1.緩解胃痛的六種方法 1.放松腹部 胃痛時，最好找個地方躺下，然後輕輕按摩腹部，這樣可以保證胃氣暢通，讓腹部更加舒適。 2.吃點東西 胃痛通常是由饑餓引起的。這個時候如果有軟的食物，吃一點是很有用的，比如面包、餅幹等，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的食物。買一些蘇打餅幹，放在家里或辦公桌上，以備不時之需 3.給點溫暖 胃寒的人常受冷食的刺激。這時候喝點熱水，或者用熱水袋敷在肚子上一會兒，效果就更明顯了。 4.穴位療法 (1)揉內關：內關穴位於手腕正中，距手腕橫紋約三指（三指合寬），取穴於兩筋之間。拇指揉捏，定位轉圈36次，雙手交替，疼痛時可增至200次 （2）按足三里：足三里位於膝下緣三寸（相當於四指合寬），脛腓骨之間。用雙手大拇指按壓足三里，一般36次，痛時可搓200次左右，手法稍重 (3)揉腹：雙手交叉，男右手在上，左手在下；以肚臍為中心，按摩腹部繪制太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲 5.運動療法 (1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳尖著地，上身保持直立，雙手自然垂下。慢慢坐下，直到你的體重完全落在腳踝上，雙手自然地放在膝蓋上，正常呼吸。保持這個姿勢約30秒，然後放松，上身前傾。重覆3到5次。這個動作有助於消除腸胃脹氣、腸胃綜合癥（如腸胃痙攣、腹瀉等），還能強化大腿肌肉 （2）俯臥撐：俯臥（躺在床上或地板上），全身放松，額頭著地，雙腿伸直，雙手彎曲平放在肩膀上，肘部靠近你的身體和手掌向下。用雙手支撐，擡起頭，胸部，雙腿仍然著地，直到感覺胸部和腹部完全展開。保持這個姿勢大約10秒鐘。重覆3到5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉，有助於矯正脊椎 (3)屈膝站立：雙腳分開與肩同寬站立，雙手放在膝蓋上，身體微微向前彎曲。深吸一口氣，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌下陷，但不要用力，否則會感到不舒服。保持這個姿勢5到20秒，不要屏住呼吸，然後讓空氣排出肺部，放松肌肉。重覆4到7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助 6.藥物治療的功效 值得提醒的是，藥物的選擇非常重要。應根據自身情況或遵醫囑服藥，以免因自行調整藥物而產生不良後果。 二、胃痛的原因有哪些 胃痛的常見原因是寒邪侵入胃，食傷胃，肝氣侵入胃，脾胃虛弱。胃主接受分解的水粒，若寒邪在胃中，則寒氣凝滯不散，行氣不暢，或因飲食不當、饑飽、食多等原因引起胃氣不和疼痛。肥甜，食滯不化，氣機不暢，胃不和而降，引起胃痛；肝對脾胃有疏通作用。，久病脾胃虛弱，或稟賦不足，中陽不足，胃失溫養，內寒滋長，中焦虛痛；綜上所述，胃痛的病機分為虛實兩部分。真正的證據是氣機受阻，疼痛是由失敗引起的。 胃痛的原因有以下幾種：一是憂怒、肝氣失調、犯胃所致。一是脾胃不正，脾胃失衡所致。引起胃痛的原因有很多，包括工作壓力大、飲食不規律、飯後立即工作或運動、飲酒過多、吃辛辣食物過多、經常吃難以消化的食物等。胃痛可能有多種因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是說，最初在胃中的液體會流回食道。這些消化液含有鹽酸（hydrochloricacid），一種工業上用於清潔金屬的腐蝕性物質。然而，雖然胃有一層保護層來保護它免受胃酸的傷害。食道缺乏這種保護層。因憂怒、肝氣失調、反胃，治療方法以疏肝理氣為主。一是脾胃不正，脾胃失衡所致。 三、胃痛的典型癥狀有哪些 胃痛是臨床常見癥狀，多見於急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病、胃神經官能癥。也見於胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎和膽石癥。如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等癥狀。由於每種疾病的癥狀不同，會出現胸悶、胃灼熱、嘔吐酸水、呃逆等癥狀。 (1)肝氣侵胃：胃脹，攻輒痛，腹痛脅脅，胸悶噯氣，喜出望外，大便不暢，噯氣行滯，痛或劇痛遇煩怒時，苔薄白，脈弦。 ...

