看著科裏那些熬夜工作的老人頭發稀疏，讓我對未來感到擔憂。日夜工作後，起床前檢查枕頭上是否有毛發已成為習慣性動作。今天我們來看看脫發的一些原因。 脫發的原因是什麽？你要知道如何避開坑 美容：使用過多的洗發水、經常梳理頭發或用幹毛巾擦頭發過於用力都會導致脫發，所以要輕柔地對待頭發。 造型：吹風機和卷發器對於造型至關重要，染發劑和噴霧劑也很容易斷裂和脫落。 缺鐵：鐵有助於保持頭發健康，當鐵含量下降時，頭發也會隨之下降，這會導致指甲變脆、皮膚蒼白、發黃、呼吸急促、心率加快和虛弱。 鋅缺乏：這種情況在減肥手術後很常見，通常用鋅補充劑治療以防止脫發。 愁：《千金易方》雲：「愁早，白發落。」 常郁郁不樂，情誌內傷，肝郁氣滯，或損害心脾，損害氣血生化之源，導致脫發。 吸煙：脫發只是吸煙的危害之一。煙霧中的毒素會攻擊你的毛囊，阻止頭發生長。您可以在戒煙後的幾周或幾個月內看到頭發量的變化。 更年期：荷爾蒙的突然變化會導致脫發。如果您有女性型脫發，請咨詢您的醫生進行治療。 疾病：可導致脫發的疾病有30多種，以多囊卵巢綜合征、頭皮癬、甲狀腺疾病和自身免疫性疾病為典型，但流感、高燒或感染也會導致脫發。 藥物：脫發可能是您服用藥物的副作用。這些包括富含維生素A的痤瘡藥物，以及治療關節炎、抑郁癥、痛風、心臟病或高血壓的類固醇藥物。仔細閱讀手冊。 一些脫發也與遺傳因素有關。對於營養因素導致的脫發，可以通過日常飲食來改善。新一為大家整理了一些飲食建議。 五種營養素有助於延緩脫發 ①蛋白質 頭發由蛋白質組成，因此在飲食中攝取足夠的蛋白質對於健康和強壯的頭發至關重要。如果你沒有從飲食中獲得足夠的蛋白質，你的頭發很可能會變得幹燥、發黃、變薄和變脆。 建議女性每天至少攝入55克蛋白質，男性每天至少攝入65克蛋白質。有特殊需要的人也可以增加攝入量。 雞蛋是最經濟、最優質、最方便的蛋白質來源。最好每天吃一個雞蛋。此外，您還可以從酸奶、牛奶、肉類（牛肉、雞肉、鴨肉等）、魚和海鮮、大豆和豆製品、豌豆、綠豆和其他澱粉豆、開心果、花生等乳製品中獲取它。堅果蛋白質。 ②維生素 B族維生素是頭發護理的主要元素，如生物素和葉酸缺乏會導致脫發、皮膚、指甲的變化。飲食中維生素C不足會影響頭發幹燥的形成，增加毛囊通道細胞的活性，導致角蛋白分泌過多，堵塞毛孔，使頭發非常脆弱。 B族維生素的主要來源是全谷物、豆類、綠葉蔬菜、肉類、雞蛋和牛奶。富含葉酸的食物包括豆類、綠葉蔬菜和內臟肉。在你的飲食中多吃這些食物。 建議您每天服用大量維生素C。食用新鮮蔬菜以及冬棗、梨、草莓、獼猴桃和柑橘類水果可以增加維生素C。 ③碳水化合物 ...

