常聽老人說：飯前喝湯勝過良藥。有人說飯前喝湯瘦身健康。 但是喝湯的方式不對，不但不會瘦，喝了還會變胖。過來看看你喝對了嗎？ 01 我喜歡喝白湯 很多人認為湯越濃，越有營養。湯裏的營養價值肯定超過配料本身，但事實並非如此。 豬蹄湯和骨頭湯越白，脂肪含量越高。對於減肥的人來說，最好不要喝這種湯。 02 我喜歡蔬菜湯拌飯 很多人喜歡用蔬菜湯來拌飯，這是不對的。 要知道，蔬菜湯或蔬菜汁中含有大量的鹽分和油分。經常吃蔬菜湯配米飯不僅會導致肥胖，還可能因鹽分攝入過多而增加患高血壓的風險。 03 只有湯沒有食物 有些人認為吃米飯會發胖，所以放棄米飯，用湯代替主食。 殊不知，要想喝湯養活自己，就要喝好幾碗，而僅僅靠湯來填飽肚子，很容易導致餓得暴飲暴食。 04 飯後湯 飯後喝湯容易導致營養過剩，導致肥胖。 此外，最後的湯會稀釋已經與消化液混合的食糜，從而影響食物的消化吸收。 05 吃湯 因為食物比較幹硬，所以很多人把飯菜咀嚼幾遍，邊吃邊咽。 而如果邊吃邊喝湯，會讓難以下咽的食物更容易下咽，咀嚼次數也會減少。 一方面，這會增加胃的負擔，另一方面，我們的飽腹感神經會沒有反應，從而導致暴飲暴食。 ...

數據顯示，我國青少年肥胖率接近20% 很多人在飲食上往往存在一些誤區。他們認為不吃肉就不容易長胖。可以多吃其他食物。事實上，有些食物比吃肉更容易發胖。我將在下面介紹最常見的。4種食物： 1、方便面 方便面還有很多其他的名稱，比如速食面、速煮面、方便面等。大多數人。但是經常吃方便面是很容易發胖的，因為它是油炸的，熱量高，而且是膨化食品，沒有營養，很難消化，所以多余的熱量很容易轉化為脂肪，導致肥胖。 2.含糖飲料 現在很多人不喜歡喝白開水，因為白開水是無味的，而一些廠家為了迎合大眾口味，推出了多種功能飲料。這些功能性飲料含糖量很高，很容易導致血糖和尿糖。增加胰島素抵抗和增加胰島素抵抗，從而影響身體健康和肥胖。所以還是建議大家喝白開水。白開水雖然無味，但能讓身體的排毒功能更加順暢，對身體很有好處。 3.榴蓮 榴蓮是水果之王，味道非常好。雖然有些人因為它的味道而拒絕它，但喜歡吃榴蓮的人卻對它情有獨鐘。當榴蓮旺季時，他們總會買幾個來滿足他們的渴望。如果榴蓮吃不飽，就不要多吃，因為熱量高，相當於香蕉的2倍。如果攝入的熱量不能及時轉化為能量，就很容易發胖。另外，榴蓮是溫性水果，吃多了容易上火，所以一定要控製好自己的嘴巴，不能吃太多。 4.餅幹 相信很多人都喜歡吃餅幹，餓了也能及時填飽肚子，但是餅幹的種類很多，而且大部分餅幹的含糖量都很高，所以產生的熱量也很高，尤其是巧克力餅幹和威化餅。,夾心餅幹吃多了容易發胖，所以平時要少吃餅幹。餅幹比肉更容易發胖。如果你真的很喜歡餅幹，可以選擇一些低熱量的，比如纖維餅幹。 上面介紹的這幾種食物比吃肉更容易長胖，所以我們平時要避開它們，不要多吃，否則苗條的身材離我們越來越遠。因此，想要控製體重，科學的飲食是非常有必要的。並不是說不吃肉就可以減肥。千萬不要陷入一些飲食誤區，這樣只會讓你更胖。除了控製飲食，運動來控製體重也是非常有必要的。俗話說「管住嘴，伸腿」，這就是減肥的秘訣。