在霜凍季節，我國部分地區有吃柿子的習俗。在福建、泉州等地，有“霜吃柿子不流鼻涕”、“霜吃柿子冬天不感冒”的養生民間說法。譚超認為，柿子入藥有清熱、健中、解毒、潤燥、止痛五種功效。根據李時珍的經驗，雙江節氣吃柿子，不僅可以吃得鮮美，而且對身體也有好處。 但需要注意的是，柿子性寒。現代研究表明，它含有鞣酸，對腸道有收斂作用，可引起便秘，易與鐵、蛋白質結合引起不良反應，便秘患者應禁食；和動物血、肝等含鐵食物不宜一起吃，以免影響人體對鐵的吸收；不宜與螃蟹等蛋白質含量高的食物同食，以免引起腹痛和胃結石。 霜凍季節，除了吃柿子，如何保持健康？譚超介紹，霜凍正在向冬季過渡，也是秋肥補後的好時機。民間有句諺語，“不如補霜一年”。中醫治療遵循“補虛、取虧”的原則。亂混藥材；或一味追求昂貴的食材，因此，冰霜滋補品要適中。虛證應與氣虛、血虛、陰虛、陽虛相區別，對癥下藥，對身體有益，否則適得其反。還要注意進補的量，切忌以藥代食。藥補不如食補。 霜凍時節，大自然的陽氣逐漸收斂並隱藏起來。對人體而言，金與水是相互關聯的，引導、養生、保健的重心也逐漸從肺中加入到腎的修煉中。你可以做兩只手的爬腳練習。手（陽）足（陰）相交，陰陽相交，心腎相得益彰；俯身，拉動脊椎，舒展腰腿，可軟筋壯骨，強腰健脾，補腎益肝，延緩衰老。八段錦兩手攀固腎腰、少林易筋經垂尾式、十二段錦彎腰爬腳式都是類似的功法，可以相互學習。 霜後易引起風濕。譚超副教授提醒，要及時穿上長衣長褲。可以從上到下，從指端的屈伸，到腕、肩、臂，以肩、肘為中心點，用肩進行前後肩的鍛煉。還可以鍛煉脊椎，從頸椎到腰椎一根一根地伸展，再做下肢的關節運動。可以用屈伸旋轉的方法打開關節。同時，天氣轉冷後，胃部容易受涼，引起抽筋、胃痛、惡心、嘔吐；腹冷容易出現腹痛腹瀉，尤其是瘦子，因為皮下脂肪薄，更要注意暖胃。 另外，逐漸進入冬天，萬物蕭條，人也容易憂傷。秋天，要懂得調整自己的情緒，保持平和樂觀的心態，不為事情高興，不為自己難過，樂觀豁達的生活態度有助於緩解“悲傷的秋天”心情，減少由霜凍和寒冷引起的抑郁癥。 就像服用慢性毒藥一樣，身體的能量被一點一點地消耗，直到胃腸道出現問題，導致各種腸胃疾病。比如腸胃炎、胃潰瘍、闌尾炎等都是胃腸道問題沒有及時解決而引起的病變。 有胃病的人經常會出現胃痛，這往往會影響他們正在進行的工作，影響他們的工作和生活，並且會出現食欲不振、口臭、胃痛等癥狀。有些人可能會服用止痛藥，長期依賴藥物是不好的。其實，說到養胃，改善胃痛癥狀，除了吃藥，以下幾點也能有所幫助。 1.多吃花生 如果飲食不規律，經常吃生冷食物，同時吃高熱量食物，冷熱食物交替吃進體內，容易影響胃腸道，引起胃痛。出現胃痛時，可以吃一些加工過的花生，在一定程度上緩解胃痛引起的不適。 2.按摩胃部 飯後在凳子或沙發上休息一下，讓胃腸有時間消化食物，避免短時間內過度運動。此外，也不適合剛吃飽後進行劇烈運動。如果想更快消化食物，可以嘗試輕輕按摩胃部，有助於刺激胃腸道增加蠕動，加快消化吸收速度，同時促進排便感，減少自主消化的壓力。在按摩過程中，要注意揉肚子要輕柔過猛，因為對胃腸道的影響不亞於劇烈運動後對胃腸道的影響。 3.多走動 飯後不宜立即運動。半個小時左右，胃里的食物已經消化了大部分，剩下的食物不多了。您可以通過步行等運動來幫助身體吸收剩余的食物。步行不是大運動量，可以根據自己的情況決定時間長短。是適合飯後的運動之一。