中醫治療脫發已有數千年的歷史。《諸元侯論》雲：「人頭有風邪，有虛則脫毛，筋亡」。此外，它的美麗在於頭發。」中醫認為，脫發多與肝腎密切相關，情緒和飲食也是導致脫發的重要因素。情誌損傷，如長期情誌不足，會導致肝氣郁結，從而導致氣滯血瘀，失養，脫發。肝藏血，毛化血，腎藏精，毛化腎精，肝腎兩虛，精血耗損，頭發枯萎脫落，或思慮過多，擾亂心神，導致血熱風寒，風動下墜，或飲食不當，過度食用辛辣和肥膩的食物。傷脾，導致濕熱積聚，營養流失，脾根不固，導致脫發。這些是導致脫發的主要因素。根據脫發原因，辨證施治，治療方向一目了然。 1.頭部按摩，防止脫發。中醫按摩不僅對身體有好處，而且對脫發也有一定的效果。中醫按摩系統完整，重點是按穴位打開五臟六腑，促進頭部血液循環，增強頭部活力，加速頭發生長，頭部按摩防止脫發。可以根據情況用梳子按摩和手指按摩頭部。按摩，關鍵是要堅持，促進頭部血液循環，減少脫發量。 其次，使用合適的洗發水，防止脫發。洗發水對頭發非常重要。使用植物性洗發水和無矽洗發水可以減少皮脂脫發。生姜洗發水是最好的植物性洗發水，因為生姜中的姜汁對金黃色葡萄球菌有效。而變形鏈球菌有很強的抑製作用，這些細菌都是引起脫發的重要因素。 三、飲食預防脫發。在飲食上，平時可以多吃一些滋補肝腎血的食物，比如黑木耳、墨魚有助改善肝腎功能，黃花菜能安神養肝腎，杏鮑菇可以滋補腎陰。松子和黑芝麻有養血養發的功效。經常食用可以滋補肝腎，養血，對調節脫發有積極作用。 中醫認為，濕為邪氣，分為內濕和外濕。外濕主要與自然環境有關，如長期居住在潮濕的地方、氣候潮濕、雨中涉水等因素，都會導致外濕邪湧入人體，導致本病主要表現為頭暈目眩、四肢酸痛。，發燒。中醫說，脾主運化，內濕主要是指脾的運化失調。若脾胃運化失衡，則水濕之邪侵入人體，引起胃濕、惡心嘔吐、胸腹脹滿、四肢酸痛。，及便溏，皆與脾虛脾濕有關。濕為陰邪，纏綿難愈，粘稠重濁，較難治療。中醫將濕熱阻隔臟腑經絡比喻為油入面，即油已滲入面部，難於挑出。 中醫是如何治療濕熱的？給大家分享五種常用的中醫治療思路和茶代用品，可以輔助治療。 1.芳香加濕。就是用一些香濃的中藥去濕氣。取新鮮薄荷和新鮮廣藿香3-5克，用開水沖泡，蓋上蓋子悶5分鐘，開封後香氣撲鼻而來，慢慢喝，胃裏感覺很舒服。 二是透光利濕。濕氣易積聚於人體下部，導致下肢腫脹，皮膚水腫，下焦濕濁，男性陰囊濕膩，女性白帶增多。這時候就要用透光的方法，用鮮甜的藥來祛濕，常用冬瓜皮、茯苓皮、生薏苡仁、車前草和開水沖泡，而不是茶，去除水分和濕氣非常有效。 3、清熱除濕。濕熱引起的疾病早期，大便粘粘如廁，小便黃赤，舌苔黃膩，皮膚紅腫發癢，男性前列腺炎，女性陰道炎，白帶增多，腹脹痛。用苦、寒、辛的中藥治療，能燥濕，寒能清熱。具體而言，取淡竹葉、梔子、燈心草各3-5克，用開水沖泡，每日一杯，可清熱除濕。 四是健脾利濕。治脾虛內濕，表現為氣短、乏力、腹脹、食欲不振、便溏、四肢嗜睡、舌質肥厚、舌苔白膩。脾藏精而不漏，胃主傳。調節腸胃的藥物很容易起到健脾祛濕的作用。用中藥常用的焦三仙、焦神曲、焦山楂、焦麥芽開水沖泡代茶，可以健胃、疏導、促進消化，從而調節腸胃功能，達到調和脾虛的功效。 5、暖陽除濕。用溫藥祛濕除濕。它通常用於疾病的後期。患者有明顯的畏寒怕冷，納差，乏力，氣短，便溏，舌滑，脈細。有陽氣不足證，水滿水。用幹姜、桂皮、肉桂條熬湯，如幹姜羊肉湯，溫散散寒。 如果需要鑒別脫發類型和解決方法，可以點擊我的頭像，選擇私信，我會及時回復。

