教你一個方法，花兩分鐘看看，足跟痛是什麽病？這些藥物治療足跟痛 如何快速緩解類風濕關節痛 （1）類風濕性關節炎有關節痛時，建議將痛處用溫水浸泡20分鐘左右。每天浸泡一次可以緩解疼痛。 (2)浸泡痛處時，也可按摩痛處。按摩可以促進血液循環，緩解關節疼痛。 (3)按摩後，用熱姜片擦拭數次，可祛濕、祛風、活血。 類風濕關節痛藥 (1) 薏苡仁山藥五花肉湯 功效：促進食欲，除濕 做法：將薏仁、山藥、砂仁放入豬肚中，將豬肚兩端紮緊，放入水中煮1小時，加入調味即可。 (2) 核桃茶 功效：緩解疾病 做法：將核桃、大蔥、姜搗碎，放入砂鍋中，加入適量，煮20分鐘。 (3) 木瓜湯 功效：緩解疾病 做法：將木瓜蒸熟後搗成泥。將木瓜泥與白蜂蜜混合，放入瓷器中。每天早上用開水喝。 結論：通過這篇文章，我們學會了如何緩解類風濕性關節炎。類風濕關節炎是一種比較覆雜的疾病，容易覆發。我們在日常生活中一定要注意防護。在這里讀到這篇文章的病人很快就會康覆。 足跟痛是什麽病 大多數足跟痛是由韌帶發炎引起的。足底韌帶連接到跟骨的底部。行走時，牽引力集中在跟骨下方韌帶上的狹窄區域。反覆牽引和摩擦很容易導致韌帶和骨關節發炎，引起疼痛。同時，體重也與足跟痛有關。一般來說，較胖的人更容易患足跟痛。 鞋子是足跟痛的主要原因之一。足部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分支撐足弓，使足底受力均勻，韌帶適當放松。但有些廠家為了降低成本，在鞋的內部結構上偷工減料，導致鞋的結構不能有效支撐足弓，受力集中在鞋底的某個部位。腳底，這會增加韌帶的壓力，使韌帶更容易。發炎。 腳後跟疼吃什麽 ...

根據世界衛生組織的定義：骨質疏松癥是一種全身性骨骼疾病，其特征是骨量減少，骨骼微結構退化，導致骨骼脆性增加，易發生骨折。 什麽是絕經後骨質疏松癥？ 絕經後骨質疏松癥是一種與衰老相關的常見疾病。由於缺乏雌激素，導致骨量減少，骨組織結構發生改變，使骨脆性增加，容易發生骨折，以及骨折引起的疼痛、骨變形和並發癥。它是絕經後婦女常見的全身性骨骼代謝疾病。 骨質疏松有什麽危害？ 骨質疏松癥是一種常見病、多發病，嚴重威脅中老年人群。疼痛和疲勞是常見的臨床表現。最嚴重的後果是骨折。肋骨。隨著人口老齡化，骨質疏松性骨折變得越來越普遍。發生脊柱骨折時，可引起身高矮小、駝背胸廓畸形，影響呼吸功能。老年人骨質疏松造成的骨折不易愈合，導致長期臥床不起，生活不能自理，精神抑郁，嚴重影響老年人的身心健康和生活質量。 為什麽絕經後的女性更容易患骨質疏松癥？ 對於女性來說，雌激素對骨代謝的作用主要是抑制骨吸收。絕經後，尤其是絕經期間，雌激素分泌明顯減少，全身代謝功能降低，造成骨鈣代謝失衡。骨的微觀結構退化，導致骨脆性增加，骨密度降低，易患骨質疏松癥。由於骨質疏松患者的骨骼變脆，易骨折，不易愈合，患者臥床休息時間增加，再次骨折的概率較高。 如何治療絕經後骨質疏松癥？ 1.抑制骨吸收 它用於通過抑制破骨細胞的骨吸收來治療骨質疏松癥。有四種主要類型的骨吸收抑制劑，包括雙膦酸鹽、降鈣素、性激素替代療法和雌激素受體調節劑。但需要注意的是，這些藥物或多或少都有副作用，尤其是降鈣素。