中藥多揉3個穴位可以緩解胃痛，這兩種食物可以多吃養胃 治療慢性胃病時，醫生也會告訴我們：30%靠藥，70%靠養生。如果長期服用過多的藥物，也會導致藥物性胃損傷。在中醫里，胃痛其實可以通過按穴位來治療。不僅效果好，而且不吃藥還能降低對藥物的耐受性。今天給大家介紹一些胃痛時可以使用的穴位。 1.天樞點 位置：天樞在我們的肚臍周圍，大約兩個拇指的寬度。 功效：天樞穴具有溫胃止吐、行氣健胃的作用，可緩解腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。 方法：先讓患者平躺在床上，用三指中指的指腹向下按壓，在這里按摩2分鐘左右，重覆3組。 2.中灣點 位置：中脘穴位於胸骨下方，連肚臍連線上，肚臍上方約3cm處。 功效：中脘穴是中醫治療胃腸疾病的一個非常重要的穴位。按壓中脘穴可調理脾胃，緩解胃痛。可緩解急性腸胃炎、胃炎、潰瘍等引起的疼痛。 方法：用拇指指腹按壓。首先，我們要放松全身的肌肉。一邊慢慢呼氣，一邊用手指用力下壓，然後輕輕擡起拇指。重覆此動作10次，讓胃感到舒適。,平時可以用艾條貼灸穴位，每次灸10分鐘，但要注意保暖，不要著涼。 3.足三里 位置：足三里在我們的膝蓋下，脛骨的邊緣，膝蓋旁邊有一塊凸起的骨頭，大約在它下面2厘米處就是足三里。 功效：足三里是人體重要的保健穴位。平時有強身健體、增強脾胃功能的作用。特別適合身體不好、容易生病的人。 方法：用拇指指腹輕輕轉動按壓6秒，將手拿開一次，重覆10次。 除了按穴位，還可以服用食療方緩解胃痛 1.銀耳紅棗粥 材料：銀耳20克，紅棗15克，糯米200克。在普通煮粥的過程中，加入少量銀耳、紅棗等材料煮粥，具有溫胃止痛、健脾胃的作用。 2.蓮子粥 材料：蓮子20克，大米100克。在熬粥的過程中，加入蓮子熬粥，每天服用。適用於脾胃虛弱者。 為了減少胃痛的發作，我們的飲食不能太辛辣和刺激性。平時要注意保持胃的溫暖，不要讓胃受涼。一旦脾胃受涼，就會導致消化功能下降，更容易出現胃病。疾病科。

圖片來源：百度圖庫 平時飲食應以營養豐富、易消化的食物為主，既利於吸收，又能減少對腸胃的刺激。多吃蛋白質和富含維生素的食物，如小米粥、山藥粥、豆腐、雞蛋湯、瘦肉等。忌油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，否則會刺激胃黏膜，加重上腹痛。盡量避免飯前飯後大量喝湯，少吃紅薯、土豆、芋頭、牛奶等。 平時注意飲食清潔衛生，不吃生冷、不幹凈、過期的食物，飯前便後洗手，戒煙戒酒，規律作息，保證充足睡眠，適當運動。 估計很多人的胃都開始吃東西了。 再加上秋燥秋乏的侵襲， 更不舒服~ 這些食譜， 讓我們看看我們是否可以立即解決問題。 1號 緩解疲勞和停滯 秋天來了，很多人胃口大開，尤其是節假日，怎麽才能解憂呢？只有發“秋肥”才是最過癮的。假期里誰真的能吃飽70%？ 暴飲暴食很容易導致腸胃疾病。如果你有以下癥狀——胃痛、腹脹、反酸、呃逆、大便異常等。廣州醫科大學第三附屬醫院中醫藥師鄧聰和林應源推薦的消食湯方，希望它可以幫助你。 芡實西葫蘆豆腐湯 材料：芡實50克，西葫蘆1斤，豆腐2塊，瘦肉4兩，大蒜1頭，鹽少許。 做法：將葫蘆去皮，洗凈，切塊；將所有材料洗凈備用；先把柳條和去衣的蒜放入煲內，加入適量的水，先大火煮至水沸騰，再轉中火繼續煮1小時左右，然後加入西葫蘆、豆腐、瘦肉，繼續煮約1小時，加少許鹽調味。 功效：清熱，健脾胃。 蘿卜橙皮牛肉湯 材料：白蘿卜、牛肉各200克，陳皮5克。 做法：洗凈後放入瓦煲內，加適量水煮熟，加少許鹽調味即可食用。 功效：開胃散結，理氣化和。如果你感冒、喉嚨痛或有皮膚病，可以在做湯時用瘦肉代替牛肉。 花菇木耳雞內筋瘦肉湯 材料：香菇、木耳各100克，陳皮雞各5克，瘦肉200克。 做法：將所有材料洗凈，放入瓦煲內，加水煮熟，加少許鹽調味。 ...

