冬天最適合喝的六種湯，補腎抗衰老~強身健體！，節後上班多喝這碗湯，既能解困，又能養心 1.烏龜枸杞百合湯 鱉又名鱉、石斑，具有滋陰補腎、清熱退熱的作用。枸杞補腎養精功效明顯，藥性溫和。百合性平，有潤肺止咳之功效。龜苓枸杞百合湯是非常適合男士補腎強身的湯品。 材料：百合20克，枸杞5克，甲魚1只，雞肉120克，生姜適量，鹽、料酒適量。 練習：將百合和枸杞洗凈，浸泡在水中；雞肉被切成小塊。烏龜洗凈，去內臟，切塊，用熱水焯一下。將上述材料放在一起燉煮，然後加入枸杞、姜、鹽和料酒，加水，小火燉至甲魚煮熟即可食用。 2.靈芝鴨湯 靈芝對肝腎非常有滋補作用。陰虛體質的人可以多喝。蜜棗含有豐富的糖分和維生素E，對補腎強身十分有益。消化不良的人可以多喝水。幫助您排便。此湯有滋補肝腎、滋陰平喘之功效，適用於體弱者。 材料：鴨肉1000克，靈芝50克，陳皮6克，大棗10克，生姜3克，鹽5克。 做法：將老鴨宰殺洗凈，用開水沖洗幹凈。靈芝、陳皮、大棗洗凈；生姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、大棗和姜放入一鍋開水中。中火加熱約3小時，然後加鹽調味即可食用。 3.杜仲核桃豬裏脊湯 杜仲具有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用。豬裏脊可以補腎精，治療腰痛。為中年男性食用有利於骨骼健康和維持性功能。此湯滋補肝腎，強筋骨，適合熬夜後全身酸痛黑眼圈、眼鏡幹澀的人食用。 材料：豬裏脊1塊，杜仲20克，核桃仁20克。 練習：切開中間的主幹，剝去中間的筋膜，用清水沖洗幹凈。將杜仲、核桃肉用水沖洗幹凈，與豬裏脊一起放入砂鍋中，加適量水，大火煮沸，小火燉2小時，加入調味料調味即可。 4.肉蓯蓉山羊肉湯 肉蓯蓉是名貴的中藥材。自古就有「沙漠人參」之稱。肉蓯蓉肉蓯蓉可鮮食藥食，是增強體力、抗疲勞、抗衰老的保健品。肉蓯蓉羊肉湯有很好的補腎作用，但不宜在吃完羊肉後喝茶，否則容易便秘。 材料：肉蓯蓉15克，桑葚15克，羊肉500克，鹽2克。 練習：將羊肉切成小塊，放入沸水中撈起。然後將其與肉蓯蓉和桑葚一起放入鍋中。加入2000毫升水，大火煮沸，然後小火煮50分鐘。最後加鹽調味。 五、豆芽燉豆腐湯 不要小看豆腐。其實豆腐可以與中、補身、潤燥相結合，與一些食物搭配，可起到補腎壯精、滋陰益血的作用，是一種滋補強身的佳品。產品。適用於體質虛弱、陽痿、尿頻等疾病。同時，也可作為中老年人的保健品。豆腐可用於製作豆芽燉豆腐、香柏燉豆腐、麻辣豆腐、香豆腐等各種「豆腐菜」。 材料：250克豆芽，300克豆腐。色拉油30克，鹽5克，味精2克，生姜10克，大蔥10克，胡椒粉5克，香油10克。 做法：豆芽去根洗凈；豆腐切成長1.5cm、寬1.2cm、厚1cm的塊，放入開水鍋中；姜片和洋蔥切成花。鍋開大火，加入色拉油，加入清湯約200毫升，煮成豆芽、豆腐鹽、味精、姜片，轉小火慢燉，撒上蔥花、胡椒粉，淋上香油，出鍋入湯碗。 6.杜仲黨參鴿子湯 杜仲是補腎的良藥，可緩解膝關節無力、遺精等癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮。據《本草綱目》記載，選杜仲時，將其切掉。裏面有一種像棉纖維一樣的白絲，是優質的杜仲。鴿子肉和蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養物質。具有補腎益精、溫陽補氣之功效。杜仲黨參鴿湯補腎強筋。 ...

