By 每天重復這些動作來恢復視力！,亮點：眼痛，看不清東西，全由
許多不良習慣可能導致視力模糊。他們是誰？
1、不受控製地看電視、電腦、玩手機、姿勢不正確。每天超過5小時會導致發紅、幹燥和眼睛疲勞。
2、關燈看手機，環境昏暗，手機屏幕太亮。光線過多會導致眼睛疲勞，長時間在黑暗中看會加速近視和老花眼。
3、經常吸煙，長期受煙霧刺激眼結膜，引起慢性結膜炎；導致眼壓升高、青光眼和白內障風險增加；容易引起視網膜中央動脈阻塞和視網膜病變。
讓我們來測試一下，你有視力模糊嗎？
1、遠看書報，需要靠得近才能看得清楚。
2.看遠處的東西時，不由自主地皺著眉頭瞇著眼睛，需要幾秒鐘才能看清物體。
3.近距離看書報，需要從遠處拿來看清楚。
如何幫助恢復視力？
1.將食指舉到眼前，慢慢靠近鼻子，停在眼睛中央，眼睛固定在食指上15秒，然後慢慢將食指移開，重復循環10倍。每天早上、中午和晚上都這樣做。
這個動作可以有效地調節內直肌和睫狀肌。緩解睫狀肌的緊繃感，緩解眼睛疲勞，恢復視力，改善眼花。
2.精明穴：位於內眼角與鼻梁交界處。用手指輕輕按壓凹陷處，按壓時會感到酸痛和腫脹。每次按3-5分鐘，每天4-6次，時差2小時。
清明穴有祛風明目之功效。對視力模糊、近視、遠視、夜盲癥、色盲、黑眼圈、眼瞼抽搐有效。
3.護理穴位：手背朝上。在這種狀態下看，在手腕小指側與手腕的連接處有一塊突出的骨頭。如果你用手指觸摸這部分，你可以感覺到差距。這是護理穴位。每天早晚用手指按20次。這個動作可以重復很長時間。
護理穴位具有舒筋活絡、養肝明目的作用。對近視和老花眼有效。
4、明巖、大空谷、風巖：三點相鄰。掌心朝下伸直，明眼穴位於拇指背第一指節橫線內側；大空骨位於水平線的中間；風眼點位於水平線外側。每天早中晚各按5分鐘。有時間的朋友可以多按幾次，利用休息或工作之余來按。
這三個穴位可以改善急慢性結膜炎，視力模糊，緩解眼睛疲勞，預防老年性白內障和青光眼。
提示：
1、天天看綠植、綠畫、遠景。
2、工作時間，每小時讓眼睛休息10分鐘。
3、晚上關燈看手機時，最好將手機切換到夜間模式，不超過一小時。
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光明穴位於人體小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣。經常刺激光明穴可以清熱祛風，舒筋活絡。按摩時，用拇指或食指的指腹按在兩側光明穴的穴位上，揉搓穴位3-5分鐘。局部穴位會有酸脹感，每日一次。
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