胃黏膜受損後，食物中的營養物質無法更好地消化吸收，而我們每天正常生活活動所需的能量供應只會消耗體內儲存的能量，體重自然會減輕。 如果受損的胃黏膜不及時修覆，胃部就會一次次出現各種異常問題。如果問題嚴重，很有可能誘發胃癌，所以大家一定要采取相應的措施修覆胃黏膜。 胃病“討厭”的6種水果，常吃一些，有利於修覆胃黏膜 1.桃子 桃子性溫，特別適合暖胃。此外，桃子含有非常豐富的粗纖維和維生素。適量食用桃子可以增強身體的飽腹感，促進腸胃蠕動，減輕消化系統的負擔。 對於腹脹、消化不良的朋友來說，適當吃一些桃子也是不錯的選擇，但未成熟的桃子大多是酸涼的。 胃不好的朋友要慎重食用，以免對腸胃造成刺激，但對消化系統的健康會產生不良影響，還會引起惡心、嘔吐、反酸等。 2.木瓜 木瓜的養胃作用常常被人忽視，但其實對健脾胃很有幫助。不過如果是用來養胃的，最好選擇番木瓜，也就是南方種植的番木瓜。還可以做湯。 木瓜中的蛋白酶非常豐富，可以幫助蛋白質分解，緩解消化不良，但建議大家不要空腹吃木瓜。燉起來還是很不錯的。 3.蘋果 我們常說“一天一蘋果，醫生遠離我”，而蘋果是一種溫和的滋補水果，可以治病。 因此，腸胃不好的人可以吃水煮蘋果，因為水煮蘋果中的果膠和膳食纖維可以加快胃的蠕動，改善脾胃系統，保護胃黏膜。 此外，蘋果中含有非常豐富的天然抗氧化劑、多酚類和黃酮類物質，可以清潔體內廢物，減輕腸胃負擔。 4.櫻桃 現在是櫻桃的季節。櫻桃雖然價格比較貴，但其中所含的營養成分卻是其他水果的20多倍。櫻桃中最突出的成分是非常高的鐵含量。櫻桃是溫暖的水果。酸甜可口，能起到養胃的作用，但對於陰虛火旺的人，要少吃或不吃。5.龍眼 龍眼是生活中很常見的水果。龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質，維生素和鐵含量非常高。食用後會增加熱量，為身體補充營養，還能促進血紅蛋白的再生。達到補血的效果。 龍眼味甘性溫，開胃健脾，補虛安神，對腹瀉、胃脹有很好的療效。是一種滋補腸胃的水果。 6.石榴 據相關研究發現，石榴中的微量元素非常豐富，氨基酸進入人體後可以促進食物的消化，有養胃的作用，還可以修覆胃黏膜，所以喜歡吃的朋友經常有腸胃不適可以多吃點石榴，對緩解腸胃問題很有效。 養胃的注意事項 1.規律飲食 很多人一日三餐不規律。事實上，這對身體尤其有害。當身體處於饑餓狀態時，胃酸和蛋白質的濃度不會被食物中和，濃度過高，不利於胃黏膜的健康。造成胃損傷。 ...