長期使用會引起骨痛，所以不建議長期使用。 2.促進骨骼形成 如果骨吸收增加超過骨形成，就會發生骨質疏松癥；如果骨形成減少超過骨吸收，也會發生骨質疏松癥。為了糾正骨質疏松癥，必須抑制骨吸收或促進骨形成。主要有氟化物制劑、甲狀旁腺素、鍶鹽。但長期服用這些藥物會引起缺鈣、骨軟化等癥狀，不建議長期服用。 3.其他藥物 口服補骨脂素被稱為改善關節骨骼的膳食補充劑，可促進骨細胞的再生和修覆，改善骨骼微結構，從而加速骨骼生長，防止骨質流失。 骨質疏松癥威脅老年人的健康，是常見的慢性病之一。會導致身高縮短、駝背，影響形象；下背部和四肢疼痛，嚴重影響生活質量；嚴重者會導致脆性骨折，危及生命。老年婦女是高危人群。本病起病潛伏，發展緩慢，並不為大家所重視。因此，骨質疏松癥的預防應以預防為主，從小做起，均衡飲食，規律運動，養成健康的生活習慣。必要時去看醫生用藥。 圖1關注骨骼健康，預防骨質疏松 骨密度在30歲左右達到峰值，然後隨著年齡的增長、運動的減少和激素水平的下降而逐漸降低。尤其是絕經後女性和50歲以上的中老年男性骨質流失最快，應特別注意其骨骼健康是否發生變化。這時骨骼變得脆弱，輕微的碰撞和跌倒都可能導致骨折，經常會出現疼痛、身高縮短、駝背等問題。 1.骨質疏松癥分為三類： 一、原發性骨質疏松癥原發性骨質疏松癥是一種隨著年齡增長不可避免的生理退行性疾病。其中Ⅰ型為絕經後骨質疏松癥，主要是由於雌激素缺乏，常發生於絕經後5～10年的女性；II型是老年性骨質疏松癥，是由患者年齡增長引起的。65歲以上的老年人。 圖2正常骨骼與骨質疏松的區別 2.繼發性骨質疏松癥 繼發性骨質疏松癥是由影響骨代謝的疾病或藥物引起的骨質流失引起的，約占所有骨質疏松癥的10%～15%。 3.特發性骨質疏松癥特發性骨質疏松癥多見於8至14歲的青少年或成年人。他們中的大多數人都有家族遺傳史。女性比男性多。患者的特征是染色體異常和成骨不全。妊娠和哺乳期婦女的骨質疏松癥也可包括在特發性骨質疏松癥中。 ...

做這些事情或許可以減少骨質疏松的發生，一場“安靜的流行病”，打噴嚏和咳嗽都會導致骨折！ 骨折後骨質疏松不僅帶來疼痛，影響老年人的正常生活和出行，還會帶來心理功能的下降，使老年人膽戰心驚，生活質量下降，加速衰老。 研究發現，骨質疏松癥重在預防。人的骨量在30歲左右開始下降，現在做這些事情，儲存骨量，可以讓自己在70歲以後擁有良好的骨量，有效減少老年人骨質疏松癥的發生。 1.多吃含鈣食物 相關研究證實，在青春期和圍絕經期這兩個重要生理時期，要注意均衡飲食，以獲得最佳的峰值骨量，這是預防骨質疏松癥的基礎。 在飲食方面，要注意營養充足，保持合理的鈣磷比例，多吃新鮮蔬菜和富含維生素D、維生素K和鈣離子的食物。 今天富含鈣的食物包括牛奶、大豆、堅果、深色蔬菜等。對於圍絕經期的老年人，要注意雌激素替代治療。 2、負重運動和局部肌肉訓練 研究證實，負重運動可以強化肌肉，對骨骼形成和骨量維持有很好的效果。文獻中也證實，長期臥床的人會出現骨質流失和肌肉萎縮。 因此，平日多運動，尤其是戶外負重運動和肌肉力量訓練，可以增加骨量，有效降低骨質疏松癥的風險。戶外負重有氧運動包括慢跑、跳舞、爬山、太極拳等。 