糖尿病「怕」5種水果，必須舍得吃，不然有助於穩定血糖，夜尿頻多的良藥，男性補腎壯精的金玉產品——覆盆子 在我國18歲及以上的成年人中，糖尿病患病率高達11.6%，這意味著每10個中國成年人中就有1個患有糖尿病。按照這個比例，我國糖尿病患者的比例高達11.6%。1.14億。 但糖尿病的知曉率很低，僅為30.1%。換言之，我國有8000萬人不知道自己患有糖尿病。 01糖尿病的癥狀有哪些？ 食欲增加 如果你發現自己剛吃飽，有一陣子很餓，吃飯的時候食欲明顯增加，但體重卻逐漸下降，此時要警惕，可能是糖尿病。 皮膚病 糖尿病受血糖影響時，皮膚會出現幹燥、發癢，使用普通皮膚藥不會有任何效果。此時，您應該檢查您的血糖水平。 失眠 糖尿病患者在發病前的夜間容易出現失眠，如無法入睡或半夜頻繁醒來，這通常是由內分泌引起的。檢查您的血糖水平。 尿頻、夜尿 糖尿病患者在發病前會出現尿頻，尤其是夜間醒來的次數會明顯增加。如果超過兩次，他們應該警惕並檢查他們的血糖水平。 一旦患上糖尿病，很多人不知道如何選擇飲食，尤其是水果，因為大多數水果都嘗起來很甜。事實上，一些水果可以幫助穩定血糖。糖尿病患者不要錯過。 02糖尿病「嚇」了5種水果，你必須舍得吃，否則有助於穩定血糖 1.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶能溶解糖化蛋白質，進入血管後轉化為可供人體利用的碳水化合物，並能溶解血液中的血糖，被稱為血管的清道夫。 阻塞的毛細血管逐漸疏通後，引導組織獲取營養，供給胰島細胞逐漸恢復的胰腺代謝，逐步修復胰腺等身體內臟器官的正常功能。 木瓜中的木瓜蛋白酶具有抗炎作用，可以替代胰腺中的各種炎癥性疾病，減輕胰腺的炎癥，讓胰腺盡快恢復。 2.無花果 無花果是一種堿性食物。糖尿病患者具有酸性體質。適當吃堿性食物可以幫助中和酸性。無花果是高膳食纖維食物，含有酸和酶，對高血糖的人有好處。非常有幫助。 無花果含有脂肪酶水解酶，能分解脂肪成分，減少脂肪在血管壁的沈積，穩定血壓，預防冠心病。 3.櫻桃 櫻桃不僅鐵含量很高，而且還含有一種類似於胰島素的成分，可以平衡血糖。如果想穩定血糖，促進胰島素分泌，可以適當吃櫻桃。 ...