當今社會發展越來越快，老百姓或多或少都有胃病，為什麽會有胃病？就是平時的不專心的飲食習慣，不及時進食等等。如何調理腸胃問題也成為了很多人關心的話題。那麽，有胃病的人吃什麽食物好呢？讓我們來看看。 胃病飲食 1、少吃油炸食品：因為這類食物不易消化，會增加消化道的負擔。吃太多會引起消化不良，增加血脂，對健康不利。 2、少吃腌制食物：這些食物含有較多的鹽分和一些致癌物質，因此不宜多食。 3、少吃生冷刺激性食物：生冷刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 4、規律飲食：研究表明，規律、有規律、定量地進食，可以形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更有利於消化。 5、定時定量：為做到每餐食量適中，安排一日三餐。到了規定時間，不管餓不餓，都要主動進食，以免太餓或太飽。 6、適宜的溫度：食物的溫度以“不熱不冷”為度。 7、慢慢咀嚼：減輕胃的負擔。食物充分咀嚼次數越多，唾液分泌越多，對胃黏膜有保護作用。 8、什麽時候喝水：喝水的最佳時間是早上空腹起床時和每餐前1小時。飯後立即喝水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9、注意防寒：胃受涼後會損害胃的功能，所以要注意保持胃的溫暖，不要著涼。 10、避免刺激：不要吸煙，因為吸煙會使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血供，降低胃黏膜的抵抗力，誘發胃病。少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用。維持胃液中正常的維生素C含量，可以有效發揮胃的功能，保護胃，增強胃的抗病能力。 胃病吃什麽 1.牛奶 牛奶不僅含有大量的營養成分，還具有食療的功效。一般認為，牛奶可治療陰虛胃痛和津液不足便秘。自近代以來一直用於治療消化性潰瘍病和習慣性便秘。牛奶對於治療胃病是必不可少的。 2.粥 粥一般比較容易消化，對腸胃不好的人有很好的保健作用。尤其是八寶粥，營養豐富。早餐喝一碗粥是非常不錯的選擇。吃蛋羹、雞蛋湯和各種煮粥。 3.湯 除了各種粥，還有湯和水，更能養胃。湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，如菠菜湯、雞蛋湯等。 4、主食 面條最能養胃。面條柔軟易消化。它們對胃更好。大米含有過多的酸，所以不要吃太多大米。如果你在煮粥，你可以在里面放一點小蘇打。容易煮爛，對腸胃比較好。另一種是餅幹，比較適合胃液。 5.蘋果 ...

1.緩解胃痛的六種方法 1.放松腹部 胃痛時，最好找個地方躺下，然後輕輕按摩腹部，這樣可以保證胃氣暢通，讓腹部更加舒適。 2.吃點東西 胃痛通常是由饑餓引起的。這個時候如果有軟的食物，吃一點是很有用的，比如面包、餅幹等，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的食物。買一些蘇打餅幹，放在家里或辦公桌上，以備不時之需 3.給點溫暖 胃寒的人常受冷食的刺激。這時候喝點熱水，或者用熱水袋敷在肚子上一會兒，效果就更明顯了。 4.穴位療法 (1)揉內關：內關穴位於手腕正中，距手腕橫紋約三指（三指合寬），取穴於兩筋之間。拇指揉捏，定位轉圈36次，雙手交替，疼痛時可增至200次 （2）按足三里：足三里位於膝下緣三寸（相當於四指合寬），脛腓骨之間。用雙手大拇指按壓足三里，一般36次，痛時可搓200次左右，手法稍重 (3)揉腹：雙手交叉，男右手在上，左手在下；以肚臍為中心，按摩腹部繪制太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲 5.運動療法 (1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳尖著地，上身保持直立，雙手自然垂下。慢慢坐下，直到你的體重完全落在腳踝上，雙手自然地放在膝蓋上，正常呼吸。保持這個姿勢約30秒，然後放松，上身前傾。