肥胖是因為吃太多嗎？ 牧田先生解釋說：「毫無疑問，肥胖總是伴隨著各種疾病。即使不是為了瘦和美，太胖也是健康的大忌。」 長期以來，很多人被網絡上的錯誤信息誤導，追隨所謂的健康「飲食」，反而越來越胖。 正確的方法非常重要。為了健康和美麗，讓我們一起學習瘦身吧！ ●早中晚三餐比例3:5:2分配 「早餐是金，午餐是銀，晚餐是鐵。」相信很多人都對這句話耳熟能詳。早餐時間是人體吸收營養的好時機。最接近就寢時間的晚餐應該相對少吃。按照自然規律行事。 然而，現代人往往習慣於大吃一頓，這是非常不健康的。 ●也可以先吃青菜和香菇、雞鴨魚 空腹進食時，最好吃一些綠色蔬菜、蘑菇等高纖維食材。這些東西比較容易消化，有利於控製血糖，降低肥胖風險。 近年的研究發現，單純吃魚肉成分不會導致血糖突然升高。所以，吃飯的時候，一開始不要吃太多碳水化合物，這是減肥的開始。 ●吃飽吃七分 一頓飯吃得太多很可能會讓你發胖，吃得太少會讓你失去能量。對此，牧田先生建議最好吃70%飽。 ●少食多餐 與其一口氣吃很多，不如分時少吃多餐。這是減肥的正確「姿勢」。牧田先生說，饑餓時暴飲暴食是肥胖的主要原因，這會導致血糖飆升。將一日三餐改為五餐甚至六餐，既不會太餓，又能防止暴飲暴食。 ●睡前4小時停止進食 食物完全被人體消化吸收需要4個小時，所以睡前要禁食4個小時。 睡前吃東西不僅會引起消化不良，還容易引發腸胃問題。由於入睡時缺乏運動，糖在體內難以消化，正是脂肪堆積的好時機。 ●晚餐送點心？絕對不！ 早餐最好吃含糖量高的食物，例如米飯或面包。 晚飯後，人們不像白天那樣多運動，所以盡量用魚、肉、豆腐等富含蛋白質的食物來代替主食，再加上蔬菜的組合，甚至一塊牛排！晚餐少吃主食是另一種長壽的方法。路。（實習編譯：馬燕審稿人：馬麗）

那麽肥胖的人是如何減肥的呢？ 1.做一些輕微的運動 太胖的人不適合跑步。由於它們的體重過重，跑步時很容易對關節造成較大的傷害。減肥初期可以做一些輕松的運動，比如快走，沒有跑步那麽劇烈，對超重者的身體影響不大。一開始我們可以每周步行2到3次，然後慢慢增加次數。但需要註意的是，我們必須長期堅持。只有堅持才能有效。快走時，我們不應該追求數量，而應該追求質量。如果我們一開始走很多次，最終可能會導致我們的皮膚下垂，所以在後期不利於恢復。 2.不要節食 一個很壞的習慣。說到減肥，有些人首先想到的就是節食。事實上，這種方法是不可取的。減肥時節食可以幫助我們減肥，但後來可能會出現暴飲暴食。的行為。還有，我們在節食的時候，身體沒有熱量攝入，會很快降低身體的新陳代謝，最大程度的消耗身體的能量，對身體造成很大的傷害。 3.有良好的生活習慣 肥胖除了可能受基因的影響外，也是因為吃得太多，不難發現，有些肥胖的人吃得很快，我們的胃在吃飽的時候並沒有及時傳遞給我們。信號，這導致容易吃很多，但也會導致消化不良，食物在體內積聚並變成脂肪。因此，肥胖者進食時應慢慢咀嚼，充分咀嚼可刺激胃液分泌，幫助消化，避免食物堆積。 4.註意飲食 生活中的肥胖者喜歡吃甜點。甜點含有較多的糖分，能量也很大。有時一小塊糖果可以抵得上一碗米飯，比如一小塊巧克力，所以肥胖的人應該戒掉糖果。