By 高考前夕，給大家分享一道可以緩解精神壓力的美食。我們應該為孩子們做更多的事情。輔食：如果工作壓力大，可以在家熬著喝。可以緩解生活和工作的壓力
一年一度的高考即將面臨。家裏有高考考生的朋友，此時肯定比孩子還緊張，但又不能在孩子面前表現出來。其實最緊張的不是家長，而是孩子。不要給孩子任何壓力，多註意自己的話。此外，還應保護孩子的飲食。這些天，少吃生冷的食物和從外面買的現成熟食，小心謹慎。
面對高考，緊張是不可避免的現象，但家長朋友可以多給孩子一些蔬菜和可以緩解精神壓力的食物，比如白菜。大白菜含有維生素b1、b6和泛酸。這些營養素能有效緩解精神緊張。考試前夕多給孩子一些東西，可以幫助孩子保持冷靜的心態。
白菜除了幫助考生緩解壓力外，還含有豐富的鈣質，是防治佝僂病的理想蔬菜。對兒童的生長發育和老年人的骨質疏松都有幫助。而且，卷心菜中的粗纖維含量也極其豐富，對促進腸胃蠕動、緩解便秘也有治療作用。
卷心菜的吃法有很多種，可以涼拌，也可以炒，可以做成湯，也可以做成餡。這些吃法比較常見。有一種吃法，和肉龍差不多，但又不完全一樣。不需要烤面團，把拌好的白菜餡鋪上，卷起來蒸十分鐘就可以了。它又香又好吃。，再煮點小米粥，一不小心就吃多了。
【小白菜和白菜蟒】
【配料準備】：白菜800克，五香調味油5湯匙，鹽適量，大蒜3個半，生抽1湯匙，醋2湯匙，辣椒油少許，辣椒油200克面粉和約120克水。
【具體方法】：
1.面粉中加水，攪拌成柔軟細膩的面團。蓋上一塊濕布，讓它放松一會兒。
2.面團松弛後，我們將準備卷心菜餡。白菜洗凈瀝幹水分，燒開適量水，加幾滴油在水中，撒上少許鹽，將白菜放入鍋中焯水至微變色，撈出。
3、白菜用水冷卻，用雙手將裏面的水擠出來，然後用刀切碎。如果用韭菜和胡蘿蔔做菜蟒，這些蔬菜可以直接拌入餡，所以需要省去燙燙的工序。
4.除了鹽，我只放了五香調味油。五香調味油的做法：鍋內倒入冷油，加入八角花椒和洋蔥片、大蔥的香味，小火炸出香味，將香料炒至微幹微黃，關火，去掉香料，得到五香調味油。用這種油煎煎餅和炒蔬菜和餡料。
5.將白菜餡拌勻，簡單而香。
6、餡料調整好後，把松弛好的面團拿到案板上稍微整理一下。
7.用搟面杖把面團搟成一個長方形的大片。在不破壞它的情況下盡可能薄地推出。
8.將拌好的白菜餡鋪在面團上。除了一個長邊，沒有死角，而且都被覆蓋了。
9.沿長邊卷起，合上底部，捏緊。一條菜蟒就做好了，接下來就開始蒸了。
10.蒸籠蓋上濕棉布，放上菜蟒，蓋上鍋蓋，大火蒸十分鐘。看，薄薄的面團和綠色的餡料，一眼就能看出來。
11.在蒸菜蟒的過程中，我們來調一下蘸醬：把蒜切碎後放入一個小碗裏，根據自己的喜好加入新鮮的醬油、老醋和一些辣椒油。
12.蒸好的菜蟒切塊，可以用蒜汁吃，也可以用嘴吃。兩者都合適又好吃。
大白菜現在是時令，在菜市場基本可以買到。我用的卷心菜是在我自己家的屋頂上種的。它非常新鮮和嫩。我每天都撿起來。無論是配湯面還是冷色拉都很好吃。當然，用它來煮蟒蛇，味道就更不用說了！香氣四溢，吃完還想吃。用鍋蒸一下，一頓早餐就可以消滅掉。
還是那句話，家裏有考生的朋友，多給孩子吃白菜，心理壓力小，高考也能有好表現。具有類似效果的食物是洋蔥和草莓！家長們一定要明白。在此，預祝孩子們提前通過考試！
我是無聲詩，美食領域的原創作者。我一直致力於用最普通的食材做出最好的味道，讓大家的一日三餐更美味。歡迎大家繼續關註我，也歡迎大家點贊、收藏、轉發並留下寶貴意見，謝謝！另外，本圖文作品為無聲詩原創作品，嚴禁轉載、盜圖自媒體。作者保留追究法律責任的權利。
今天就不廢話了，帶上這款南瓜燕麥希望大家喜歡。
南瓜燕麥片南瓜、燕麥片、米飯和鹽是合適的。將南瓜洗凈去皮，切成1厘米見方的塊；大米和燕麥洗凈，浸泡2小時備用。鍋裏燒開水，加入米飯和燕麥煮30分鐘，然後加入南瓜塊煮15分鐘，最後撒少許鹽。
解析
燕麥對碳水化合物和脂肪的代謝有調節作用。燕麥還含有豐富的果膠，能有效降低人體內的膽固醇。燕麥中所含的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質是很好的補鈣劑，特別適合中老年人經常食用。緩解生活和工作壓力。
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