尿酸高是什麽原因？激勵不僅是攝入高嘌呤食物，還教你如何降尿酸。尿頻的原因是什麽？這7個原因，你需要一一知道 01如何診斷高尿酸血癥？ 很多人說魚肉吃多了會引起痛風。這些食物中的嘌呤值都比較高，所以導致高尿酸的原因就是高嘌呤食物。然而，從臨床的角度來看，高尿酸有兩個主要原因：尿酸產生過多和/或尿酸排泄過少。而高嘌呤食物只會過多影響尿酸的產生。 02高尿酸與哪些因素有關？ 尿酸是人體代謝的廢物。在正常的新陳代謝下，攝入的嘌呤物質會隨尿液排出體外，尿酸水平不會輕易升高。但代謝能力減弱後，嘌呤轉化為尿酸，在人體內蓄積，導致高尿酸血癥。 -含糖量高的食物也是高尿酸的幫兇 據研究，飲用含糖量高的飲料或富含果糖、水等的果汁，與患痛風的風險密切相關。 -腎功能異常 比如人腎功能不全，服用藥物、利尿劑等，或因糖尿病等原因脫水時，都可能導致腎代謝異常。 尿酸高的時候，除了要考慮是否長期高嘌呤飲食外，還要檢查這三個方面是否有問題，否則一味減少嘌呤的攝入並不能緩解病情高尿酸。對癥治療以更好地穩定病情。 03教你幾招有效降尿酸穩定病情 高尿酸引發痛風後，堅持服藥是關鍵。對於患者而言，必要時按照醫生的處方服用降尿酸藥物，可以更有效、更穩定地控製尿酸，避免出現高尿酸惡化等問題。 通過高尿酸血癥的形成可以發現，飲食對尿酸的影響不小。除了少吃火鍋湯、肉湯、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物外，還應盡量少吃果糖含量高的食物。吃健康的飲食，主要包括谷物、蔬菜、堅果、奶酪或雞蛋。 高尿酸誘發痛風是尿酸結晶的形成，多喝水和運動可使尿液堿化，通過促進尿酸鹽溶解防止結晶形成，避免誘發痛風。這種情況下，可以根據患者每天的尿量來判斷，這也有利於降低尿酸。 生活中如果能做到這幾點，對降低尿酸、預防痛風、穩定高尿酸血癥的病情都有很大的好處。但是，如果長期處於高尿酸狀態而沒有得到有效的治療，也可能會造成一些身體上的傷害，應該引起重視。 04高尿酸誘發後有什麽危害？ 當患者出現尿痛、尿頻、尿急、血尿等癥狀時，最好及時檢查尿酸水平。檢測血尿酸升高後也應註意腎功能檢查。 還有可能誘發或加重三高情況的高尿酸。兩者都屬於代謝性疾病。尿酸升高後，還可能導致三高問題加重。研究發現，10%-30%的肥胖人群尿酸偏高，血尿酸持續升高可能會破壞胰島β細胞，誘發糖尿病。高尿酸還會使亞洲人群患高血壓的風險增加57%。 第一個原因是刺激膀胱或尿道。例如，膀胱和後尿道的炎癥，或膀胱結核或結石的刺激，可導致尿頻。其中，如果是膀胱結核，尿頻持續時間會變得特別長。 第二個原因是神經源性膀胱引起的。由於某種原因，如輻射、化學刺激等，出現神經系統疾病或神經系統功能障礙和紊亂，可導致膀胱功能障礙，導致尿頻或排尿減少。 第三個原因是心理問題。比如緊張、焦慮或恐懼，如果一直處於這種狀態，很容易引起尿頻。 第四個原因是膀胱容量減少。這種情況一般是因為膀胱有病變，比如腫瘤等。一旦膀胱容量減少，原本由腎臟產生的尿量可以一次進入膀胱，但結果需要兩次或更多次才能完全進入膀胱，從而導致尿頻。 第五個原因是糖尿病。一般來說，糖尿病患者有煩渴、多尿、多尿的表現，指的是尿頻。事實上，尿頻與糖尿病密切相關。如果您經常排尿，您可能患有糖尿病。反之，如果你有糖尿病，你肯定會尿頻。所以，如果你有尿頻的癥狀，最好去醫院檢查一下是否有糖尿病。 ...