日常生活中少吃碳水化合物，比如米飯、面包等，這些食物攝入過多會導致部分糖分分解，轉化為脂肪儲存在腹腔內。我們可以吃更多的魚和肉。等待食物。 減肥需要長期堅持。過於肥胖的人應該堅持做一些運動，吃一些適合自己的食物，這樣才能更有效地幫助我們減肥。 央視新聞（記者：潘聰、趙燕玲、生產實習生李子瑜）：5月11日是世界防治肥胖日。《足夠科學》欄目就肥胖與糖尿病的關系等相關話題，對北京協和醫院內分泌科進行了遠程采訪。肖新華教授，主任醫師，他會給您什麽建議？ 央視記者：肥胖的定義是什麽，肥胖對身體的危害有哪些？ 肖新華：肥胖已經成為當下的流行病。最廣泛使用的肥胖臨床判斷是體重指數。什麽是體重指數？它是用體重（kg）除以身高（m）的平方得到的比率。BMI超過25稱為超重，BMI大於等於28稱為肥胖。同時，如果男性腰圍超過85厘米，女性腰圍超過80厘米，則稱為中心性肥胖。 為什麽肥胖的話題越來越受到關註？首先，肥胖與糖尿病密切相關。其次，肥胖還與心血管疾病有關，顯著增加心血管疾病的風險，而且與腫瘤也有密切關系。肥胖的人患腫瘤的可能性要高得多，例如結腸癌。 央視記者：為什麽肥胖會導致糖尿病？肥胖還會導致哪些其他疾病？ 肖新華：從流行病學數據可以看出，我國糖尿病患者的數量正在迅速增加。從發病趨勢來看，未來20年我國仍將是全球糖尿病患者人數最多的國家。 為什麽糖尿病患者越來越多？糖尿病的發病機製，一是胰島素抵抗，二是β細胞功能障礙。 近年來，我國糖尿病患者增多，這與肥胖人數不斷增加有關。為什麽肥胖的人更容易患糖尿病？因為吃太多食物會刺激胰島素分泌，反復刺激胰島素分泌會導致高胰島素血癥。體重增加不僅會導致胰島素增加，還會導致胰島素抵抗。胰島素抵抗是糖尿病的重要病理機製。胰島素抵抗會導致身體出現一些慢性炎癥，從而導致血糖​​升高，最終導致糖尿病；它還會對心血管內皮細胞造成損害，從而導致心血管疾病。 央視記者：糖尿病是胖子的「專屬」疾病嗎？ 小新華：肥胖者患糖尿病的幾率幾乎是正常體重者的兩倍。肥胖的人患糖尿病的風險顯著增加，但也有一些不胖的糖尿病人，像1型糖尿病，他們大多是瘦的。所以糖尿病並不是胖子獨有的，還有一些體型比較瘦的患者，他們的β細胞功能比較差，受遺傳等因素影響，即使不肥胖，也容易患糖尿病。 央視記者：如何有效預防肥胖者患糖尿病？ 肖新華：肥胖的重要原因之一與不健康的日常習慣有很大關系。比如，有的人平時吃的多，運動的少，各方面都有壓力。顛倒的晝夜節律和熬夜都會導致肥胖。註意飲食，多運動，養成健康的生活方式，可以有效減少肥胖。人們經常會問，吃什麽會降低糖尿病的發病率？事實上，沒有一種最好的飲食。但有一件事是肯定的，那就是減少你的整體能量攝入。盡量控製吃零食的頻率和零食的數量。青少年要戒掉喝含糖飲料的習慣，多元化飲食，保證蔬菜和水果攝入充足；碳水化合物可以吃，但盡量少吃；保持均衡的飲食非常重要；另外，一定要鍛煉。人生之道，就是閉口不言，放開雙腿。 規律運動，每天運動半小時，每周至少運動150分鐘到200分鐘。而且必須是連續的、有規律的、漸進的運動，才能產生一定的效果。 ...