重覆3到5次。這個動作有助於消除腸胃脹氣、腸胃綜合癥（如腸胃痙攣、腹瀉等），還能強化大腿肌肉 （2）俯臥撐：俯臥（躺在床上或地板上），全身放松，額頭著地，雙腿伸直，雙手彎曲平放在肩膀上，肘部靠近你的身體和手掌向下。用雙手支撐，擡起頭，胸部，雙腿仍然著地，直到感覺胸部和腹部完全展開。保持這個姿勢大約10秒鐘。重覆3到5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉，有助於矯正脊椎 (3)屈膝站立：雙腳分開與肩同寬站立，雙手放在膝蓋上，身體微微向前彎曲。深吸一口氣，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌下陷，但不要用力，否則會感到不舒服。保持這個姿勢5到20秒，不要屏住呼吸，然後讓空氣排出肺部，放松肌肉。重覆4到7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助 6.藥物治療的功效 值得提醒的是，藥物的選擇非常重要。應根據自身情況或遵醫囑服藥，以免因自行調整藥物而產生不良後果。 二、胃痛的原因有哪些 胃痛的常見原因是寒邪侵入胃，食傷胃，肝氣侵入胃，脾胃虛弱。胃主接受分解的水粒，若寒邪在胃中，則寒氣凝滯不散，行氣不暢，或因飲食不當、饑飽、食多等原因引起胃氣不和疼痛。肥甜，食滯不化，氣機不暢，胃不和而降，引起胃痛；肝對脾胃有疏通作用。，久病脾胃虛弱，或稟賦不足，中陽不足，胃失溫養，內寒滋長，中焦虛痛；綜上所述，胃痛的病機分為虛實兩部分。真正的證據是氣機受阻，疼痛是由失敗引起的。 胃痛的原因有以下幾種：一是憂怒、肝氣失調、犯胃所致。一是脾胃不正，脾胃失衡所致。引起胃痛的原因有很多，包括工作壓力大、飲食不規律、飯後立即工作或運動、飲酒過多、吃辛辣食物過多、經常吃難以消化的食物等。胃痛可能有多種因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是說，最初在胃中的液體會流回食道。這些消化液含有鹽酸（hydrochloricacid），一種工業上用於清潔金屬的腐蝕性物質。然而，雖然胃有一層保護層來保護它免受胃酸的傷害。食道缺乏這種保護層。因憂怒、肝氣失調、反胃，治療方法以疏肝理氣為主。一是脾胃不正，脾胃失衡所致。 三、胃痛的典型癥狀有哪些 胃痛是臨床常見癥狀，多見於急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病、胃神經官能癥。也見於胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎和膽石癥。如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等癥狀。由於每種疾病的癥狀不同，會出現胸悶、胃灼熱、嘔吐酸水、呃逆等癥狀。 (1)肝氣侵胃：胃脹，攻輒痛，腹痛脅脅，胸悶噯氣，喜出望外，大便不暢，噯氣行滯，痛或劇痛遇煩怒時，苔薄白，脈弦。 ...

在霜凍季節，我國部分地區有吃柿子的習俗。在福建、泉州等地，有“霜吃柿子不流鼻涕”、“霜吃柿子冬天不感冒”的養生民間說法。譚超認為，柿子入藥有清熱、健中、解毒、潤燥、止痛五種功效。根據李時珍的經驗，雙江節氣吃柿子，不僅可以吃得鮮美，而且對身體也有好處。 但需要注意的是，柿子性寒。現代研究表明，它含有鞣酸，對腸道有收斂作用，可引起便秘，易與鐵、蛋白質結合引起不良反應，便秘患者應禁食；和動物血、肝等含鐵食物不宜一起吃，以免影響人體對鐵的吸收；不宜與螃蟹等蛋白質含量高的食物同食，以免引起腹痛和胃結石。 霜凍季節，除了吃柿子，如何保持健康？譚超介紹，霜凍正在向冬季過渡，也是秋肥補後的好時機。民間有句諺語，“不如補霜一年”。