尿頻自愈法，孕期尿頻尷尬？5招教你如何對抗 尿頻並不痛，但會帶來很多麻煩。每天頻繁上廁所，或者晚上經常被小便吵醒，都是很讓人心疼和尷尬的事情。 尿頻和尿急可以通過運動來緩解。了解他的具體鍛煉方法，然後堅持下去，才能取得好成績。尿頻並不痛，但會帶來很多麻煩。 每天頻繁上廁所，或者晚上經常被小便吵醒，都是很讓人心疼和尷尬的事情。今天就給大家講講如何改善尿頻尿急的癥狀，教你4個簡單的運動方法，讓你通過日常鍛煉有效緩解尿頻尿急。 1、踝關節伸展是需要坐在椅子或床沿上，單腳著地，慢慢擡起另一腳，同時伸直腳踝的動作。有節奏地呼吸，呼氣，腳尖盡量往下壓；吸氣，用腳趾觸地，伸展小腿肌肉和腳踝血管，每天兩次。 3：鍛煉盆底肌。吸氣時將肛門向上推，收緊肛門，呼氣時放松。如果能在胸部和膝蓋的仰臥位做肛提肌練習，效果會更好。 運動時要迅速收縮和放松肛門周圍的肌肉，慢慢增加運動的時間和頻率。鍛煉盆底肌可以幫助控製尿道阻力，改善尿頻尿急的癥狀。 4：仰臥按摩前列腺，伸直雙腳，左手放在神闕穴（肚臍）上，旋轉按摩，右手三指放在銀會穴旋轉按摩。交替雙手做同樣的動作。 這種按摩手法有利於促進膀胱排空，加速局部血液循環，減輕炎癥、疼痛和腫脹。如何改善尿頻和尿急的癥狀？以上四種鍛煉方法簡單有效，但需要持之以恒。 好了，以上就是全部內容了，希望對大家有幫助！ 點擊頭像了解更多信息 孕期尿頻是很多孕媽都會遇到的問題。雖然很常見，但還是給孕媽們的生活帶來不少困擾：經常在半夜，因為憋不住尿，打斷了美夢；可能會突然有小便的沖動，找不到洗手間。那麽，孕期為什麽會尿頻呢？如何減少排尿帶的尷尬？ 為什麽懷孕期間尿頻 1、孕媽的代謝物增多，胎兒的代謝物也需要孕媽排出體外，這樣會增加孕媽腎臟的工作量，導致尿量增多。 2.子宮位於盆腔正中，膀胱在前。隨著孕周的增加，子宮也會變大，直接壓迫膀胱，膀胱的儲尿能力會明顯降低。原來，在正常情況下，人們大約每4小時排尿一次，在懷孕期間可能會縮短。 孕媽媽不宜減少飲水量，以免上廁所導致尿路感染，對胎兒健康不利。因此，孕媽媽每天要保持一定的飲水量，以免脫水。 那麽，緩解尿頻癥狀的好方法有哪些呢？ 1、孕媽媽應該做一些盆底肌鍛煉，這樣可以幫助孕媽媽更好的瀦留尿液，減少如廁的沖動。此外，這也將有助於懷孕的母親在未來的分娩。 2、孕媽媽要盡量少吃咖啡因、黃瓜、蔓越莓、菠菜等食物，因為這些食物相當於天然利尿劑，過量食用會增加小便的沖動。 3.小便時，孕媽身體前傾，有利於排空儲存在膀胱中的尿液，或小便時，排完後再做，有利於避免尿液殘留，減少如廁次數. 4、孕媽媽要及時調整飲水時間。他們應該白天多喝水，晚上少喝水。睡前1～2小時內最好不要喝水。 5、孕媽媽平時有小便的沖動，要及時排尿，不要憋尿，否則會影響膀胱的功能，不利於控製排尿。 尿頻和尿急是懷孕期間的正常現象。終止妊娠後，癥狀自然消失，孕媽媽無需過多擔心；當您出現尿血等其他癥狀時，應及時去醫院找專業醫生，因為這些情況也可能是尿路感染、尿路結石或其他腎臟疾病。 ...