你應該改掉這些壞習慣 首先，如果你超重，會增加腰椎和骨關節的壓力，增加腰椎病、骨關節病的概率，甚至容易出現外傷和扭傷。最嚴重的是肥胖患者容易出現一系列代謝紊亂及相關疾病，如高血壓、冠心病、高尿酸血癥、脂肪肝、高血脂等，這些疾病嚴重影響肥胖者的健康。 因此，對於體重較大的人來說，減肥更為重要和迫在眉睫。但減肥對於體重大的人來說是一件比較困難的事情，一不小心可能對身體造成更大的傷害。所以，今天我們就來告訴大家，體重大的人減肥要註意什麽。 首先，控製飲食，不要過度節食。 任何人想要減肥，飲食控製都是必須的。但總有人喜歡熬夜，說控製飲食會讓自己極度饑餓，甚至達到瘋狂的狀態，比如一天只吃一個饅頭，或者一天只吃兩個蘋果。這絕對是一種不健康的減肥方式。 減肥的人要知道，控製飲食並不是過度節食。控製飲食的正確方法是少吃或不吃高糖高脂肪的食物，多吃高蛋白和富含膳食纖維的食物。避免油炸食品，多吃蔬菜和豆製品。過度節食容易暴飲暴食，適當控製飲食才是減肥的長久之道。 其次，運動時要選擇合適的運動，避免劇烈運動。 運動對減肥的重要性不言而喻。單靠控製飲食很難在短時間內看到效果，所以要配合運動。但需要註意的是，體重較大的人不宜選擇跳繩、跑步等對膝蓋傷害較大的運動，以及一些劇烈運動，不適合有基礎疾病的人。體重較重的人可以選擇步行、散步、遊泳、瑜伽、太極拳等。 最後，如有必要，您可以選擇去醫院就醫。 對於一些超重的人，當他們的健康受到嚴重威脅時，建議去醫院就醫，並按照醫囑合理減肥。 哪些壞習慣會讓女性發胖？ 1.吃得太快 有的人吃的時候吃的快，覺得吃的慢，有的人可能會把好吃的東西吃光。這是錯誤的行為，因為如果你吃得太快，你的大腦不會意識到你什麽時候吃飽了。所以我吃了很多，但我的胃還是不飽。當你的大腦做出反應時，你已經吃過了，你的胃會被食物的堆積壓得喘不過氣來。如果這種情況持續很長時間，腸胃功能就會受損，影響消化吸收，導致體重飆升。 2.不運動 有些女性覺得她們吃得很少，以至於她們不覺得不運動就不會增加體重。所以整天坐著躺著，很少運動，這也是導致肥胖的重要因素。因為雖然少吃可以減少身體的總能量攝入，但少吃並不能幫助你減肥。只要不運動就吃，熱量就無法大量消耗和儲存在體內。隨著時間的推移，它會變成脂肪，使女性更胖。 3.我喜歡吃晚飯 很多人明明每晚都吃晚飯，晚飯也吃很多，但是睡前一定要吃晚飯。每天十一點、十二點，我們都要吃烤肉、炸雞等食物。這些食物天生油膩，容易導致肥胖，而且晚上是睡覺的時間，晚上腸胃功能會下降。當食物被吃進胃裏，不能被充分消化吸收時，很可能會發生食物堆積。結果，身體會產生脂肪負荷，最終會使身體變胖，尤其是腰部和腹部周圍。 正確的減肥方法是什麽？ 首先，適當吃富含蛋白質的食物。減肥的人應該適當吃富含蛋白質的食物，如瘦肉和豆製品。因為蛋白質是一種增強肌肉的營養素，它可以增加飽腹感，讓人們吃得更少。 二是每天多喝白開水，因為每天喝足夠的水可以提高身體的新陳代謝率，讓體內的廢物和毒素更好的排出，從而減輕身體的負擔。這是減肥過程中的關鍵一步，所以想減肥的人要想減肥更快，就必須多喝白開水。