中醫治療遵循“補虛、取虧”的原則。亂混藥材；或一味追求昂貴的食材，因此，冰霜滋補品要適中。虛證應與氣虛、血虛、陰虛、陽虛相區別，對癥下藥，對身體有益，否則適得其反。還要注意進補的量，切忌以藥代食。藥補不如食補。 霜凍時節，大自然的陽氣逐漸收斂並隱藏起來。對人體而言，金與水是相互關聯的，引導、養生、保健的重心也逐漸從肺中加入到腎的修煉中。你可以做兩只手的爬腳練習。手（陽）足（陰）相交，陰陽相交，心腎相得益彰；俯身，拉動脊椎，舒展腰腿，可軟筋壯骨，強腰健脾，補腎益肝，延緩衰老。八段錦兩手攀固腎腰、少林易筋經垂尾式、十二段錦彎腰爬腳式都是類似的功法，可以相互學習。 霜後易引起風濕。譚超副教授提醒，要及時穿上長衣長褲。可以從上到下，從指端的屈伸，到腕、肩、臂，以肩、肘為中心點，用肩進行前後肩的鍛煉。還可以鍛煉脊椎，從頸椎到腰椎一根一根地伸展，再做下肢的關節運動。可以用屈伸旋轉的方法打開關節。同時，天氣轉冷後，胃部容易受涼，引起抽筋、胃痛、惡心、嘔吐；腹冷容易出現腹痛腹瀉，尤其是瘦子，因為皮下脂肪薄，更要注意暖胃。 另外，逐漸進入冬天，萬物蕭條，人也容易憂傷。秋天，要懂得調整自己的情緒，保持平和樂觀的心態，不為事情高興，不為自己難過，樂觀豁達的生活態度有助於緩解“悲傷的秋天”心情，減少由霜凍和寒冷引起的抑郁癥。 就像服用慢性毒藥一樣，身體的能量被一點一點地消耗，直到胃腸道出現問題，導致各種腸胃疾病。比如腸胃炎、胃潰瘍、闌尾炎等都是胃腸道問題沒有及時解決而引起的病變。 有胃病的人經常會出現胃痛，這往往會影響他們正在進行的工作，影響他們的工作和生活，並且會出現食欲不振、口臭、胃痛等癥狀。有些人可能會服用止痛藥，長期依賴藥物是不好的。其實，說到養胃，改善胃痛癥狀，除了吃藥，以下幾點也能有所幫助。 1.多吃花生 如果飲食不規律，經常吃生冷食物，同時吃高熱量食物，冷熱食物交替吃進體內，容易影響胃腸道，引起胃痛。出現胃痛時，可以吃一些加工過的花生，在一定程度上緩解胃痛引起的不適。 2.按摩胃部 飯後在凳子或沙發上休息一下，讓胃腸有時間消化食物，避免短時間內過度運動。此外，也不適合剛吃飽後進行劇烈運動。如果想更快消化食物，可以嘗試輕輕按摩胃部，有助於刺激胃腸道增加蠕動，加快消化吸收速度，同時促進排便感，減少自主消化的壓力。在按摩過程中，要注意揉肚子要輕柔過猛，因為對胃腸道的影響不亞於劇烈運動後對胃腸道的影響。 3.多走動 飯後不宜立即運動。半個小時左右，胃里的食物已經消化了大部分，剩下的食物不多了。您可以通過步行等運動來幫助身體吸收剩余的食物。步行不是大運動量，可以根據自己的情況決定時間長短。是適合飯後的運動之一。

中藥多揉3個穴位可以緩解胃痛，這兩種食物可以多吃養胃 治療慢性胃病時，醫生也會告訴我們：30%靠藥，70%靠養生。如果長期服用過多的藥物，也會導致藥物性胃損傷。在中醫里，胃痛其實可以通過按穴位來治療。不僅效果好，而且不吃藥還能降低對藥物的耐受性。今天給大家介紹一些胃痛時可以使用的穴位。 1.天樞點 位置：天樞在我們的肚臍周圍，大約兩個拇指的寬度。 功效：天樞穴具有溫胃止吐、行氣健胃的作用，可緩解腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。 方法：先讓患者平躺在床上，用三指中指的指腹向下按壓，在這里按摩2分鐘左右，重覆3組。 2.中灣點 位置：中脘穴位於胸骨下方，連肚臍連線上，肚臍上方約3cm處。 功效：中脘穴是中醫治療胃腸疾病的一個非常重要的穴位。按壓中脘穴可調理脾胃，緩解胃痛。可緩解急性腸胃炎、胃炎、潰瘍等引起的疼痛。 方法：用拇指指腹按壓。首先，我們要放松全身的肌肉。一邊慢慢呼氣，一邊用手指用力下壓，然後輕輕擡起拇指。重覆此動作10次，讓胃感到舒適。,平時可以用艾條貼灸穴位，每次灸10分鐘，但要注意保暖，不要著涼。 