此外，對於容易發生骨折的腰椎、四肢、長骨遠端等部位，可進行更多的局部肌肉鍛煉，如反覆張開握緊雙手、雙膝在座位上擠壓枕頭、下蹲等。不斷加強抗骨質疏松的能力。 另外，對於長時間坐在辦公室的人來說，無論多忙，都需要注意身體，每天走一定的距離，爬樓梯。 3.更多的陽光照射 充足的陽光可以幫助人體合成維生素D，對骨骼的發育和保護具有重要意義。 一般來說，建議的日曬時間為上午11:00至下午3:00。曬日光浴時，盡量讓皮膚暴露在外。當然，如果陽光過強，也要注意自我保護，避免曬傷。 4、不吸煙、不酗酒 相關研究表明，與正常人相比，吸煙者損失的骨量大約是正常人的兩倍。這與吸煙會減少胃腸道對鈣的吸收，加速尿中鈣的排泄有關。 除了吸煙，喝碳酸飲料、濃茶和過量飲酒都會通過這種機制影響骨細胞形成和骨量。 5.注意骨量監測 對於圍絕經期的人，或老年人必須有體檢的習慣和意識，注意骨量監測。如果提示骨量不足，及時補充鈣質或通過其他方法強化。 對於已確診骨質疏松癥的人群，可采用“緩解骨痛、改善功能、改善骨量、預防骨折”的綜合治療，整體化、規範化、系統化，減少並發癥的發生，提高生活質量。治療。 對於年輕人，要注意預防，多吃含鈣的蔬菜水果，每天喝一瓶牛奶；多做負重運動或肌肉運動訓練；多曬日光浴；同時，注意戒煙、限酒。它可以儲存骨量，到了老年，骨骼會變得強壯和放松。 骨量就像一個沈積物，存量越多，骨質疏松癥的發生率就越低。在這個世界骨質疏松日，我想分享一個加強骨骼的計劃，以幫助降低患骨質疏松癥的風險。 ...

說到骨痛，很多人都會想到骨折，一想到“斷了骨頭會傷人”，頓時覺得渾身發抖。事實上，並非所有的骨痛都如此“劇烈”。比如我們今天要講的骨痛，雖然看似“輕柔”，但“針藏於棉中”，我們一定要警惕！ 骨痛的原因 在骨科門診中，約80%～90%的患者會出現各種疼痛，主要是頸肩痛、胸背痛、腰腿痛、髖膝痛等。這些疼痛是由各種病變引起的。解剖結構，例如肌肉、筋膜、韌帶、椎間盤、軟骨和骨骼。其中，由骨組織的各種病理變化引起的疼痛稱為骨痛。 一般來說，骨痛主要是由外傷、感染、腫瘤、退變等原因引起的。 ★外傷引起的骨折是最嚴重的骨痛。除了劇烈疼痛外，骨折引起的疼痛還會嚴重影響肢體功能。 ★細菌感染引起的骨髓炎也會引起劇烈疼痛，通常伴有發燒，這是由於細菌和炎癥細胞對骨組織的侵蝕。受感染的肢體會出現皮膚腫脹和表面發紅。抗感染治療有效時可緩解疼痛。 ★腫瘤引起的疼痛也更加敏感和關心。我們經常在門診看到病人因為骨痛要求醫生檢查，以排除“骨癌”的可能。一般來說，早期的骨腫瘤體積小，隱藏在肌肉深處，不易被觸摸發現。疼痛是其最早的臨床表現。骨腫瘤引起的疼痛有一個特征性的表現：靜息痛，即患者晚上睡覺時，骨病竈處的疼痛比白天更明顯。這與外傷引起的骨痛完全相反。 ★退行性，即人體組織器官的自然老化。像“溫水煮青蛙”一樣，退化引起的骨痛是早期發病率最高、關注度最低的疼痛。隨著時間的延續，疼痛會不斷累積，難以返回，後期消除疼痛會更加困難。退變引起的骨痛就是我們這里重點講的骨痛。 退化引起的骨痛 骨關節炎 下肢的負重關節包括髖關節、膝關節和踝關節。退變引起的疼痛是門診最常見的骨痛，尤其是膝關節痛。