從中醫角度看，肥胖的成因和癥狀，減肥時想吃零食怎麽辦？中醫視角下的肥胖成因與癥狀 誠然，我國盛唐時期，曾有過胖為美的審美觀念。然而，到了現代，人們更加追求健康之美，肥胖是很多人無法避免的。北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主治醫師馬曉亮帶領我們跟隨先人的視角，全面了解什麽是肥胖。 三種肥胖 在《黃帝內經·衛氣失常》中，肥胖分為三類。 一個是肉男，肉緊，肉稀疏。多為濕熱體質，因體內濕熱積聚，氣機失衡，水谷精氣不能運化轉化，導致肥胖。 二是胖人，胖而不胖，脂肪多存於臟腑，所以體胖而四肢正常，多為氣虛，由於化氣機能薄弱，脂肪等雜質堆積在體內。身體不能被代謝，導致肥胖。 三是油膏，脂肪多，沒有彈性，皮膚松弛，容易下垂。尤其是腰、背、腹明顯肥胖，「豎腹下垂」。多為痰濕體質，濕重濁，阻礙氣運，導致氣虛，引起肥胖。 氣虛導致肥胖的原因有很多，最常見的有： 1、過多食用肥甘、濃味的藥膏，影響脾的運化，水谷之精不能化為精血。 二是久坐久臥，不勞而獲，陽氣不足，使脾調虛弱，調動障礙，脂肪凝聚，肥胖。 3.肝郁氣滯，精神抑郁，肝主疏散郁結，喜樂。如長期精神抑郁，肝氣虧虛，痰凝，脾胃不和，易痰濕內生，肥胖。 四種肥胖 根據不同原因引起的肥胖，中醫也將肥胖歸納為以下癥狀： 1.痰濕型：多伴有水腫，身重，四肢困倦，食欲不振，腹脹，舌質胖，苔膩，脈滑數。 2.胃熱濕阻型：消食多食，四肢乏力，口渴多飲，口臭，大便不爽，舌紅，苔黃膩，脈滑數。 3、肝郁氣滯型：多胸悶脹滿，喜出望外，伴有月經稀少、失眠多夢等，舌質暗紅，脈弦細。 4.脾腎陽虛型：多虛，腫脹肥胖，面色蒼白，四肢溫熱，喜熱飲，便溏，舌淡，苔薄白，脈細弱。 肥胖的按摩療法 現代醫學研究證明，肥胖與某些疾病的發生有顯著且高度的相關性，如高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、中風、不孕癥、性欲低下等。可見肥胖對健康有害。主要疾病之一。 推拿醫學是祖國傳統醫學中的瑰寶。經過多年的臨床實踐，總結出治療肥胖癥的基本原則：健脾祛濕、散結去脂。穴位治療主要以任、脾、胃、肝等經絡為主，結合脾俞、胃俞、腎俞等穴位進行治療，取得了良好的效果： 人脈四穴：中脘、神闕、氣海、關元。調氣血、疏水利濕者，動作要輕柔往復，按摩為主，以五分鐘為限。 脾經三穴：三陰交、地極、血海。凡用於健脾升陽、調運化變的，都可以稍用力，以按壓為主，以三分鐘為限。 胃經二穴：天樞、足三裏。以燥脾燥濕生胃氣者，稍用力即可，以按壓為主，輕揉為輔，限三分鐘，以局部酸痛、麻木為宜。 ...