胃痛的原因是什麽 胃痛是指常發生在上腹部靠近心窩的上腹部區域的疼痛。它有很多原因。一旦身體出現胃痛，就會經常發作。胃痛經常會痛一次，然後每隔半小時或一個小時就會再次出現，這對人來說是非常折磨人的。那麽胃痛的主要原因是什麽？ 專家表示，引起胃痛的主要原因是胃潰瘍、十二指腸潰瘍和肝膽系統疾病。日常生活中引起胃痛的主要原因如下： 1、生活壓力：壓力是胃痛的一大罪魁禍首。學習一些放松身心的方法，您可以使體內的化學物質失衡並重新恢覆。 2、煙酒等刺激性食物：煙酒等刺激性食物容易引起胃黏膜損傷，引起胃痛。 3.暴飲暴食：當胃里的食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃里的食物越多，胃酸就越多。會引起胃痛。有些人偶爾會胃痛，主要是因為他們吃得太多太快。 4、飲食不規律：飲食不能規律定量，經常暴飲暴食，會增加腸胃負擔，引起胃痛。 5、不注意衛生：家庭衛生差，個人衛生不注意，飲食衛生不注意，可能導致患者被細菌感染，引起胃痛。 如何治療胃痛 1.胃痛時，喝一杯酸奶。酸奶中含有很多益生菌，可以幫助腸胃消化，緩解胃痛癥狀。注意飲食，不要吃一些辛辣的食物。否則很容易引起胃痛。 2、生姜不僅可以調味，還可以起到治療胃痛的作用。肚子疼的時候，在嘴里嚼一片生姜，嚼著吞下去，可以治療胃痛。生姜也可用於治療惡心和消化不良。 3、胃痛時，要學會放松腹部。對於一些感冒引起的胃痛，可以用熱水袋暖胃。揉捏關內、足三里穴可止痛。當疼痛劇烈、難以忍受時，應及時就醫。 胃痛飲食小貼士 1.多吃清淡的食物，少吃油膩的食物和各種刺激性食物，如含酒精和香料的食物。 2.謹防過酸、過甜、過鹹、過苦、過辣的食物，不要使五味上癮。 3、有吸煙習慣的患者應戒煙。 4、長期胃痛患者每天應三餐或加點心，間隔時間要合理。 5、急性胃痛患者應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。 6、正常飲食應提供富含維生素的食物，以保護胃黏膜，提高其防禦能力，促進局部病變的修覆。 7、以蒸、煮、煮、燉為宜，少食堅硬粗糙的食物。進食時不要急躁或急躁，使食物在口中充分咀嚼，與唾液混合後慢慢吞咽，有利於消化和病後恢覆。 哪些食物最有營養 1.山藥 山藥味甘平，性平。歸脾、肺、腎經。補脾養胃，補肺益腎。用於脾虛，食欲不振，久瀉，肺虛咳嗽，腎虛遺精，白帶，尿頻，熱虛口渴。 ...

廣州日報訊（全媒體記者吳萬紅通訊員王健王文宇）現代人工作繁忙，容易出現三餐不規律。胃痛是一種常見的現象。但如果你總是把胃痛當成小事，那就完了，拖了很多年，可能會惹出大麻煩。為此，廣州醫科大學附屬中醫院脾胃病科副主任醫師範春華提出三點建議，並推薦了日常常用的兩種養胃湯。需要癥狀調理的讀者的生活。 範春華介紹，胃痛是指心窩附近的上腹部疼痛，常伴有腹脹、噯氣、反酸、燒心、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。俗話說“胃病三治，七養”。對於經常胃痛的人，範春華給出以下三點建議： 首先，建議去正規醫院找專科醫生進行系統的診治，找到胃痛的真正原因，不能久拖不決。從西醫的角度來看，引起胃痛的疾病有兩種：器質性的和功能性的。常見的器質性疾病包括慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、胃癌、膽石癥伴膽囊炎、心肌梗塞等；常見的功能性疾病有功能性消化不良、胃下垂等。