關節退化的正式醫學名稱是骨關節炎。通俗的講，關節面的軟骨在承重條件下因長期磨損而變薄、破碎，軟骨下皮質骨外露，皮質骨之間出現。摩擦引起的疼痛。 一般來說，膝關節骨性關節炎早期在上下樓梯時會感到疼痛，尤其是在下樓梯時，後來在平坦的地面上行走時。膝關節會出現腫脹，如內翻、外翻畸形，可表現為“O型腿”或“X型腿”，膝關節的伸屈範圍也會明顯縮小。去醫院做X光檢查可以發現關節間隙變窄，關節邊緣可以出現代償性增生的骨刺。 雖然退化是人體的自然老化過程，但肥胖、過度使用關節或長時間暴露在潮濕和寒冷的環境中，都會使關節老化更快、更嚴重。我們一般要求患者控制體重，減少上下樓梯、爬山、蹲坐等運動，平時注意保持關節溫暖。比如夏天室內空調溫度不宜過低，冬天穿長褲。這些措施可以防止膝關節過早老化和退化。 如果您有關節疼痛的癥狀，可以服用非甾體類消炎止痛藥，以及關節營養劑和葡萄糖胺等潤滑劑。最後，如果關節磨損嚴重，不能行走，就可以進行關節置換手術，相當於掉了一顆牙再戴上假牙，重新換上新的人工關節進行正常活動。 骨質疏松癥 另一種由退化引起的常見骨痛是骨質疏松癥引起的胸、腰和背痛。很多患者，尤其是女性，到了50歲或60歲時，往往會出現胸、腰、背隱隱作痛，多數患者認為是腰肌勞損、骨刺、腰椎間盤突出等引起的。服用止痛藥、貼膏藥、按摩、理療等都不能完全消除疼痛，直到出現駝背、身高矮或輕微外傷後出現胸腰椎骨折。罪魁禍首竟然是骨質疏松癥。 骨質疏松癥引起的疼痛可以是全身疼痛或某一部位（如胸部、腰部或背部）的疼痛。與外傷引起的劇烈劇烈疼痛不同，骨質疏松引起的疼痛一般為鈍痛，如鈍痛、腫脹痛、酸痛或放射痛、間歇性疼痛和持續性疼痛。患者通常只能粗略地指出疼痛的位置，但具體位置往往不清楚，而外傷引起的疼痛卻非常明確。骨質疏松癥患者從安靜狀態轉變為活躍狀態時，會出現更明顯的疼痛。久坐、站立、行走會加重疼痛，臥床休息後疼痛緩解。 骨質疏松引起的疼痛一般是由於骨轉換過度和骨吸收增加所致。當骨量損失超過12%時，通常會發生骨痛。此外，老年骨質疏松癥患者椎體骨小梁萎縮、數量減少、椎體壓縮變形、脊柱屈曲等。，腰肌雙倍收縮以矯正脊柱前屈，導致肌肉疲勞甚至痙攣，也會引起疼痛。當發生胸腰椎壓縮性骨折時，疼痛會明顯加劇，骨折部位的棘突（俗稱“算盤”）會有強烈的敲擊痛。 疼痛存在個體差異。同程度的骨質疏松，有的人疼痛非常明顯，甚至難以忍受，而有的人只感到輕微的疼痛和不適。因此，僅從疼痛程度很難判斷骨質疏松癥的嚴重程度。患者最好去醫院進行骨密度測量。目前測量骨密度的“金標準”是雙能X線骨密度儀。 預防骨質疏松癥應從青春期開始，並成為終身實踐。進入老年後，當懷疑骨質疏松時，應及時進行骨密度和骨代謝標志物的檢測。確診骨質疏松後，患者應積極進行藥物治療，包括服用鈣片、活性維生素D，以及各種抑制破骨細胞或促進成骨細胞的藥物。 骨痛的原因 在骨科門診中，約80%～90%的患者會出現各種疼痛，主要是頸肩痛、胸背痛、腰腿痛、髖膝痛等。這些疼痛是由各種病變引起的。解剖結構，例如肌肉、筋膜、韌帶、椎間盤、軟骨和骨骼。其中，由骨組織的各種病理變化引起的疼痛稱為骨痛。 一般來說，骨痛主要是由外傷、感染、腫瘤、退變等原因引起的。 ...