3.足三里 位置：足三里在我們的膝蓋下，脛骨的邊緣，膝蓋旁邊有一塊凸起的骨頭，大約在它下面2厘米處就是足三里。 功效：足三里是人體重要的保健穴位。平時有強身健體、增強脾胃功能的作用。特別適合身體不好、容易生病的人。 方法：用拇指指腹輕輕轉動按壓6秒，將手拿開一次，重覆10次。 除了按穴位，還可以服用食療方緩解胃痛 1.銀耳紅棗粥 材料：銀耳20克，紅棗15克，糯米200克。在普通煮粥的過程中，加入少量銀耳、紅棗等材料煮粥，具有溫胃止痛、健脾胃的作用。 2.蓮子粥 材料：蓮子20克，大米100克。在熬粥的過程中，加入蓮子熬粥，每天服用。適用於脾胃虛弱者。 為了減少胃痛的發作，我們的飲食不能太辛辣和刺激性。平時要注意保持胃的溫暖，不要讓胃受涼。一旦脾胃受涼，就會導致消化功能下降，更容易出現胃病。疾病科。

圖片來源：百度圖庫 平時飲食應以營養豐富、易消化的食物為主，既利於吸收，又能減少對腸胃的刺激。多吃蛋白質和富含維生素的食物，如小米粥、山藥粥、豆腐、雞蛋湯、瘦肉等。忌油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，否則會刺激胃黏膜，加重上腹痛。盡量避免飯前飯後大量喝湯，少吃紅薯、土豆、芋頭、牛奶等。 平時注意飲食清潔衛生，不吃生冷、不幹凈、過期的食物，飯前便後洗手，戒煙戒酒，規律作息，保證充足睡眠，適當運動。 估計很多人的胃都開始吃東西了。 再加上秋燥秋乏的侵襲， 更不舒服~ 這些食譜， 讓我們看看我們是否可以立即解決問題。 1號 緩解疲勞和停滯 秋天來了，很多人胃口大開，尤其是節假日，怎麽才能解憂呢？只有發“秋肥”才是最過癮的。假期里誰真的能吃飽70%？ 暴飲暴食很容易導致腸胃疾病。如果你有以下癥狀——胃痛、腹脹、反酸、呃逆、大便異常等。廣州醫科大學第三附屬醫院中醫藥師鄧聰和林應源推薦的消食湯方，希望它可以幫助你。 芡實西葫蘆豆腐湯 材料：芡實50克，西葫蘆1斤，豆腐2塊，瘦肉4兩，大蒜1頭，鹽少許。 做法：將葫蘆去皮，洗凈，切塊；將所有材料洗凈備用；先把柳條和去衣的蒜放入煲內，加入適量的水，先大火煮至水沸騰，再轉中火繼續煮1小時左右，然後加入西葫蘆、豆腐、瘦肉，繼續煮約1小時，加少許鹽調味。 功效：清熱，健脾胃。 蘿卜橙皮牛肉湯 材料：白蘿卜、牛肉各200克，陳皮5克。 做法：洗凈後放入瓦煲內，加適量水煮熟，加少許鹽調味即可食用。 功效：開胃散結，理氣化和。如果你感冒、喉嚨痛或有皮膚病，可以在做湯時用瘦肉代替牛肉。 花菇木耳雞內筋瘦肉湯 材料：香菇、木耳各100克，陳皮雞各5克，瘦肉200克。 做法：將所有材料洗凈，放入瓦煲內，加水煮熟，加少許鹽調味。 ...

胃黏膜受損後，食物中的營養物質無法更好地消化吸收，而我們每天正常生活活動所需的能量供應只會消耗體內儲存的能量，體重自然會減輕。 如果受損的胃黏膜不及時修覆，胃部就會一次次出現各種異常問題。如果問題嚴重，很有可能誘發胃癌，所以大家一定要采取相應的措施修覆胃黏膜。 胃病“討厭”的6種水果，常吃一些，有利於修覆胃黏膜 1.桃子 桃子性溫，特別適合暖胃。此外，桃子含有非常豐富的粗纖維和維生素。適量食用桃子可以增強身體的飽腹感，促進腸胃蠕動，減輕消化系統的負擔。 對於腹脹、消化不良的朋友來說，適當吃一些桃子也是不錯的選擇，但未成熟的桃子大多是酸涼的。 胃不好的朋友要慎重食用，以免對腸胃造成刺激，但對消化系統的健康會產生不良影響，還會引起惡心、嘔吐、反酸等。 2.木瓜 木瓜的養胃作用常常被人忽視，但其實對健脾胃很有幫助。不過如果是用來養胃的，最好選擇番木瓜，也就是南方種植的番木瓜。還可以做湯。 木瓜中的蛋白酶非常豐富，可以幫助蛋白質分解，緩解消化不良，但建議大家不要空腹吃木瓜。燉起來還是很不錯的。 3.蘋果 我們常說“一天一蘋果，醫生遠離我”，而蘋果是一種溫和的滋補水果，可以治病。 