尿頻患者平時要註意什麽？請註意這幾點，女性尿頻是什麽原因，小心，這裏可能有問題 首先，我們來了解一下什麽是尿頻。尿頻臨床表現為每天排尿次數多於正常人，尿頻患者也常出現排尿不全、每次排尿少的癥狀。 那麽，尿頻患者在日常生活中應該註意些什麽呢？ 其實對於尿頻患者來說，最重要的就是飲食。對於腎虛型尿頻患者，平時飲食中應盡量避免生冷生冷的食物，多吃補腎益氣養血的食物。此外，患者還應註意飲食清淡，少吃辛辣食物，少飲酒。保證蛋白質攝入充足，多吃豆製品。 但是，對於尿頻的患者來說，最重要的還是要及時去醫院查明尿頻的原因。如果明確尿頻是疾病引起的，則需要進一步治療尿頻，並定期進行體檢。還有一點很重要，尿頻的患者每天要保證充足的飲水量，多喝熱水。這樣有利於排出尿道內的腐爛廢物，保證尿道的清潔，對尿道炎引起的尿頻患者很有幫助。 對於尿道炎、尿路感染等疾病引起的尿頻患者，在日常生活中更要註意個人衛生，防止病原微生物再次入侵。 如果有這樣的問題，你需要稍微擔心一下，很有可能是身體出了問題，那我們就跟小編一起來了解一下女性尿頻的問題吧。 女性尿頻是什麽原因 1.泌尿生殖系統的急慢性感染 細菌或真菌感染容易出現尿頻。如果出現這樣的問題，可以去醫院做泌尿系統的常規檢查，才能確診，確診後一定要盡快治療。 長期尿頻的患者還應考慮進行尿動力學等侵入性檢查，以更詳細地預防病變或其他炎癥，對患者造成更嚴重的傷害。 2.膀胱功能問題 很多人因為膀胱過度活動而出現尿頻的癥狀，然後膀胱受到刺激就很難控製，以至於女性沒有辦法控製自己的排尿，所以當出現這樣的問題時，就需要排尿了立即地。 3.心理因素 少數女性因精神因素而尿頻。這類問題在高度集中時容易出現，但在分心時則不會。 因此，尿頻很可能是壓力過大引起的。多見於更年期女性，或長期處於緊張氣氛中的女性。 4.膀胱腫瘤 少數膀胱腫瘤患者會出現尿頻癥狀。由於這樣的問題，膀胱會變得僵硬，我也會有少量的尿頻。這種病多見於老年女性，所以到了年齡後，一定要盡快做排查，及時治療。 5.肛門和肚臍的生活問題 有些人因為這個方面而有這個問題。細菌很容易引起感染。因此，在這種情況下，一定要註意保持衛生。衛生習慣非常重要。 如果有感染，很容易造成女性尿頻，所以每次工作結束後，一定要註意盡量排尿，把細菌沖掉。減少感染的問題出現了。 經過上面的總結，大家應該都知道女性尿頻是什麽原因引起的了，大家一定要註意尿頻發生後尿頻一定要及時去醫院檢查，身體的某些疾病一定要檢查為盡早檢查疾病的出現，這也是對身體健康的一種責任，不要耽誤治療疾病的時間。

.尿頻中醫如何辯證治療，反復尿頻、尿急、尿痛？不容忽視！這套中醫綜合療法適合你 .尿頻中醫如何辯證治療？中醫分為以下四種： 1型：脾腎兩​​虛 表現：尿頻，無痛，無熱感，夜更甚，四肢冰冷，或小腹痛，舌淡，脈細。多見於老年人，常見於前列腺增生患者。 治療原則；益腎行氣，散瘀通淋。 2型，陰虛內熱 表現：尿頻，以白天為主，伴有下腹脹痛，腰膝酸軟，多夢失眠，遺精，耳鳴，口刺痛，舌淡紅，苔少，脈細數。常見於慢性前列腺炎患者。 治法：補腎清心，化瘀涼血。 第三型：肝氣郁結 表現：性交後性興奮或尿頻，伴有會陰、小腹、睪丸疼痛，情緒不安，舌質暗紅，苔少，脈弦數。常見於慢性前列腺炎患者。 治療原則：疏肝理氣，涼血通淋。 類型四、濕熱積聚 表現：小便頻數，伴有尿急，小便不利，小便灼熱，小便白濁，舌紅，苔薄黃，脈滑數。常見於尿道炎、膀胱炎或膀胱結石患者。 治療原則：清濕清熱。