今天賈醫生給大家分享兩種草藥，可以溶解骨刺，去除骨銹，可用於頸椎、腰椎、膝、腿關節。 我們的人把這叫做骨刺和骨銹，就像鐵生銹一樣。這些增殖的物質會讓我們的關節“變鈍”，造成不利於旋轉，所以當我們旋轉時，會聽到“哢噠”的聲音。 如果我們要去除這個骨刺，就像用錘子敲鐵一樣。只要火力足夠強大，無論上面有多少銹跡，都能被淬煉融化掉。今天要和大家分享的兩種藥材是衛靈仙和褚世子。《普濟方》中的紮散就是由這兩種藥材組成的。 我們先來看看魏靈仙的藥。光看名字，我們就可以看出它的作用非同凡響。民間這樣形容：“鐵足衛靈仙，柔軟如棉。”衛靈仙有軟化骨刺的功效。骨刺可以融化和磨損，對癥效果立竿見影。也是治療骨質增生和風濕性骨痛的常用藥物。 那麽有人會問，既然這神仙這麽厲害，為什麽還要加個楚世子的味道呢？其實，骨質增生，在我們中醫看來，是人體自然衰老的一種表現。 我們說腎主骨，肝主筋。與腱和骨骼最密切相關的兩個器官是肝臟和腎臟。如果肝血不足，腎精不足，我們的筋骨如果失去了血液的滋養，就會逐漸“生銹”和衰老。 出石子可以滋補肝腎，相當於後勤部。魏靈仙把骨刺去掉後，就補肝腎之虛，防止骨刺再長出來。 這兩種藥材一攻一補，可以化瘀結滯，破除痰水之凝，骨刺自然不成問題。 以上就是賈博士今天給大家分享的內容。如果你覺得今天的內容對你有用，不妨關注一下。謝謝收看。下期再見。 ＃衛生保健＃ 低骨量 又稱骨質減少，bmd測得的骨質流失量在1sd到2.5sd之間，尚未達到骨質疏松的程度。如果不進行幹預，就有可能患上骨質疏松癥。在這個階段，大多數患者的起病比較隱匿，大多數患者缺乏典型癥狀，往往只有在骨密度檢查時才發現。這個階段的治療原則是早期幹預，及時幹預，多做中醫養生運動，改善骨骼狀況。比如可以經常做八段錦、太極拳、五禽戲等功法。同時，可以選擇一些補鈣的膳食補充劑。在日常飲食中加入牛奶、蝦皮、豆制品和其他食物。你可以經常煮核桃。仁牛奶粥喝。 輕度骨質疏松癥 指2.5sd和3sd之間骨質減少的BMD測量值。臨床癥狀主要為腰痛、腰膝酸軟無力、乏力等，部分患者也可無明顯癥狀。不幹預，會進一步加深骨質疏松。程度和骨折風險。一般情況下，低骨量和輕度骨質疏松兩個階段的臨床癥狀不明顯，不會影響生活，可以通過多種方式進行調整。例如，平均每天堅持曬太陽至少20分鐘，做12周的太極或八段錦等傳統訓練，可以有效減少骨密度的流失。除了與低骨量飲食相同的建議外，還可以在醫生指導下服用羊蠍骨髓爆奶湯、黑豆蚵仔粥、當歸羊肉湯、豬血瘦肉豆腐湯等，可達到補腎、養精、溫經、健脾補腎等功效。 中度骨質疏松 指3sd~4sd之間骨量損失的bmd測量，臨床表現除腰痛、腰膝酸痛、乏力等癥狀外，疼痛可進一步加重，甚至全身骨痛，可伴有彎腰、彎腰、身體變化。短，骨折風險高。當發展為中度骨質疏松時，僅靠生活方式的改善效果並不顯著，需要規範的藥物治療。常用的單味藥材有淫羊藿、骨碎補、杜仲、白術、巴戟天、鹿茸等；中藥覆方根據不同的證候配以不同的方劑，如左歸丸治療肝腎陰虛。對於骨質疏松癥的治療，健骨玉樹湯治療腎氣不足引起的骨質疏松癥。平時保健，可以經常擦督脈。具體方法是：將按摩膏塗抹在腰部督脈上，從大椎至腰俞區反覆揉搓15～20分鐘，以暖腰部為宜。 嚴重骨質疏松癥 手指骨量減少至少4sd或更少或≤-2.5sd，並發生一處或多處骨折。此階段駝背程度加深，可出現脊柱後凸、骨折等，可導致肺活量下降、呼吸困難、胸悶、氣短等癥狀。甚至可能失去照顧自己的能力。這個階段的患者容易出現骨折，不推薦按摩療法，可以用艾灸代替。取關元、氣海、脾俞、腎俞、三陰交、足三里，每穴輕灸5-7分鐘，每日1次，10天為一個療程。 （北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科宮元元劉長新） 本文來源：生活時代