By 頭痛怎麼辦
有的人經常為來歷不明的頭痛所困擾，當頭痛開始時，通常會感到渾身無力，無法完全集中注意力，嚴重影響了工作和生活。那麼頭痛怎麼辦？
1.服用止痛藥
如果想要快速緩解急性頭痛，最有效的方法其實就是止痛藥，但服用止痛藥時一定要聽從醫生的建議，因為止痛藥是最容易上癮的藥物之一。目前臨床使用的有效止痛片有幾種，副作用少。如果您的頭痛不頻繁，您可以嘗試在急性發作期間服用少量這些藥片。
2、頭部按摩
這種方法通常只對緊張性頭痛有用，因為它可以分散頭部的注意力並改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛。基本上可以按頭部的所有保健穴位，如太陽穴、風池、印堂等。也可以揉頸後部，放鬆頸肩肌肉。
3.中藥預防頭痛
如果你經常頭痛，確定不是疾病引起的，可以在家中服用一些中藥來預防頭痛。推薦的有“川芎素”、“保健清腦顆粒”、“正天丸”等，但需要注意的是，低血壓的人不能吃“養陽清腦顆粒”，因為它還有降低血壓。
4.保持有規律的日常生活
這對保健非常重要，對預防頭痛更重要。如果您經常頭痛，建議您從這一點開始。準時上床睡覺，這樣會大大降低你頭痛的概率。當然，如果有一天你突然打破了規律，頭痛基本上是逃不掉的。
5.保持周圍環境舒適
長期處於不舒服的環境中，也會引起情緒上的焦慮和緊張，誘發頭痛。一旦這些不舒服的狀況得到緩解，頭痛自然會緩解。比如要經常開窗，避免室內供氧不足；注意周圍是否有電流或電磁引起的高頻聲音；去除刺鼻的氣味，過於刺鼻的香氣和氣味會使人焦慮和緊張。
6.保持頸椎放鬆
頸椎是否放鬆舒適在很大程度上決定了頭痛的發生。如果肩頸長期處於緊張狀態，頸椎不舒服，很容易引起頭痛。所以，無論是從頸椎保健的角度，還是從緩解和預防頭痛的角度，建議大家每工作1小時就起床活動一下，放鬆一下，活動一下。肩膀和脖子。尤其是一天不動電腦的宅男和宅男，其實對脖子的傷害也不少。
7.遠離讓你頭痛的食物
飲食療法無法改善頭痛，但一些食物已被證明會誘發頭痛，例如咖啡、糖果和煙草。當然，飲酒過量肯定會引起頭痛。盡量遠離這些食物，“惹不起”總是“躲起來”。
頭痛的原因是什麼
頭痛的原因有很多。一般來說，患有頭痛的女性多於男性。大多數頭痛是由神經緊張引起的。頭痛的原因有哪些？
1、物理因素
可引起顱內及顱內炎症和損傷的各種原因；由於腫瘤壓迫引起的血管牽引、拉伸、移位和擴張；刺激腦膜；肌肉收縮；直接刺激控制頭部和麵部等的感覺神經，會引起頭痛。
2.神經精神因素
當身心受到外界環境的不利刺激時，往往會產生焦慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，84%的抑鬱症患者會伴有偏頭痛症狀。同時，在生活或工作中遇到憤怒、焦慮、興奮等各種不愉快或強烈的情緒刺激後，會感到全身不適和偏頭痛。
3.飲食因素
過量飲用咖啡會使血管擴張，刺激神經引起偏頭痛；而且吃過涼的冰淇淋也會頭疼；過量飲酒後，酒精中的乙醇作用於血管，也會引起頭痛。這些都是由於飲食不當引起的頭痛。專家估計，容易引起頭痛的食物有：巧克力、酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪和紅酒。
4.睡眠因素
嚴重缺乏睡眠會導致頭痛，這是一種常見的頭痛因素。此外，壓力大的工作也會引起頭痛。
5.疾病因素
眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射或漫反射影響頭面部，可引起反射或牽涉性偏頭痛。
總結：看完上面的文章，相信大家都明白如何應對頭痛的問題了。頭痛讓人很困擾，所以如果你也被頭痛困擾，不妨試試本文介紹的這些方法。此外，要想徹底解決頭痛，必須查明原因，對症治療。
偏頭痛長期困擾著無數患者該國十分之一的人患有偏頭痛。偏頭痛患者會出現頭痛欲裂、頭部一處或多處跳痛，嚴重影響工作和生活。