因此，腸胃不好的人可以吃水煮蘋果，因為水煮蘋果中的果膠和膳食纖維可以加快胃的蠕動，改善脾胃系統，保護胃黏膜。 此外，蘋果中含有非常豐富的天然抗氧化劑、多酚類和黃酮類物質，可以清潔體內廢物，減輕腸胃負擔。 4.櫻桃 現在是櫻桃的季節。櫻桃雖然價格比較貴，但其中所含的營養成分卻是其他水果的20多倍。櫻桃中最突出的成分是非常高的鐵含量。櫻桃是溫暖的水果。酸甜可口，能起到養胃的作用，但對於陰虛火旺的人，要少吃或不吃。5.龍眼 龍眼是生活中很常見的水果。龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質，維生素和鐵含量非常高。食用後會增加熱量，為身體補充營養，還能促進血紅蛋白的再生。達到補血的效果。 龍眼味甘性溫，開胃健脾，補虛安神，對腹瀉、胃脹有很好的療效。是一種滋補腸胃的水果。 6.石榴 據相關研究發現，石榴中的微量元素非常豐富，氨基酸進入人體後可以促進食物的消化，有養胃的作用，還可以修覆胃黏膜，所以喜歡吃的朋友經常有腸胃不適可以多吃點石榴，對緩解腸胃問題很有效。 養胃的注意事項 1.規律飲食 很多人一日三餐不規律。事實上，這對身體尤其有害。當身體處於饑餓狀態時，胃酸和蛋白質的濃度不會被食物中和，濃度過高，不利於胃黏膜的健康。造成胃損傷。 ...

胃痛的原因是什麽 胃痛是指常發生在上腹部靠近心窩的上腹部區域的疼痛。它有很多原因。一旦身體出現胃痛，就會經常發作。胃痛經常會痛一次，然後每隔半小時或一個小時就會再次出現，這對人來說是非常折磨人的。那麽胃痛的主要原因是什麽？ 專家表示，引起胃痛的主要原因是胃潰瘍、十二指腸潰瘍和肝膽系統疾病。日常生活中引起胃痛的主要原因如下： 1、生活壓力：壓力是胃痛的一大罪魁禍首。學習一些放松身心的方法，您可以使體內的化學物質失衡並重新恢覆。 2、煙酒等刺激性食物：煙酒等刺激性食物容易引起胃黏膜損傷，引起胃痛。 3.暴飲暴食：當胃里的食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃里的食物越多，胃酸就越多。會引起胃痛。有些人偶爾會胃痛，主要是因為他們吃得太多太快。 4、飲食不規律：飲食不能規律定量，經常暴飲暴食，會增加腸胃負擔，引起胃痛。 5、不注意衛生：家庭衛生差，個人衛生不注意，飲食衛生不注意，可能導致患者被細菌感染，引起胃痛。 如何治療胃痛 1.胃痛時，喝一杯酸奶。酸奶中含有很多益生菌，可以幫助腸胃消化，緩解胃痛癥狀。注意飲食，不要吃一些辛辣的食物。否則很容易引起胃痛。 2、生姜不僅可以調味，還可以起到治療胃痛的作用。肚子疼的時候，在嘴里嚼一片生姜，嚼著吞下去，可以治療胃痛。生姜也可用於治療惡心和消化不良。 3、胃痛時，要學會放松腹部。對於一些感冒引起的胃痛，可以用熱水袋暖胃。揉捏關內、足三里穴可止痛。當疼痛劇烈、難以忍受時，應及時就醫。 胃痛飲食小貼士 1.多吃清淡的食物，少吃油膩的食物和各種刺激性食物，如含酒精和香料的食物。 2.謹防過酸、過甜、過鹹、過苦、過辣的食物，不要使五味上癮。 3、有吸煙習慣的患者應戒煙。 4、長期胃痛患者每天應三餐或加點心，間隔時間要合理。 5、急性胃痛患者應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。 6、正常飲食應提供富含維生素的食物，以保護胃黏膜，提高其防禦能力，促進局部病變的修覆。 7、以蒸、煮、煮、燉為宜，少食堅硬粗糙的食物。進食時不要急躁或急躁，使食物在口中充分咀嚼，與唾液混合後慢慢吞咽，有利於消化和病後恢覆。 哪些食物最有營養 1.山藥 山藥味甘平，性平。歸脾、肺、腎經。補脾養胃，補肺益腎。用於脾虛，食欲不振，久瀉，肺虛咳嗽，腎虛遺精，白帶，尿頻，熱虛口渴。 ...