中醫認為，胃痛多由脾虛、飲食不良、情緒低落等因素引起。 二是不忍不治，擅自買藥，治療不徹底。範春華提醒，如果長期得不到有效的治療和調理，胃痛可能會越來越嚴重，甚至有發生胃潰瘍、胃癌的風險。因此，患者一定要聽從醫囑服藥，堅持治療，定期覆診。 第三，胃痛患者可以通過以下六個方面來調整自己的日常生活。 1、飲食調理：在日常飲食中，飲食要清淡規律，三餐要規律定量，每餐70%飽，葷素搭配，營養均衡。 2、情緒調理：“怒傷肝，思傷脾”。控制好自己的負面情緒，保持愉快的心情，有利於脾胃功能的正常活動。 3、日常保養：養成良好的生活習慣，按時作息，早睡早起。鍛煉：經常鍛煉可以增強體質，提高抗病能力。 4、穴位按摩：按摩足三里、內關、中脘可緩解胃痛癥狀，每次按壓5～10分鐘左右，可促進血液循環，緩解疼痛。 5、腹部按摩：每晚睡前以肚臍為圓心，順時針、逆時針各按摩30圈。長期堅持按摩腹部可以幫助脾胃消化。 6、胃痛劇烈時，建議深呼吸，放松一下，找個溫暖舒適的環境躺下，用熱水袋或熱毛巾敷在上腹部，喝適量的溫水，可以快速有效地緩解胃痛。 養胃秘方 1.黨參淮山排骨湯 材料：黨參20克，山藥15克，紅棗5粒，排骨200克。 做法：排骨洗凈切段，開水焯去血，撈出冷水洗凈，放入砂鍋內，山藥去皮洗凈切塊，黨參洗凈，紅棗一起放入鍋內，加適量水，鍋內放蔥、姜片、米酒，先大火煮開，待湯沸騰後，小火煮30分鐘，撈出最後加鹽調味。 功效：健脾利濕，增進食欲。適用於脾胃虛弱者（常表現為食欲不振、上腹脹、反酸、噯氣、四肢無力、口無味、便溏等癥狀）。 禁忌：胃陰虛者（常表現為胃痛或灼痛、饑餓、食欲不振、口幹等癥狀）不宜服用。 (2)雞骨薏仁黑雞湯 材料：雞骨草30克，薏苡仁20克，烏雞1只。 做法：雞骨草30克，加水煎炒，去渣留汁。烏雞1只，去泥去尾，薏苡仁洗凈放入雞肚，加入藥汁，大火燉1小時，加少許鹽和姜絲。 功效：清熱利濕。適用於脾胃濕熱者（常表現為上腹脹滿、口苦口臭、惡心嘔吐、便溏或便溏）。 禁忌人群：陰虛火旺者（常表現為咽痛、心煩失眠、口幹咽幹等）不宜服用。 案例：50歲阿姨胃痛吃藥無效 ...

蘑菇 香菇用於抑製體內膽固醇的合成。植物纖維含量高。吃一點會讓我們有半天飽的感覺。此外，它還可以幫助我們加速血液循環，排出腹部水腫。此外，香菇中含有30多種酶，能有效幫助我們燃燒脂肪。它特別適合晚餐。它可以輕松幫助我們在不運動的情況下「吃」肚子。半個小時，這樣不會吸收多余的熱量，是減肥的好幫手。 櫻桃西紅柿 櫻桃番茄含有高果膠，在我們節食減肥的時候，可以保護我們的胃，促進腸胃蠕動。另外，櫻桃番茄的酸味可以刺激腸胃不完全分解食物，減少我們吸收的脂肪，雖然燃燒脂肪的效果不如蘑菇，但也是平腹的好方法。 櫻桃番茄不僅可以用來做飯，也是非常理想的下午茶配料。中午吃得太多，是一個很好的補救措施。我們每天吃100克就可以達到減肥的目的。如果用作代餐食品，則應服用200克。相信堅持一段時間，就能看到食療減肥的效果。 菠蘿 菠蘿含有一種特殊的酶，可以分解肉類蛋白質。通俗地說，當你吃菠蘿的時候，菠蘿也在吃你。這種酶在鹽水中浸泡後很快就會失去活性，但它會進入我們的身體。胃可以有效分解脂肪後，可以說是減肥食療中的「法寶」，但是吃飯的時候也要註意，如果飯前沒有完全失去活動，可能對我們的腸胃造成傷害，飯後食用。