By 染發和燙發是一種時尚。走在大街上，隨處可見燙頭發的人。染燙過頭發的人相信，他們都有這種感覺——頭發變幹變澀，染發燙發也很多。我們的頭發很受傷。,對頭皮也是非常有害的。許多人在染發後會掉很多頭發。保護頭發，避免燙發。
2.調整你的飲食
經常吃油膩食物的人更容易脫發，愛吃甜辣食物的人也更容易脫發，因為油膩、甜辣的食物會刺激我們的毛囊，讓大腦毛囊分泌更多的油脂，毛囊炎和頭皮脂溢性皮炎，間接導致脫發，因此，要防止脫發，就必須吃油膩、辛辣、甜食，以及煙酒。
脫發和白發多是由於血液和營養不足造成的。可以多吃富含鐵、鈣和維生素A的食物，以及營養頭發的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚。、瘦肉、水果等。
研究表明，芹菜、香菜、西蘭花都有很好的抗雄激素作用。因此，在治療脫發的同時，多吃這些食物有助於抑製雄激素的分泌。「有家族史的男性在脫發前應該多吃這三種蔬菜。
3.減壓
如果一個人長期處於超負荷壓力下，很容易導致人長期處於緊張和壓抑的狀態，也會影響頭部的局部微循環，導致頭部循環障礙和脫發。所以，要防止脫發，就要懂得給自己減壓，出去走走，聽聽音樂都是好的。
4.保證睡眠
經常失眠的人，睡眠時間得不到保證，身體得不到足夠的休息，也容易出現脫發。因此，要防止脫發，就必須保證充足的睡眠。
【來源：北青網綜合】
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