失眠是個問題！5種簡單的飲食可以幫助你睡個好覺。吃什麽可以治療失眠？這五種飲食對改善失眠有效 姜打牛奶 鮮姜去皮後，擠12ml果汁和180ml鮮奶（全脂）。先將鮮姜倒入碗中，加熱牛奶，加入糖攪拌均勻，然後迅速倒入裝有姜汁的碗中，註意不要攪拌或搖晃，靜置20秒左右凝固成姜汁牛奶。 牛奶被公認為是助眠的理想食物，因為牛奶中含有大量的鈣和色氨酸。當人體睡眠中樞中的鈣質儲存到一定量時，就會引起嗜睡，而色氨酸也有助睡眠的作用。姜莊奶是廣東的傳統甜點，具有散寒、止咳、安眠等功效。 百合龍眼豬心湯 百合豬心具有滋陰清熱、安神定驚的作用，桂圓養心健脾。用鮮百合、豬心、桂圓熬湯，煮熟後食用。每日一次，可起到養心安神之功效。 小米粥 小米具有安神、健脾、益腸的作用，也是北方的主要食物之一。可安神助眠，健脾開胃消食。是脾胃虛弱失眠者的佳品。 但小米本身的蛋白質含量不足，日常飲食中應註意加強蛋白質的攝入，防止營養不良。 核桃紅棗 核桃紅棗是近年來興起的網紅零食。做起來很簡單。只需在紅棗中間切一刀，去掉棗核，將核桃放入紅棗中即可。 紅棗和核桃的搭配，既能掩蓋紅棗的過甜，又能去除核桃的澀味。此外，紅棗、核桃還有安神、補腦、養血健脾的功效。閑暇時吃幾片，是上班族和孕婦的好選擇。 需要註意的是，紅棗和核桃的熱量都比較高，所以不要為了好吃而過量攝入。長期腹瀉、肥胖、糖尿病的朋友也要慎重食用。 銀耳蓮子蜂蜜湯 銀耳蓮子湯燉好後，放涼至40度左右，加入適量蜂蜜，香甜可口，安神助眠。 蓮子蜜有滋陰清熱、安神助眠的功效，加上銀耳的滋補脾胃、開胃清腸的功效，是脾虛失眠朋友的佳品。積累。 蜂蜜會加重肝纖維化，而且蜂蜜中含有肉毒桿菌毒素，對一歲以下的嬰兒有毒。因此，此甜點不適合肝硬化患者、一歲以下嬰兒和糖尿病患者食用。 小編介紹的食物比較普通，做菜難度不是很大。朋友們可以在當地超市購買食材後自己試一試。另外，失眠的人需要註意，睡前吃太多高糖、高鹽、辛辣油膩的食物或吃太多飽，都會影響睡眠質量。 治療或改善失眠癥狀的食物有很多，但一定要根據自己的身體狀況來選擇，這樣才能收到更好的效果。常用的補救措施有： 1.龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水入鍋，適用於心悸、氣短、健忘等失眠癥。 2、蓮子、百合各30克，瘦肉200克，鍋中加水，適合體弱者失眠。 3、核桃仁6粒，五味子3克，蜂蜜適量，搗爛服用，適用於腎虛失眠，耳鳴盜汗，腰膝酸痛。 4.當歸15克，枸杞12克，羊肉100克，鍋內加水，適用於血虛失眠，尤其是血虛女性。 ...