它不會影響它。吃之前先用鹽水泡半小時以上，三天吃一次，輕松吃出扁肚！ 海蜇 有很多海鮮產品是我們節食減肥的好幫手。它們的蛋白質含量高，脂肪含量低。只要不加太多調味料，就能燃燒脂肪。在眾多海產品中，海蜇是最理想的。是的，水母身體的99%是水，但它含有礦物質和蛋白質、極性脂肪和高營養價值。可以說是減肥食療的佼佼者。我們也可以用海蜇皮配粥來減肥。頂多一點醬油，相信過一陣子就很容易吃扁肚了。 魔芋 魔芋的營養價值極低，但它所含的膳食纖維還是很高的。作為節食減肥的首選，基本不含卡路裏，吃多了也不用擔心發胖，吃一點就飽了。味道不是那麽理想。想要有效燃燒脂肪的朋友可以試試，吃一個星期，輕松吃出平坦的小肚腩。 結論：飲食療法只是眾多減肥方法中的一種。你仍然應該找到最合適的減肥方法。減肥是硬道理。另外，我相信食療減肥的方法不止五種。任何知道如何減肥的人也歡迎。大家，讓更多的人體驗一下吃平肚皮的感覺。 如果您已超過25歲，並且出現以下任何癥狀，您就真的老了： 女性衰老的5個跡象 皮膚松弛、黑斑和皺紋 皮膚毛孔粗大，面色無血色，無光澤，或臉頰有很多斑點，眼袋明顯，眼尾有皺紋。 幹枯的頭發，總是掉出來 發根分叉幹燥，大量脫發，發際線隨著時間變高，額頭禿頂。 經常失眠 失眠會給女性帶來更多的面部皮膚問題，加重女性的黑眼圈和眼袋，使人看起來黯淡無光，看起來更加衰老。 容易疲倦，精力不足 這類人的身體老化較快，容易感到疲倦，常常無精打采，不能努力工作。 記憶喪失 ...

隨著社會的發展和生活方式的改變，飲食不規律、作息習慣、缺乏運動等因素導致肥胖癥越來越多，肥胖帶來的問題也越來越多。 1.什麽是肥胖？ 肥胖是指體內脂肪異常堆積或脂肪分布異常，多為遺傳因素或環境因素所致。身體攝入過多的能量，導致多余的能量在體內轉化為脂質。體內脂質的蓄意積累會導致肥胖。發生。肥胖不僅是體內能量的過度積累，也是一種與生命息息相關的慢性代謝疾病。大量資料表明，肥胖是代謝綜合征的重要病因。 體重指數（bmi）是國際公認的衡量肥胖的標準，BMI體重÷身高2（體重單位：公斤；身高單位：米）。在我國，bmi>24為超重，bmi>28為肥胖。 權威醫學雜誌《柳葉刀》2013年發表了一篇關於中國肥胖的報告，報告中提到，中國超過28%的成年男性和27%的成年女性「超重」或「肥胖」。最新流行病學調查數據顯示：目前bmi>28的男性約占17.10%，女性約占13.37%，而且這一比例還在上升。 2.最新研究發現肥胖的另一個重要危險 目前，肥胖作為一種獨立的危險疾病，已成為世界範圍內的重大健康問題之一，由肥胖引起的各種疾病已成為影響人類健康和生活質量的重要原因。世界衛生組織將肥胖列為疾病負擔的十大危險因素之一。同時，肥胖也是2型糖尿病、心腦血管疾病、高尿酸血癥、癌癥等多種疾病的危險因素。 除上述危害外，肥胖還可能與脫發密切相關。最近，一篇題為「肥胖通過以幹細胞為中心的聚合機製加速頭發稀疏」的文章發表在《自然》雜誌上。文章指出，東京的一個醫療團隊通過實驗研究發現，肥胖可以通過消耗毛囊幹細胞（hfscs）而導致肥胖。脫發問題。 很多人對幹細胞並不陌生，幹細胞是一種具有無限自我更新能力的細胞。根據其分化潛能，幹細胞還可分為全能幹細胞、多能幹細胞和單能幹細胞。上述東京醫療團隊研究中提到的hfscs是一種多能幹細胞，具有多向分化潛能，可分化為表皮、毛囊、皮脂腺等。 