如果你患有失眠和頭痛,不妨喝下這碗湯來安神,補腦,緩解壓力。親測效果不錯。失眠多夢容易醒?常喝這碗湯,安神助眠,睡到天亮
後來也沒辦法,在一些藥物的幫助下,睡眠效果還是不明顯。我換了其他醫生,簡單開了一些藥,講了很多藥以外的輔助方法,包括多喝桂圓核桃湯,多做運動,睡前泡腳,放松心情。後來按照醫生的方法,每天睡前聽某位名人詳細講紅樓,熬湯,配合運動,泡腳。過了一會,我發現從躺下到入睡的時間越來越短,睡得很沈。經過一夜好眠,頭痛也減輕了,身體也放松了。
至於失眠,非要吃藥,還是要吃藥,但可以通過藥物以外的方式解決。今天,我將分享這道對我很有效的龍眼核桃鯽魚湯。龍眼有養血安神之功效,核桃能養腦安神,對失眠有一定的緩解作用。而且這湯很簡單,把魚煎一下,放到鍋裏,用核桃和桂圓燉煮成濃湯,就可以享用了。
龍眼核桃鯽魚湯
原料:
鯽魚1條、桂圓7粒、核桃2粒、姜2片、蔥1粒
步:
1.龍眼去殼,取出核桃仁,蔥切段。
2、鯽魚洗凈,加鹽搓揉,腌20分鐘。在平底鍋中加熱油,將魚煎至兩面金黃色。
3.將魚撈出,冷油熱鍋,姜片爆香,加入鯽魚,加料酒和面水10克,倒入龍眼幹和核桃。煮沸,然後用中低火燉約5分鐘。
4、加入適量鹽調味,撒上蔥花,核桃桂圓鯽魚湯就做好了。
5、香甜可口。連喝兩碗也不夠。
提示:
1.湯一定要用新鮮的鯽魚。如果是冷凍魚,魚腥味很濃,鮮味不足,不適合燉湯。
2、鯽魚也可以換成魚頭或黃骨魚。
3、燉魚湯時要想得到乳白色的湯,一定要先把魚煎一下,然後在整個燉湯的過程中一直保持沸騰。如果水燒開後火力太小不能煮,湯色比較清亮。
4、除了加桂圓、核桃幹外,還可以加幾顆紅棗、枸杞,有較好的養血安神功效。
這些湯是保持健康飲食的好方法,但應定期飲用,每周3次以上。如果喝一次半,效果不明顯。除了食療之外,還要保持心情舒暢,找點自己感興趣的事情做,多做運動,失眠的問題就會逐漸緩解。這湯人人都可以喝,不限於睡眠不好的人。.
GuoguoGuo簡介:我喜歡烹飪和烘焙,喜歡營養、美味、高價值和簡單的食物。如果你也一樣,歡迎交流信息。如果對你有幫助,請點贊、轉發和關註!
哈美今天給大家推薦一道舒緩的湯——龍眼蓮子湯。蓮子是我們常見的,也很常見。蓮藕的果實既可藥用,又可食用。,含有豐富的維生素和微量元素,能促進睡眠,提高睡眠質量。
龍眼蓮子湯
作者:新路
原料:
蓮子100克、龍眼200克、冰糖少許、枸杞少許
烹飪步驟:
1.準備食材。
2、蓮子洗凈,用開水浸泡。
3.龍眼去皮洗凈。
4.鍋裏加一小鍋水,開大火,把水燒開。水燒開後,加入桂圓和蓮子,蓋上鍋蓋,再把鍋燒開,轉小火煮一個小時。
5、將煮好的龍眼和蓮子放入冰糖、枸杞中,冰糖融化後關火。
6.發球。
食譜小貼士:根據個人口味放冰糖,蓮子用開水泡更容易煮熟。
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