失眠的解決方法有哪些？盡量避免睡前喝咖啡。睡前一直這樣做，不僅會傷眼睛和大腦！改善失眠，預防頭痛 睡前4-6小時內盡量避免喝咖啡、濃茶和奶茶等含咖啡因的飲料。咖啡因可以讓人興奮。有些人對咖啡因很敏感。正在發生。 每天規律運動，但睡前3-4小時內避免劇烈運動。一些有氧運動可以促進血液循環，幫助你在夜間入睡，如慢跑、遊泳、瑜伽等運動。 這是因為視覺信號具有很強的刺激作用，而手機電子屏幕的藍光會使人興奮，容易導致入睡困難，多夢，使大腦得不到足夠的休息。 如果大腦總是處於一種特別興奮和受刺激的狀態，各種問題都可能逐漸出現。比如前庭偏頭痛。 是光刺激眼睛引起的偏頭痛，以頭暈和單側偏頭痛為主要癥狀，活動後可加重。如果長期不改善，還可能增加中風的風險，加速大腦衰老，誘發阿爾茨海默病。 前庭性偏頭痛患者在年輕時可能會出現頭痛，並可能隨著年齡的增長而變化，並伴有耳鳴、神經性頭痛和記憶力減退。 除了視覺刺激，生活中還有3種常見的不良睡前習慣可能與偏頭痛有關。一是動手刺激，二是聲音刺激，三是吃太多刺激神經的食物。 1、動手刺激 包括織毛衣、打遊戲、打麻將等，如果手上活動過多，大腦的供血量會增加10%左右，使大腦處於充血狀態。 2.聲音刺激 包括吵架、說話太多、吵鬧等，會刺激大腦興奮、焦慮或抑郁，容易引起體內荷爾蒙的不良變化，可能導致神經衰弱、高血壓，加重頭痛。 3.刺激神經的食物 有些食物也容易引起大腦興奮，如煙、酒、咖啡、茶、雪碧、可樂、巧克力、泡菜、油炸食品等，尤其是晚上，盡量少碰。 大腦中的神經細胞產生興奮性和抑製性物質，胃腸道中也有大量的神經元細胞，它們也可以分泌興奮性或抑製性物質並傳遞到大腦，引起「頭暈」的感覺，常伴有惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，影響睡眠質量。 因為腸胃消化食物需要4個小時，吃飽後不可能很快入睡，所以睡前不宜吃夜宵。 我們需要做的是，睡前少用眼睛，多看電子產品，盡量保持安靜，減少噪音；全身放松，減少活動。 如果你什麽方法都試過了，還是不行，試試這個中藥方子： 治療失眠，中醫裏有一個非常有名的方子——酸棗仁湯 此方出自古醫張仲景的《金匱要略》。即使在1800年以後，它仍然是治療失眠癥的首選中藥方，因為它沒有副作用，長期服用不會產生依賴性。 張仲景認為，失眠的主要原因是煩躁。心居心血心陰，心歸故鄉，健康人才能安然入睡。人若血陰不足，心神無處安歇，四處遊蕩，導致失眠。這個時候，就需要用酸棗仁給心神「蓋房子」，讓它安居樂業。 酸棗仁被中醫界稱為「東方安眠果，天然安眠成分」，具有催眠安神之功效。 但熬湯太麻煩，於是傅東海濃縮，將湯劑升級為【酸棗仁膏】。它不是藥，但效果更好。它不僅含有純正的棗子，還含有大量的滋補藥食兩用成分。 ...

常按4個穴位，助你擺脫失眠，讓你睡到天亮！、人體七個穴位助眠 秋季過後，正是一年中最適合進補的時間。 古人認為「睡眠和飲食是健康最重要的事情」。良好的睡眠可以補充身體能量，恢復精力，具有「滋陰養元」的功效。 因此，高質量的睡眠也是冬季不可忽視的保健方法。那麽，如何擁有良好的睡眠質量呢？ 不妨經常按摩以下4個穴位，有一定的助眠效果。 印塘點 印堂穴位於人體前額，兩眉正中。它經常被按摩以改善視力，清鼻，安神，安神。 印堂穴位於眉心，睡前可以用大拇指揉2～3分鐘。 足三裏點 足三裏穴是養生大穴。泡腳後，順便揉一揉，可以滋補脾胃，滋補氣血，長期堅持有延年益壽的功效。 此點位於外膝眼下方三英寸處，在兩條肌腱之間。用左右手指按摩左右腿足三裏穴3～5分鐘。 三陰交點 三陰交穴位於足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三陰經的交匯處。此穴位用途廣泛。除了健脾養血，還能調肝腎；它還有安神助眠的作用。 此穴位於內踝上三寸，脛骨後緣。用左手拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手拇指按揉左腳三陰交穴，各3分鐘。 湧泉洞 湧泉穴是足少陰腎經的常用穴位之一。位於足底，當足部卷曲時足前部凹陷處，約第2、3跖趾縫頭與足跟連線的第1點。在/3和最後2/3的交點處。 日常保健，可以左右手按摩左右湧泉穴100次。 睡眠點 【精準定位】耳垂後凹陷與枕骨下凹陷連線的中點。 【功效】此穴為經絡外奇穴。此穴能平肝祛風，安神安神，有效緩解緊張，幫助入睡。 【按摩方法】每晚躺下後，仰臥於床上，用雙中指手掌在安眠穴上手動按壓半分鐘左右或揉搓10-20次。重復5-6次，按穴位。使用中指時，應在額頭上用力，以酸、麻、脹為宜，不要用力過猛。 印塘點 【精準定位】位於額頭，兩眉連線與前中線交點處。 ...