嬰兒是濕疹的高發人群，俗稱“奶癬”。中醫認為，濕疹與過敏體質和風濕擾血脾肺有關。 防控要點 1、盡量不要吃辛辣刺激性食物，哺乳期的媽媽要避免吃海鮮等美發產品。人工喂養的寶寶可以在配方奶中加入米湯、代乳品等。也可以在醫生指導下為過敏寶寶選擇配方奶粉。 2、避免刺激皮疹，如不要用熱水清洗，不要過度抓撓等。外出時要注意防皮疹，避免長時間暴露在風吹日曬下。 3.治療期間宜吃一些利濕清熱解毒的東西，如綠豆、大麥、白扁豆等粗糧，以及土豆、香蕉等富含維生素b6的食物。、雞肉等。核桃仁、葵花子、西瓜等含鋅和亞油酸的食物均可食用。 蓮藕糯米粥 原料：糯米100克，荷花5朵，冰糖20克。 做法：荷花用清水洗凈，糯米洗凈。將糯米放入砂鍋中，加適量水，煮至粥熟，加入冰糖、荷花，煮片刻。 功效：糯米健脾，有解毒作用，可用於粉刺、瘡瘍等皮膚病。此粥清熱、散濕、健脾。可早晚服用，以祛除脾虛濕熱引起的濕疹。癥狀包括皮疹潮紅、腫脹、滲出和結痂。小兒常有瘙癢、煩躁、尿紅、大便幹燥。 車前草皮大麥粥 材料：冬瓜皮50克，薏仁30克，車前草15克，白糖適量。 做法：大麥和車前草分別洗凈，浸泡至透，車前草切段，冬瓜皮洗凈，切塊。將冬瓜皮、薏米、車前草放入湯鍋中，加適量水，煮至粥狀，加糖調勻。 功效：冬瓜皮有清熱解毒之功效，可用於皮膚炎癥、粉刺等輔助食療。此粥適用於脾虛濕熱引起的濕疹。 綠豆甘草湯 原料：綠豆100克，甘草10克。 做法：將綠豆加水煮沸，加入50毫升甘草液（預先去皮），一起煮5分鐘，分次服用。 功效：清暑，利尿利濕，止癢。 我是新手，喜歡品嘗四季的文章，記得點讚、收藏和轉發，如果有什麽批評或建議，請關注並給我留言。 當你去看濕疹時，醫生經常警告你不要吃一些特殊的食物。很少有醫生會告訴您在平時的飲食中應該吃什麽。飲食禁忌靠的是自律，然後你可以在你的日常膳食中長期安排一些美味的食物。它們會對您的濕疹癥狀產生一定的影響。讓我們來看看以下飲食方案。 1、竹筍粥 材料：野生竹筍1個、粳米100克、鹽適量 做法：將鮮筍去皮洗凈，切丁。確保米飯幹凈，然後放入鍋中。先大火煮開，再轉小火，再加入竹筍一起煮，大約30分鐘就可以煮粥了。 主要功效：此粥能祛濕，清肺清熱，養胃中和。一般用於食欲不振、食欲不振。不能正常吃飯的人可以多吃點這個粥，也很有效。關鍵是它可以緩解便秘。 ...

央視新聞客戶端 隨著氣溫逐漸回升，不少小夥伴都迫不及待想要親近大自然，感受春天的氣息。但春季是濕疹和皮膚過敏的高發季節，出門要小心。 為什麽春天是濕疹的高發期 春季氣溫升高，蟎蟲和各種病菌滋生，過敏原激增，紫外線強度增加，皮膚刺激性也相應增加。花草樹木雄蕊綻放，花粉、柳絮散落為誘發因素，再加上自身過敏或抵抗力弱。因此，春天一到，各種過敏性疾病就出現了。 濕疹是春季常見的皮膚過敏 濕疹是一種過敏性表皮炎癥，可發生於任何年齡和季節，尤其是春季或春夏交替季節。 專家表示，過敏性疾病有「三部曲」：先出現濕疹，後出現過敏性鼻炎，再出現過敏性哮喘，這是一系列特應性過程。 有專家說，這其實是體內水液代謝失衡的表現。 從中醫的角度來看，我們的身體會不斷地產生水分，通過我們的臟腑，分配到身體的各個部位供使用和吸收，剩下的水分和代謝廢物會被排出體外。在此過程中，一旦行血不暢，有瘀血，就有可能導致濕氣的產生，不僅會誘發濕疹，還會因瘀血部位的不同而有不同的生理表現。 濕疹的早期幹預 預防其他過敏性疾病 如何預防濕疹 濕疹病因復雜，致敏因素較多。有的受外界環境影響，如陽光、寒冷、潮濕、炎熱、幹燥的氣候對皮膚屏障功能的影響；有的被花粉、塵蟎、皮屑等吸入。或在家時間增加，運動時間不足，生活作息不規律，不吃太多，吃太多辛辣、油膩、海鮮等食物；會誘發濕疹；有些人想通過多洗熱水澡來保持皮膚清潔，反而刺激原有的濕疹加重，瘙癢更厲害。 