說真的，偏頭痛其實是一種多因素的疾病，不同患者的病因有顯著差異。臨床實踐中最常見的頭痛原因是頸源性頭痛和肌肉緊張性頭痛。首都醫科大學三博腦科醫院疼痛科主任顧克提醒，偏頭痛是不能容忍的。當疼痛已經影響到生活和工作時，要及時就醫。
顧克主任介紹，按字面理解，“偏頭痛”是頭部一側疼痛，但約40%的患者偏頭痛不典型，可出現在頭部兩側、頭頂上方。頭部、前額、後腦勺等部位。偏頭痛發作是一種跳動的疼痛，就像血管跳動一樣，並伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲和流淚等症狀。偏頭痛每次發作可持續4至72小時，勞累時加重，並伴有惡心、嘔吐或對光、聲音和氣味敏感。頭痛緩解後，患者還可能出現乏力、煩躁、煩躁、注意力不集中、頭皮壓痛、抑鬱等不適。
誰是偏頭痛的高危人群？偏頭痛多見於40-50歲人群，女性發病率約為男性的3倍；女性經期和妊娠期激素水平變化較大，也容易誘發偏頭痛；工作學習壓力大，長時間抑鬱或焦慮，長期面對電腦工作和最流行手機的中青年人，情緒緊張、睡眠不足也是“重災區”“偏頭痛。
偏頭痛的原因有很多
大多數偏頭痛患者的腦部MRI檢查無異常，提示該病不存在結構性疾病。那麼，偏頭痛究竟是從哪裡來的呢？
事實上，偏頭痛是一種多因素疾病，患者之間的病因差異很大。臨床實踐中最常見的頭痛原因是頸源性頭痛和肌肉緊張性頭痛。頸源性頭痛通常伴隨著費力和受限的頸椎運動，通常伴有眼睛不適。大多數頸椎病都會引起頭痛。中老年人經常會出現枕骨後部疼痛。隨著年齡的增長，疼痛變得越來越頻繁，需要引起注意。
緊張性頭痛症狀通常是頭皮緊綳、腫脹，就像箍咒一樣。顧克主任介紹，臨床上，頸源性頭痛和緊張性偏頭痛常與肌筋膜疼痛綜合徵有關，而肌筋膜疼痛綜合徵的病因是骨骼肌中肌筋膜疼痛觸發點的激活。“肌肉就像你的血管和神經生長的土壤，觸發點就像在灌溉和培育不良的土壤中形成的腫塊。按壓觸發點會引起高度敏感的疼痛；遠端或近端轉移會引起疼痛觸發點會導致肌肉纖維持續緊張，從而導致骨骼和關節功能異常，最終導致退化、血管和神經受壓、活動受限等問題。通過治療，觸發點可以使許多不適症狀持續存在。”
止痛需要針灸“穴位”
目前，有多種治療偏頭痛的方法。最常見的非手術治療包括藥物、物理治療、牽引、按摩、按摩、針灸和熱敷。這些保守治療可以改善局部血液供應，緩解肌肉痙攣，緩解症狀。然而，保守治療有局限性。症狀容易復發，不能從根本上解決問題。有些偏頭痛很難治愈。止痛藥可用於緩解發作期間的疼痛。反復發作的患者需要使用一些調節神經血管功能的藥物進行預防性治療。可連續服用3至6個月。如果藥物復發，藥物將被服用更長的時間，甚至是長期的治療。
肌肉接觸射頻針被認為是一種安全可靠的偏頭痛微創治療方法。顧克主任介紹，肌肉接觸射頻針灸止痛是根據西醫人體解剖學，從患者的症狀出發，在相應的肌肉筋膜上尋找結點（結點可能不止一個），針灸針最有效的方法。細絲狀針或射頻針打開結點，以42°C的恆定溫度將射頻能量施加到觸發點（“疼痛焦點”），並使觸發點失活10-20分鐘，釋放組織張力在受損的筋膜和改善它。隨著血液循環，治療的肌肉會放鬆，患處會立即感到放鬆。
此外，肌筋膜痛激痛點的治療還可以通過針灸（包括乾針、濕針、閃針等）、推拿推拿、理療、肌肉拉伸、整脊、運動訓練、藥物等方法進行治療。輔助的。
顧克提醒，偏頭痛近年有年輕化趨勢，影響我們的生活質量，應引起重視。人們在日常生活中要注意睡眠和休息，避免過度勞累和用眼過度；注意偏頭痛的先兆和症狀，如有不適應盡快去醫院檢查治療。“偏頭痛可能是由於坐姿不良、長時間保持同一個動作、睡覺時枕頭太高、營養不平衡和睡眠不足。為了預防偏頭痛，重要的是在它發展之前緩解肌肉緊張。抗壓能力差的人，不知道如何釋放壓力，工作太努力的人，會不知不覺中，你的肌肉處於緊張狀態。在這里，建議大家掌握一些適合自己的減壓方法和緩解肌肉酸痛的方法。”
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