如果你患有失眠和頭痛，不妨喝下這碗湯來安神，補腦，緩解壓力。親測效果不錯。失眠多夢容易醒？常喝這碗湯，安神助眠，睡到天亮 後來也沒辦法，在一些藥物的幫助下，睡眠效果還是不明顯。我換了其他醫生，簡單開了一些藥，講了很多藥以外的輔助方法，包括多喝桂圓核桃湯，多做運動，睡前泡腳，放松心情。後來按照醫生的方法，每天睡前聽某位名人詳細講紅樓，熬湯，配合運動，泡腳。過了一會，我發現從躺下到入睡的時間越來越短，睡得很沈。經過一夜好眠，頭痛也減輕了，身體也放松了。 至於失眠，非要吃藥，還是要吃藥，但可以通過藥物以外的方式解決。今天，我將分享這道對我很有效的龍眼核桃鯽魚湯。龍眼有養血安神之功效，核桃能養腦安神，對失眠有一定的緩解作用。而且這湯很簡單，把魚煎一下，放到鍋裏，用核桃和桂圓燉煮成濃湯，就可以享用了。 龍眼核桃鯽魚湯 原料： 鯽魚1條、桂圓7粒、核桃2粒、姜2片、蔥1粒 步： 1.龍眼去殼，取出核桃仁，蔥切段。 2、鯽魚洗凈，加鹽搓揉，腌20分鐘。在平底鍋中加熱油，將魚煎至兩面金黃色。 3.將魚撈出，冷油熱鍋，姜片爆香，加入鯽魚，加料酒和面水10克，倒入龍眼幹和核桃。煮沸，然後用中低火燉約5分鐘。 4、加入適量鹽調味，撒上蔥花，核桃桂圓鯽魚湯就做好了。 5、香甜可口。連喝兩碗也不夠。 提示： 1.湯一定要用新鮮的鯽魚。如果是冷凍魚，魚腥味很濃，鮮味不足，不適合燉湯。 2、鯽魚也可以換成魚頭或黃骨魚。 3、燉魚湯時要想得到乳白色的湯，一定要先把魚煎一下，然後在整個燉湯的過程中一直保持沸騰。如果水燒開後火力太小不能煮，湯色比較清亮。 4、除了加桂圓、核桃幹外，還可以加幾顆紅棗、枸杞，有較好的養血安神功效。 這些湯是保持健康飲食的好方法，但應定期飲用，每周3次以上。如果喝一次半，效果不明顯。除了食療之外，還要保持心情舒暢，找點自己感興趣的事情做，多做運動，失眠的問題就會逐漸緩解。這湯人人都可以喝，不限於睡眠不好的人。. GuoguoGuo簡介：我喜歡烹飪和烘焙，喜歡營養、美味、高價值和簡單的食物。如果你也一樣，歡迎交流信息。如果對你有幫助，請點贊、轉發和關註！ 哈美今天給大家推薦一道舒緩的湯——龍眼蓮子湯。蓮子是我們常見的，也很常見。蓮藕的果實既可藥用，又可食用。,含有豐富的維生素和微量元素，能促進睡眠，提高睡眠質量。 龍眼蓮子湯 作者：新路 原料： ...