廣州日報訊（全媒體記者吳萬紅通訊員王健王文宇）現代人工作繁忙，容易出現三餐不規律。胃痛是一種常見的現象。但如果你總是把胃痛當成小事，那就完了，拖了很多年，可能會惹出大麻煩。為此，廣州醫科大學附屬中醫院脾胃病科副主任醫師範春華提出三點建議，並推薦了日常常用的兩種養胃湯。需要癥狀調理的讀者的生活。 範春華介紹，胃痛是指心窩附近的上腹部疼痛，常伴有腹脹、噯氣、反酸、燒心、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。俗話說“胃病三治，七養”。對於經常胃痛的人，範春華給出以下三點建議： 首先，建議去正規醫院找專科醫生進行系統的診治，找到胃痛的真正原因，不能久拖不決。從西醫的角度來看，引起胃痛的疾病有兩種：器質性的和功能性的。常見的器質性疾病包括慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、胃癌、膽石癥伴膽囊炎、心肌梗塞等；常見的功能性疾病有功能性消化不良、胃下垂等。中醫認為，胃痛多由脾虛、飲食不良、情緒低落等因素引起。 二是不忍不治，擅自買藥，治療不徹底。範春華提醒，如果長期得不到有效的治療和調理，胃痛可能會越來越嚴重，甚至有發生胃潰瘍、胃癌的風險。因此，患者一定要聽從醫囑服藥，堅持治療，定期覆診。 第三，胃痛患者可以通過以下六個方面來調整自己的日常生活。 1、飲食調理：在日常飲食中，飲食要清淡規律，三餐要規律定量，每餐70%飽，葷素搭配，營養均衡。 2、情緒調理：“怒傷肝，思傷脾”。控制好自己的負面情緒，保持愉快的心情，有利於脾胃功能的正常活動。 3、日常保養：養成良好的生活習慣，按時作息，早睡早起。鍛煉：經常鍛煉可以增強體質，提高抗病能力。 4、穴位按摩：按摩足三里、內關、中脘可緩解胃痛癥狀，每次按壓5～10分鐘左右，可促進血液循環，緩解疼痛。 5、腹部按摩：每晚睡前以肚臍為圓心，順時針、逆時針各按摩30圈。長期堅持按摩腹部可以幫助脾胃消化。 6、胃痛劇烈時，建議深呼吸，放松一下，找個溫暖舒適的環境躺下，用熱水袋或熱毛巾敷在上腹部，喝適量的溫水，可以快速有效地緩解胃痛。 養胃秘方 1.黨參淮山排骨湯 材料：黨參20克，山藥15克，紅棗5粒，排骨200克。 做法：排骨洗凈切段，開水焯去血，撈出冷水洗凈，放入砂鍋內，山藥去皮洗凈切塊，黨參洗凈，紅棗一起放入鍋內，加適量水，鍋內放蔥、姜片、米酒，先大火煮開，待湯沸騰後，小火煮30分鐘，撈出最後加鹽調味。 功效：健脾利濕，增進食欲。適用於脾胃虛弱者（常表現為食欲不振、上腹脹、反酸、噯氣、四肢無力、口無味、便溏等癥狀）。 禁忌：胃陰虛者（常表現為胃痛或灼痛、饑餓、食欲不振、口幹等癥狀）不宜服用。 (2)雞骨薏仁黑雞湯 材料：雞骨草30克，薏苡仁20克，烏雞1只。 做法：雞骨草30克，加水煎炒，去渣留汁。烏雞1只，去泥去尾，薏苡仁洗凈放入雞肚，加入藥汁，大火燉1小時，加少許鹽和姜絲。 功效：清熱利濕。適用於脾胃濕熱者（常表現為上腹脹滿、口苦口臭、惡心嘔吐、便溏或便溏）。 禁忌人群：陰虛火旺者（常表現為咽痛、心煩失眠、口幹咽幹等）不宜服用。 案例：50歲阿姨胃痛吃藥無效 ...