那麽，如何每天預防濕疹呢？ 遠離過敏原過敏原的種類很多，比如花粉、塵蟎、海鮮、動物毛發等，大家可以去醫院做過敏原檢測，盡量找到過敏原，註意並遠離。過敏體質的人也應該去花草樹木多的地方玩耍。 根據氣溫變化穿舒適的衣服，適當增減衣服。穿得太厚或太薄都容易使皮膚受到汗水或冷風的刺激，容易出現濕疹。同時，最好穿柔軟舒適的棉質衣物，最好是寬松的。 避免過度清洗皮膚。如果不註意皮膚清潔，很容易滋生細菌，刺激皮膚，引起感染或過敏反應。但過於頻繁的洗滌也會破壞皮膚的保護屏障，誘發濕疹。所以你應該避免熱燙傷和過度使用堿性太強的肥皂或沐浴露。 註意皮膚保濕潤膚劑和保濕劑應外用（最好是全身），每天至少1～2次，尤其是溫水淋浴後立即使用，可以保持皮膚的水合狀態，從而保護皮膚屏障功能並減輕瘙癢癥狀。 避免用力搔抓和摩擦搔抓會破壞受損的皮膚屏障功能，導致濕疹加重或繼發感染。 飲食應清淡易消化。忌油膩、甜膩。忌辛辣、魚、蝦、牛羊肉。根據南方潮濕的環境，可以根據個人體質選擇一些除濕食物，如玉米、薏米、扁豆、陳皮、紅豆等。、雲嶺、土茯苓、冬瓜、馬齒莧、鯽魚等。以及容易受熱潮濕的熱帶水果如荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等不宜食用。 情緒穩定心態要放松，盡量避免緊張、焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒，學會自我調節情緒。 生活規律合理，不熬夜，適當運動。 保持清潔的生活環境，減少屋塵、塵蟎、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原；註意室內通風，拉開窗簾采光。南方天氣潮濕，也可以開空調或除濕機保持房間幹爽。 ...

特殊穴位：足三裏、三陰交、血海、奇門 方法一、足三裏穴圓灸 快速取穴：屈膝，同側手張開虎口環繞髕骨外上緣，其余4個穴位向下，中指指尖的穴位為足三裏。 灸法：用艾條灸足三裏穴，每次15-20分鐘。 方法二：溫和灸三陰交、雪海、奇門穴 快速取穴：雙腳朝下坐在一側，雙手四指並攏，小指下緣靠近內踝尖，與小指上緣的水平線交點食指位於脛骨後緣三陰交穴。 側坐屈膝，醫生將患者右側髕骨中心與左手掌心對齊，手掌平放在膝蓋上，拇指與其他四指成約45度角，拇指是血海穴。 擡起手掌，手腕微屈，從腕橫紋向上量3橫指，找到掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的內關，從內關向上量4橫指，即[奇門]點。 灸法：每天選取2～3個穴位灸，每個穴位不少於15分鐘，兩邊灸。灸時可配用紅糖姜茶祛濕散寒。 臘八弟兄祛濕格言： 濕疹患者灸最好用懸灸，因為灸鍋裏的水分無法排出，而且灸的越多，越重。其他皮膚病灸法同理。吸煙、飲酒、熬夜、吃辛辣刺激性食物都是導致濕疹反復發作的因素。因此，防治濕疹還應註意調整飲食和生活習慣。 治療濕疹白醋可以治療濕疹嗎 濕疹雖然不是什麽大病，但它會讓我們非常癢，非常不舒服。以下方法可以幫助您緩解濕疹引起的不適。 內療法 治療濕疹的目的是抗炎和止癢。常用的是抗組胺藥、鎮靜劑。 局部治療 根據皮疹的癥狀，可以選擇具有清潔、止癢、抗菌、消炎、收斂等功效的外用藥物進行塗抹。 中藥 對於濕疹，可以選擇中醫治療方法，根據不同時期的表現，治療方法也不同。可以選擇一些具有清熱瀉火、涼血利濕作用的中藥湯劑，對治療濕疹有很好的效果。 針灸療法 針灸也可用於治療濕疹。常用穴位有曲池、足三裏、衛中、血海、肺、神門、皮質下、內分泌穴。 白醋可以治療濕疹嗎 白醋是一種略帶酸味的醋。生活中常選用白醋進行殺菌消毒。但是，進來，很多濕疹患者都說用白醋可以治療濕疹，這是真的嗎？白醋有一定的腐蝕性，不會傷皮膚？ ...

