、紅薯1個、純牛奶200毫升、冰糖10克、水400毫升
實踐：
1.準備食材，將銀耳提前泡軟；
2、銀耳切去根，洗凈撕成小塊，紅薯去皮洗凈，切成小塊；
3、將銀耳和紅薯倒入豆漿機桶中；
4.加入冰糖，或煉乳或糖；
5.倒入純牛奶；
6加入適量的水，打開電源，選擇米糊功能鍵。
註意事項：1、銀耳要提前半小時泡好。
2、紅薯盡量切成小塊。
3.配料和糖可以適當調整。
成分中的銀耳是很好的滋補良藥。它的特點是滋潤而不油膩，不凝滯。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養腦、滋陰清熱、潤燥潤燥等功效。對鹿茸等溫補患者是很好的滋補品。
愛美的女孩子應該多吃銀耳。含有豐富的天然膠體，加上它的滋陰功效，長期使用可以滋潤肌膚，還有去除臉上黃褐斑和雀斑的效果。
大芥菜味微苦，吃起來很甜。它富含維生素a、維生素c、維生素d和維生素b。而且芥菜含有豐富的膳食纖維，具有通便作用。紅薯，又稱地瓜、地瓜等，品種繁多。它也是一種低脂肪和高纖維的食物。經常吃紅薯可以幫助你減肥，而且還有利於預防便秘和排除體內毒素。芥菜微苦，紅薯甘甜，用普通的食材就能做出美味的湯。
紅薯芥末綠砂鍋
【材料】：紅薯2個、芥末1個、姜2片、鹽少許、花生油少許
【做法】：1、將芥菜洗凈，切段；
2、紅薯去皮，用刀切塊；
3.將紅薯片和姜片放入鍋中，倒入適量水，大火煮沸，轉中火煮20分鐘；
4.然後放入切好的芥菜一起煮；
5、倒入半勺花生油（不能加油）；
6.大約15分鐘，芥菜煮軟，加入適量鹽調味。
【溫馨提示】：1、紅薯以白皮、白心為佳，潤腸通便效果更佳；芥菜最好選擇大葉，俗稱大芥菜。
2、便秘嚴重者每周可輔助治療3～4次。秋冬最滋潤、消暑、治便秘的四道湯。建議女士們常喝！，便秘就該喝這湯，安全簡單，清腸胃，不再便秘！
苦瓜排骨湯
苦瓜性寒，能清熱消火，解渴消暑。用苦瓜熬湯，可以幫助大家達到降火的目的。
同時，苦瓜中維生素C的含量也比較高。人食用後，不僅可以滋養身體，為身體補充能量，改善身體機能，還能使皮膚白皙光滑。
此外，常吃苦瓜還具有降低血糖、調節內分泌的作用。因此，平時適量吃苦瓜，對滋補身體、減肥很有幫助。
冬瓜湯
吃冬瓜清熱消暑，潤肺生津，有助於降火。它還含有豐富的維生素C和鉀，是人體必需的微量元素，具有排便消腫的作用。
冬瓜中含有丙二酸，能有效抑製糖類轉化為脂肪。此外，冬瓜不含脂肪，熱量低。是減肥的好食物。
百合蓮藕梨湯
喝百合蓮藕梨湯可以有效潤肺止咳，清心安神。還可以有效的活血化瘀，還具有一定的清煩解渴、滋陰養胃的功效。
用蓮藕製成的蓮藕粉可以消化食物，止瀉，開胃清熱，對虛弱的身體有很好的滋補作用。在古代，藕粉曾被指定為禦膳貢品。
一般來說，蓮藕是老少婦兒都能吃的食物。尤其是高熱、高血壓、貧血的患者，多吃更合適。
雪耳紅薯牛奶湯
有些人可能會覺得每天做湯比較麻煩。這個牛奶湯比較簡單。其實早上起來做豆漿的時間到了。
這是如何做到的：
【配料】銀耳10克、紅薯1個、純牛奶200毫升、冰糖10克、水400毫升
實踐：
1.準備食材，將銀耳提前泡軟；
2、銀耳切去根，洗凈撕成小塊，紅薯去皮洗凈，切成小塊；
3、將銀耳和紅薯倒入豆漿機桶中；
4.加入冰糖，或煉乳或糖；
5.倒入純牛奶；
6加入適量的水，打開電源，選擇米糊功能鍵。
註意事項：1、銀耳要提前半小時泡好。
2、紅薯盡量切成小塊。
3.配料和糖可以適當調整。
成分中的銀耳是很好的滋補良藥。它的特點是滋潤而不油膩，不凝滯。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養腦、滋陰清熱、潤燥潤燥等功效。對鹿茸等溫補患者是很好的滋補品。
愛美的女孩子應該多吃銀耳。含有豐富的天然膠體，加上它的滋陰功效，長期使用可以滋潤肌膚，還有去除臉上黃褐斑和雀斑的效果。
大芥菜味微苦，吃起來很甜。它富含維生素a、維生素c、維生素d和維生素b。而且芥菜含有豐富的膳食纖維，具有通便作用。紅薯，又稱地瓜、地瓜等，品種繁多。它也是一種低脂肪和高纖維的食物。經常吃紅薯可以幫助你減肥，而且還有利於預防便秘和排除體內毒素。芥菜微苦，紅薯甘甜，用普通的食材就能做出美味的湯。
紅薯芥末綠砂鍋
【材料】：紅薯2個、芥末1個、姜2片、鹽少許、花生油少許
【做法】：1、將芥菜洗凈，切段；
2、紅薯去皮，用刀切塊；
3.將紅薯片和姜片放入鍋中，倒入適量水，大火煮沸，轉中火煮20分鐘；
4.然後放入切好的芥菜一起煮；
5、倒入半勺花生油（不能加油）；
6.大約15分鐘，芥菜煮軟，加入適量鹽調味。
【溫馨提示】：1、紅薯以白皮、白心為佳，潤腸通便效果更佳；芥菜最好選擇大葉，俗稱大芥菜。
2、便秘嚴重者每周可輔助治療3～4次。
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