肥胖導致脫發的機製 日本東京醫療隊的科學家對小鼠肥胖與脫發的關系進行了實驗驗證。他們給老鼠餵食常規飲食和高脂肪飲食，以觀察它們頭發的變化。 據觀察，在20個月大的小鼠中，僅餵食高脂飲食1個月後，毛發就已經明顯脫落。在2個月大的小鼠中，在餵食幾個月的高脂肪飲食後，即使是那些毛發生長旺盛的小鼠，它們的毛發也會脫落並變得更細。 最後，科學家們發現，長期餵食高脂肪飲食的小鼠毛囊幹細胞數量顯著減少，並出現表皮角化。當毛囊幹細胞過少或衰竭時，頭發也會脫落減少。而且小鼠越胖，毛囊幹細胞減少的越多。肥胖會導致影響毛囊幹細胞分化的shh信號通路受到抑製，從而導致毛囊幹細胞耗竭，導致脫發。 上述研究雖然只在小鼠身上進行，但為脫發等其他疾病的防治提供了重要的數據支持。 常見的脫發類型 臨床上，脫發是一種以脫發為特征的非常常見的皮膚病，其中以脂溢性皮炎、雄激素性脫發、斑禿、化療引起的脫發為多見。 雄激素性脫發 雄激素性脫發也稱為脂溢性脫發或過早禿頂。90%以上的脫發（發際線後退、禿頂、禿頂）屬於雄激素性脫發，是臨床上最常見的脫發類型。男性發病率較高。我國最新流行病學資料顯示，雄激素性脫發的發病率男性約為21.3%，女性約為6.0%。換句話說，它相當於五分之一的男性患有雄激素性脫發。 雄激素性脫發的主要特征是頭頂毛發密度持續下降和發際線後退。主要是由雄激素引起的毛囊變小引起的，隨著年齡的增長，雄激素性脫發的發病率逐漸增加。發病機製與性激素、遺傳、衰老等因素有關。 斑禿 斑禿是一種特定的自身免疫性疾病，具有一定的遺傳易感性，人群發病率約為0.1%-0.3%，主要影響生長期的毛囊。斑禿的病因很多，目前查明的病因主要與T細胞和毛囊的生理免疫特性的破壞有關。 休止期脫發 正常情況下，正常人大約80%的毛囊處於生長期，所以只有少量毛發脫落。但在手術、產後、失血、嚴重精神刺激等因素的作用下，處於生長期的毛囊會突然進入休止期，導致大量脫發。 ...

肥胖、高脂血癥、化痰降脂調理灸用哪些穴位？,減肥時想吃零食怎麽辦？ 肥胖癥、高血脂癥、化痰降脂調理灸有2組穴位： 第一組灸穴位如下： 1.中灣點 2.掌門點 3.鳳龍點 4.銀靈泉洞 第二組灸穴位如下： 1.內關點 2.辟樹穴 3.甘肅點 4.三焦樹穴 誠然，我國盛唐時期，曾有過胖為美的審美觀念。然而，到了現代，人們更加追求健康之美，肥胖是很多人無法避免的。北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主治醫師馬曉亮帶領我們跟隨先人的視角，全面了解什麽是肥胖。 三種肥胖 在《黃帝內經·衛氣失常》中，肥胖分為三類。 一個是肉男，肉緊，肉稀疏。多為濕熱體質，因體內濕熱積聚，氣機失衡，水谷精氣不能運化轉化，導致肥胖。 二是胖人，胖而不胖，脂肪多存於臟腑，所以體胖而四肢正常，多為氣虛，由於化氣機能薄弱，脂肪等雜質堆積在體內。身體不能被代謝，導致肥胖。 三是油膏，脂肪多，沒有彈性，皮膚松弛，容易下垂。尤其是腰、背、腹明顯肥胖，「豎腹下垂」。多為痰濕體質，濕重濁，阻礙氣運，導致氣虛，引起肥胖。 氣虛導致肥胖的原因有很多，最常見的有： 1、過多食用肥甘、濃味的藥膏，影響脾的運化，水谷之精不能化為精血。 二是久坐久臥，不勞而獲，陽氣不足，使脾調虛弱，調動障礙，脂肪凝聚，肥胖。 3.肝郁氣滯，精神抑郁，肝主疏散郁結，喜樂。如長期精神抑郁，肝氣虧虛，痰凝，脾胃不和，易痰濕內生，肥胖。 四種肥胖 ...