百合綠豆粥 通過傑米田園 原料： 幹百合50克、綠豆100克、小米80克、水2500毫升 烹飪步驟： 1.綠豆洗凈，冷水浸泡1小時 2.將綠豆倒入電飯煲內鍋 3、加適量水，將電飯煲內鍋放入電飯煲內，蓋上鍋蓋打開電源選擇煮粥檔位。 4.將百合幹洗幹凈，用冷水浸泡 5.綠豆煮開後，將百合放入同一個鍋中 6、再次開鍋，將小米洗凈，一起放入鍋中。煮粥的時間到了，關掉電源，煮一會兒再上桌。 烹飪技巧： 1.食材可以提前泡好，方便煮熟。您也可以將綠豆炒幹以減少烹飪時間。成分的組合是根據個人喜好和身體狀況，但也要注意某些東西的飲食要求。2、幹百合具有很高的藥用價值。解毒、健脾胃、化濕散結、安神安神、活血化瘀等功效。主要用於治療咳嗽、咯血、心悸等，對治療肺絡疾病和保健抗衰老有特效。3.中醫認為綠豆可以解毒，幫助體內毒素的排泄，促進身體的正常新陳代謝。綠豆可治酒精中毒、野菌中毒、砒霜中毒、有機磷農藥中毒、鉛中毒、丹毒中毒、鼠毒中毒等。綠豆還含有降血壓、降血脂的成分。4、綠豆不能與中藥、西紅柿、狗肉、香榧子、鯉魚同食。 溫熱的百合綠豆粥，你喜歡嗎？ 如果你喜歡美食家的文章，請點讚、關注、分享！如果您有任何意見和想法，請在下方留言，與大家一起討論。 濕疹是一種比較常見的疾病，主要表現為皮膚發紅、水腫、水皰、糜爛、滲出、結痂和脫屑。瘙癢覆發。其病因覆雜，常由消化不良、食物過敏、病毒感染、服用某些藥物及其他內部刺激因素及花粉、昆蟲及某些粉劑作用於身體等因素所致。其自身的敏感因素也對其有一定的影響。 對於濕疹，通常宜多吃清熱解毒、利濕利尿的食物，忌辛辣、刺激性、致敏性和高糖食物。 以下是一些您可以在日常生活中使用的飲食技巧： 1、紅豆薏米煮湯長期飲用，祛濕利尿，適用於急性濕疹。它對減肥也很有用。 2、冬瓜粥，冬瓜不去皮，洗凈，切成小塊，與粳米一起煮。清熱利濕，適用於濕熱濕疹。 3.山藥薏米粥，山藥薏米研末制成粥飲用。具有祛濕健脾之功效。 4、喝荷葉茶具有清熱解毒利尿的作用，適用於濕熱濕疹。 5、綠豆湯具有利濕、清熱、涼血的作用，還具有消暑解暑的作用。適合夏天濕疹的人。 ...